Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie. Wczoraj koło 18 jechałem rowerem, no i facet mijając się z samochodem nie zauważył mnie, dostałem lusterkiem w rękę, przewróciłem się, pojechałem na prześwietlenie, nie wykryto żadnego złamania ale odczuwam okropny ból ręki, na jak długo muszę odłożyć ćwiczenia na siłowni?
[...] pościskany praktycznie że nie mogłem wykonywać prostych czynności a co dopiero mowa o ciężkiej pracy fizycznej nawet zwykły jakiś ruch prowadzi do kontuzji i naciągnięcia ból mija lecz nie zawsze,rano mam problemy z wyjściem z łóżka muszę czasami wołać kogoś o pomoc żeby wyjść jakoś bo jestem tak pospinany Zmieniony przez - suple91 w dniu [...]
na wyrobienie klatki piersiowej najlepsze sa hantle spróbuj skos dodatni i ujemny pompki na poreczach przenosy i rozpietki mialem ten sam ból ale takie cwiczenia mi pomogly
no to mogą być wg mnie chore zatoki. A jak się shylasz odczuwasz ból? a co do innych to skoro masz nieustannie od 2 lat to alergie bym wykluczył, no bo pyłki kwiatów raczej sie tyle nie utrzymują, chyba, ze to na coś innego- np moze to być na sierśc zwierzęcia, kurz w domu
Grunt to teraz zapewnić sobie wypoczynek. Jak Krzychu- smaruj maściami i obserwuj. Aktywność fizyczną ogranicz teraz do zera. Jeśli ból się nasili odwiedź lekarza. POZDRO
[...] :) No niestety podczas snu się nie kontroluje jak się spi. Zazwyczaj śpię raczej na boku taka pozycja embrionalna. Jak próbuję osttanio prosto stać i siedzieć to się pojawia ból w plecach przy długim trzymaniu pozycji, więc widać że siedzę niewłaściwie. Robię 2 x w tyg ćwiczenia na mięśnie głębokie ale na razie efekty słabe, może za mało tego bo [...]
[...] jak będziemy się czuć to zależy do jakiego stanu się przyzwyczaiłeś i co znaczy że jest źle. źle jest na odstawieniu psychotropów czy różnej maści depresantów,nie saa. poczuj się jak zombie przez 2 miesiące to potem inaczej odczujesz ból. Stara mi nie uwierzy jak powiem że rozmawiałem z neo. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-04-10 20:34:38
moim zdaniem mozesz normalnie cwiczyc i nic Ci sie nie stanie :p a ból (moim zdaniem) jest po igle a nie dlatego ze cos tam siedzi w miesniu. jak pobierasz krew tez Cie potem boli miejsce przeklucia, norma
jak boli Cię ta klatka ? czy jest to ból gniotący, piekący, kłujący zlokalizowany w jednym, konkretnym miejscu, czy rozlany po klatce występuje pulsacyjnie, czy ciągle pojawia się tylko na siłowni, czy także poza nią czy kiedyś były epizody takiego bólu, czy nie ? bierzesz sterydy ? odpowiedz na te pytania, pogadamy Maciej Kamiński [...]
[...] po pierwsze zbadać serce - ekg, po drugie zdjęcie klatki i zdjęcia nastawione na kręgosłup te pierwsze objawy to jakbyś co chwila niedokrwienie serca przechodził, ale jeżeli ból wzmaga sie przy innym ułożeniu rąk, to raczej jednak nie serce, ale diagnostykę musisz zrobić i mam nadzieję, że nastraszyłem Cię na tyle mocno że nie będziesz się długo [...]
[...] z kręgosłupem , np. jakiś nadniszczony krąg zaczyna uciskać nerw czuciowy, to Ciebie może zacząć boleć ręka, albo noga, albo właśnie klatka piersiowa dlatego właśnie ból w klatce różnicuje się przede wszystkim: czy to serce, czy bóle korzonkowe (od kręgosłupa) natomiast ten nierównomierny przyrost mięśni - nie mam pojęcia co to może być, [...]
moim zdaniem to raczej ból odkręgosłupowy. odstaw treningi na jakiś czas i poobserwuj się. a najlepiej to udaj się do specjalisty. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
ból mija nagle po treningu... objawy bólowe wskazują na kręgosłup (dysk się poruszył przy ćwiczeniach, zaczęło boleć, jeden mięsień zaczął zanikać (brak stałej stymulacji elektryczej) ) człowiek znowu poszedł na ćwiczenia, znowu wykonał jakiś dziwny ruch dysk wskoczył z powrotem i... spokój do następnego razu... TO SĄ TYLKO MOJE DOMYSŁY !!! nic [...]
[...] zamiast tego następuje jej uwapnienie i łatwiej o kolejną kontuzję. W moim przypadku dodam jeszcze, że od pół roku chodzę regularnie na basen 2 - 3 razy w tygodniu i ostro trenuję na mięśnie grzbietu, a mimo tego co kilka tygodni lub nawet dni czuję ból przy wykonywaniu jakiś skłonów... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
ból w klatce może oznaczać zawał albo kłopoty z sercem, ale czesto takie bóle mylone są z bólami splotów i wiązadeł miesni klatki... no ale chyba nmic nowego nie powiedziałęm PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim
[...] ale TYLKO lekarz specjalista jest w stanie odp na Twoje pytania. Nikt inny, bądź cierpliwy, żeby przypadkiem nie pogorszyć, staraj się nie wykonywać czynności sprawiających ból. Zapewne będzie to wiązać się z przerwaniem gry w siatę. Sam wiem jak to jest jak łapałem kontuzję i nie mogłem ćwiczyć. Szlag mnie trafiał, ale lepiej poczekać co powie [...]
Najwazniejsza jest pozadna rozgrzewka chrupanie? mi lekarz powiedial ze to nic takiego ze tak musi byc (ale to jest jego zdanie) musisz sie duzo rozciagac najlepiej z rana rozciaganie dynamiszne(kopniecia wymachy) wieczorem statyczne, rozciagaj sie tez do turka wydaje mi sie ze on dziala lepiej niz sznurek staraj sie rozciagac co dwa dni niech [...]
Musisz bardzo uważać, bo jak sobie wygooglasz np. 'pec' tear, obrazki, to dokładnie w tym miejscu następuje naderwanie/zerwanie mięśnia piersiowego najczęściej. Tzn. jak czujesz, że tutaj jest już coś nie tak, to nie bież dużych ciężarów, bo to się może źle skończyć. I może daruj sobie wyciskanie z wolnymi ciężarami na razie. Organizm Ci daje [...]
