Witam, zalaczam najpierw ankiete działu 1. WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem treningi w 2003 roku 6. DIETA: I tu zjedziecie mnie poraz pierwszy na cyklu nie miałem żadnej diety staralem sie poprostu spozywac jak najwieksze ilości bialka i 5 posilkow dziennie [...]
[...] od Września zostanie mi tylko kalistenika i kardio Dwa tygodnie temu zmniejszyłem sobie ilość biegu na max 2x w tygodniu, ponieważ zaczołem mieć problemy w trakcie, ból serca, bóle podbrzusza i ogólnie słabo mi było. Nie mam specjalnej diety staram się uzupełniać białko w naturalny sposób i unikać tłuszczy. Mam 16lat, waże 72kg, mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od groma ćwiczeń z użyciem własnego ciała dla początkującego, ale wszystkie wydają się łatwe przy których prawie, że się nie spocę... Może głupio to zabrzmi, ale lubię czuć ból podczas ćwiczeń, lubię się męczyć siłowo, żeby pot mi leciał ciurkiem, no wiecie o co chodzi. Wtedy wiem, że dałem z siebie wszystko i wszystko idzie w kierunku jak [...]
[...] na koniec. Po tym rowerku nie czuje się najlepiej, boli mnie kolano mimo iż rozdgrzewałem się dobrze. Przynajmniej tak mi się wydaje. Jest to spowodowane zapewne małą ilością cukru we krwi. Sennosc, ból głowy, i karku. Zapraszam do śledzenia moich poczynań. Zdjęcia jutro. POZDRAWIAM Artur Zmieniony przez - exstasy94 w dniu 2009-03-08 23:38:34
[...] Mollo potwierdza, że przyczyną tak długiej nieobecności były także urazy poniesione w walce z Andrzejem. “Pod czas walki Gołota połamał mi żebra. Problemem w tej walce był ból oraz brak kondycji. Nie sparowałem z nikim przed walką z Gołotą. Teraz po kilku miesiącach mogę otwarcie przyznać, że nie byłem przygotowany do tego pojedynku. Gdyby [...]
[...] co do treningu jako takich nie mam,z tym że mam taki problem z którym nie wiem gdzie się mam zwrócić,otóż gdy dłużej jestem pochylony po wyprostowaniu się czuje ból w plecach(nie wiem co jest tego powodem),byłem z tym problemem u lekarza,zrobili mi prześwietlenie które wykazało że wszystko z kręgosłupem jest w porządku,badania też [...]
[...] 4 x 10-12 - wspięcia na palce w staniu 5 x 12-15 Mam taki problem przy robieniu nóg, otóż kiedy zrobiłem już barki i jestem w połowie treningu nóg, zaczyna mnie chwytać ból brzucha, zawroty głowy i jakby pustka w żołądku. Wydaje mi się, że brakuje mojemu organizmowi energii. Tak jakby wypalił wszystko i już nie ma z czego brać nową. [...]
[...] 1 rok po zabiegu. 5) Pompki, podciąganie się czy wyciskanie na klatkę powoduje uczucie jakby siła chciała wyprzeć metal ale niestety jest przykręcony śrubami, więc sprawia ból. 6) Uśnięcie płytki na kasę chorych w tym samym szpitalu graniczy z cudem. Ja osobiście skorzystałem z zabiegu prywatnego. Koszt 2500 zł, zabieg na drugi dzień a dzień [...]
[...] trakcie kiedy dochodziło do razu - wygięło mi się do środka w nienaturalny sposób. Nie było żadnego kontaktu z innym zawodnikiem. Natychmiast poczułem ogromny przeszywający ból w całej nodze, który stopniowo malał. Towarzyszył temu również ogromny obrzęk ale bardziej od strony głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda po wewnętrznej stronie [...]
Witam. Jak widzicie jestem nowy, ale od pewnego czasu korciło mnie zarejestrowanie się tutaj. Może najpierw opiszę całą sytuację. Ubiegło roku, jesienią zaczął mnie boleć tył kolana, czyli przestrzeń tak jakby, na zgięciu nogi. Stało się to po WF'ie. Oczywiście zaznaczam od razu, że nie doznałem żadnej kontuzji, urazu czy zderzenia. Po prostu po [...]
[...] Siłownia Odżywianie: Biały ser , pomidory, jajka, białe pieczywo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Strzelanie w lewym barku -ból Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia rower bieganie itp czas do 2 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] z plecami i bicem 3rd dzień, piątek lewej ręki nie mogę do końca wyprostować, z prawą trochę lepiej. Walcze dalej. Bary kilka wyciśnieć sztangi za głową po chwili mocny ból w prawym barku. Poddałem się i zwinąłem do domciu Na następny dzień lewą rękę muszę trzymać zgiętą w 90 stopniach i nie jest fajnie Podsumowanie: brak rozgrzewki, [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Ostatnie 4 miesiące Redukcja od 2500 do 2100kcal, teraz zaczynam 2500kcal i dodaję Przeciwskazania medyczne : był ból barków niewiadomego pochodzenia, zobaczymy jak po przerwie 2 tyg Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 15 10 5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] od 2 lat „siedzę” w domu z dziećmi. Stan zdrowia oceniam jako bardzo dobry( nie licząc zmęczenia wynikającego z częstych nocnych pobudek do dzieci), cierpię jedynie na ból nadgarstka nasilający się po ćwiczeniach w podporze, skoliozę-wynikającą z różnicy długości kkd (nic z nią nie robię). Mam też stwierdzoną utajnioną postacć [...]
[...] bezechową, 43x34x24mm, grubośc ścian ok 1mm, w zagłębieniu dauglasa obecny wolny płyn (28x18x12mm) normalnie mnie tam nie boli, co jakiś czas mam krótki ale ostry ból... pani doktor ginekolog przypisała mi tabletki hormonalne (mercilon) stanowczo ZAKAZAŁA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH... bo torbiel może pęknąć czy jest możliwość żeby torbiel pękła [...]
[...] pooglądałem TV wzięłem 2 apapy i poszłem spać. Dzisaj się budze z niewielka opochlizną, ale gdy dotknełem zęba nr 5 który był wcześniej leczony To mało co sie nie posrałem z bólu !!!! I tutaj pytanie CO mam zrobić ?? Czy iść do dentysty żeby usunął nerw ? Czy ból owej 5 moze byc spowodowany tym zabiegiem usunięcie nienarodzonej 8 ? Proszę o [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 70 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : rower-3 razy w tygodniu,basen- 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska,skosna w dol i gore,4 hantle, gryf łamany ,2 gryfy proste ,jeden [...]
[...] plan: Split 4 dniowy 13. Wyniki: Nie robiłem maksów. Poniżej wyniki z jakimi ćwiczę (8 powtórzeń). - Przysiad: (robię na maszynie, na sztandze powyżej 60kg odczuwałem ból w odzcinku lędźwiowym) 120kg - Martwy ciąg: 50kg (problem z chwytem, bo ucieka w ostatniej serii, choć czuję, że dwugłowy i plecy by jeszcze dały radę) - Wyciskanie [...]
Cały dzień na słońcu bez nakrycia głowy plus zasniecie na sloncu,... Wieczorem zaczyna bolec głowa i gorączka 38... mysle ze przejdzie, ale nie, za dwa dni do lekarza. Pani Dr. powiedziala ze najpewniej dostalem porazenia sloneczenego. Zaleciła lezec na płasko i pic duzo wody, na slonce nie wychodzic oczywiscie przez kilka dni... To juz 7 dzien a [...]
[...] bo prawy bark, gdy go puszczę luźno - wisi 1-2 cm niżej niż lewy, jest delikatne uczucie ciągnięcia - ręka swobodniej lata w stawie, trochę za swobodnie - nie odczuwam bólu i mogę dalej wykonywać ćwiczenia, które mogły to spowodować (ohp, dipsy, static holds z dużym ciężarem) Takie drobne urazy zwykle leczę sam z Youtubem i już wiele razy [...]
