[...] i przy 6 razie chyba przeciążyłem nadgarstkowa strasznie mnie rwie przy tym ćwiczeniu przy pompkach też ale posmarowałem fastumem czy cymś takim i już mnie z czasem ból sie zmniejsza ale z tym nie moge robić popek ani innych ćwiczeni na ręce jak mam sobie ubezpieczyć nadgarstkowa żeby taka kontuzja drugi raz się nie powtórzyła dodam że w [...]
Witam Od dwóch lat zmagam się z bólem barku, 2 lata temu byłem u ortopedy który stwierdził dyskopatię kręgów szyjnych zalecił zabiegi i ćwiczenia z gumami thera band. Było trochę lepiej jednak ból nie ustępował, ortopeda powiedział mi że pewnych zmian nie cofnę i muszę nauczyć się z tym żyć. Powiedział że przez to nie mogę ćwiczyć, pływać itp. [...]
Heyah :) Moja mamusia ;)... chce zebym jej zakupił albo kosmodyk albo ortodysk bo w tv powiedzieli ze naprawde działa i jest super skuteczny. hehehe A tak na poważnie to prosiłbym o sprawdzone info czy tego rodzaju sprzęty sie sprawdzają, chce mamuśce zrobić prezent urodzinowy, a ze ciagle narzeka na bol plecow wiec pomyslalem o tym. Jak sądzicie, [...]
Witam panowie mam pytanie w sprawie kolegi który choruje na SPG4 ( ma już problem z chodzeniem i sztywnością całego ciała ból )ale ćwiczy siłownia , gumy oporowe Od 10 lat jest na trt ( teraz ma 48lat ) Enant 100 mg e4d + 40 mg masteron e - był kiedyś u jakiegoś neurologa sportowego po rozmowie dodał masteron bo działa na regeneracje cun ale [...]
Witam Panowie, po dość długiej nieobecności na forum postanowiłem się podzielić z Wami, a właściwie prosić o ocene mojego nadchodzącego cyklu, który mam zamiar rozpocząć od przyszłego poniedziałku. Ogólnie zapuściłem sie przez ostatni rok - przeprowadzka- nieregularne żarcie, stres i trawa codziennie .... postanowilem wrócić znowu do sportowego i [...]
[...] problem. Lecz każdy od siebie się rożni. Zacznę tak, że nie mam bladego pojęcia jak to się stało. Nie stanąłem ani źle, nic mi się nie przekręciło... nie poczułem żadnego bólu . A od 4 dni mam problem nie tyle z kostką, która mi się wydaje jest lekko opuchnięta a z środkiem stop ( patrząc na lewo od kostki ) miejsce to zaznaczyłem na zdjęciu. [...]
[...] się rozpiski i diety i wszystko byłoby dobrze, gdyby nie moje ciśnienie - potrafi dojść do 175/90, co w połączeniu z dużym wysiłkiem (np. przy ostatnim ruchu w serii) daje ból z tyłu głowy. W ciągu dnia (bez treningu) mam w normie - zawsze w okolicach 120/80. Zrobiłem już chyba wszystkie możliwe badania w tym kierunku i na chwilę obecną [...]
[...] tym celu rozciągam mięśnie nóg (tak jak do szpagatu tureckiego, siedząc rozchylam nogi i wykonuję skłony). Przedwczoraj chyba trochę się przeforsowałem ponieważ pojawił się ból mięśni ud. Nasila się kiedy zaczynam chodzić, po jakimś kilometrze spaceru powoli przechodzi. Zastanawiam się co teraz robić, kontynuować rozciąganie, czy też na jakiś [...]
Witam pytanie odnosnie treningu ,na silownie mam czas tylko 4 dni pod rzad inaczej praca nie pozwala ,i w te 4 dni mam MMA jak to pogodzic ? ostatnio cwicze 4 dni pod rzad 3 dni zostawiam na regeneracje moj trening wyglada tak: rozgrzewka 15 - do 20 minut Wyciskanie klatka plasko 2 X 10 skos 1 x 10 glowa w dol 1 x [...]
Cześć, Jestem tu nowa. Po przejściu przez fizjoterapeutów postanowiłam zasięgnąć porady również tutaj. Mam 26 lat, rok temu miałam dysektomie l5s1 z odbarczeniem (kontuzja). Po zabiegu szybko doszłam do sprawności, ale 2 tygodnie temu przeciążyłam ten odcinek domową czynnością. Ból zmalał o 90% (tydzień leżenia w łóżku) i zatrzymał się w miejscu. [...]
[...] na 180 dni. W efekcie blokując mu start w gali Affliction’s która odbędzie się 11 października, “Day of Reckoning." Fedor zamierza już nie długo wrócić na mate, ale ból w dłoni na razie nie pozwala mu an to. Emelianenko i jego menadżerzy przybyli do Los Angeles w niedzielę na konferencję i sesję zdjęciową. W poniedziałek, spotkał się z [...]
[...] jedzonko, w domu obiad. Dziwnie się czułem cały dzień, podczas rozmowy z kumplami, czy kichnięciu, dotkliwie bolał mnie brzuch, nie potrafię się nawet schylić, wróciłem o 16:30 1 taps metki+ gainerek, w domu doszedł ból bioder, głowy, do tego czuje się coraz gorzej... Jakieś sugestie, opinie, rady? Bo martwię się że jutro będzie jeszcze gorzej.
[...] głos jakiegoś chrupania, trzaskania czy tym podobnym. Szukałem podobnego tematu ale nie znalazłem nic konkretnego ponieważ inni użytkownicy oprócz chrupania czuli ogromny ból a ja gdy klękam nie czuje bólu tylko po prostu ''chrupie'' mi coś w tym kolanie. A również czasem boli kolano ale to bardzo rzadko i spokojnie ta się z tym wytrzymać. Ale [...]
[...] dużo, więc postanowiłem zrobić 'cheat day' (po 10tyg i tak pomyślałem że mi się należy). Problem pozostał, a że pojadłem bardzo, ale to bardzo dużo, to do tego doszły bóle brzucha, i każdy najmniejszy kęs w ciągu dnia ten ból napędzał. O wzdęciach chyba nie muszę mówić, bo to logiczne, były one bardzo nasilone podczas redukcji oraz podczas [...]
[...] czy gromadzonego się płynu (wysięki, ale także krwiaki), korygowanie postawy ciała, objawy przeciążeń (łokieć tenisisty, golfisty). Możliwe jest także stosowanie plastrów na ból głowy. Wskazania: stymulacja mięśni osłabionych, rozluźnienie mięśni nadmiernie napiętych, zapobieganie nadmiernym rozciągnięciom, ochrona stawów, działanie [...]
troche skomplikowana sprawa: kontuzji po raz pierwszy doznałem w marcu jak grałem w piłke, jak sie zerwałem do biegu to nagle poczułem ból w okolicach kosci ogonowej/biodra z tyłu na wysokości pasa (ciężko określić). Nie mogłem sie za bardzo schylać itp, bo byłem jakby zesztywniały. Po około tygodniu przestało, wygrzewałem miejsce i odpoczywałem, [...]
[...] do rzeczy: mniejwięcej od listopada robię program ABS2, obecnie jestem na poziomie 5, nie wykluczam, że niektóre ćwiczenia mogę robić nie zupełnie prawidłowo, jednakowoż ból w mięśniach czuć po ćwiczeniach i wiem, że coś one dają. Czy to normalne, że po 2,5 miesiąca ćwiczeń efekty są mizerne, fakt siła brzucha wzrosła, nie mam problemów z [...]
Jestem miesiąc po operacji wyrostka robaczkowego i szew nadal mnie boli. Brzuch w miejscu cięcia jest strasznie twardy i przy dotykaniu tego miejsca boli. Czy jest to normalne i czy ból może się długo utrzymywać??
[...] górze) Jak wy wykonujecie te ćwiczenie?? Napiszcie bo nie wiem czy dobrze robię> Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok .Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku(jak tu siąść jak nogi rozjechane, dupnąć na dupsko czy co??) i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to [...]
[...] umieszczam temat, jeśli źle przepraszam. Moje pytanie polega na tym, ostatnim razem za bardzo się przychyliłem i przeskoczyła mi rzepka, upadłem na ziemię poczułem ogromny ból i po ok.10sec rzepka wskoczyła s powrotem na swoje miejsce. Tego samego dnia udałem się do szpitala gdzie wypisali mi skierowanie do szpitala z podejrzeniem skręcenia [...]
