[...] jakiś plan być musi , ale obciążenie pod możliwości , dobrze by się też za bardzo nie oszczędzać , bo inaczej trwać to będzie w nieskończoność. Na początku będą zakwasy, ból mięśni , stawów , ścięgien - bo być musi , tu ważna jest tylko regularność , nie leczymy zakwasów 3- dniowym odpoczynkiem tylko 10-minutową rozgrzewką i jak najszybciej [...]
Hehe...on doskonale wie co to pot i ból-tylko leń z niego.Ale ja go przypilnuję!Tak prycham na ta 6W, bo jak ja chciałam zacząc cwiczyc w celu zgubienia brzucha-to dostałam baty w naszym dziale-że obciąża kręgosłup a wcale nie spala tłuszczu.Ja kiedyś doszłam prawie do połowy-faktycznie troszkę poprawy było-ale kręgosłup siadał:(
Nie bede wdawal sie w szczegolowa polemike, bo znowu wywloamy tutaj sprzeczke slowna, ale bol miesni (ich mikrouszkodzenia) nie maja nic wspolengo z przeciazeniem ukladu nerwowego - do bolu POTRENINGOWEGO mozna doprowadzic bez przeciazania ukladu nerwowego (np. HST), a system nerwowy mozna przeciazyc bez efektu obolalych miesni - to temat bardziej [...]
Nie jest zle o powodzenia w powrocie do formy znam bardzo dobrze ten bol sam mialem kontuzje i pol roku w ta zime w ****u pewnie wyniki silowe Ci szybko wroca ale na powrot do sylwetki trzeba czekac dluzej SG
gdzieś czytałem jakiś temat i ktoś pisał że takie chrupanie może być spowodowane mała ilością tej mazi w stawach i dlatego tak chrupie, jednakże ból przy wyciskaniu jest niepokojący z drugiej strony barki mogę trenować więc jak dla mnie jest to dość dziwne, a co byś zrobił na moim miejscu ?
Kiedys za gowniarza jak smigalem na desce to tez mialem taka kontuzje. Z tego co pamietam to bylo to bardzo meczace a bol niesamowity. Kupilem sobie sciagacz na stope i caly czas robilem oklady. Smarowanie zelem rozgrzewajacym tez pomagalo ale chwilowo. Po miesiacu stopa sie zregenerowala i bylo cacy. Wszystko zalezy od tego jak powaznej doznales [...]
Witam, ból kręgosłupa i drętwienie nogi najczęściej świadczą o dyskopatii odcinka lędźwiowego kręgosłupa(co masz zdiagnozowane), powstaje na wskutek gdy fragment tarczy międzykręgowej uciska na włókna nerwowe wychodzące z rdzenia kręgowego. Proponuje udać się do specjalisty ,celem dalszej diagnozy. Pozdrawiam.
[...] żebym się nie przemęczał i minie (wtedy nie wiedziałem że to kręg ani p. "lekarz"). Potem rtg, radiolog- jest ok. Neurolog - ok. Aż trafiłem do super kręgarki/masażystki i co? Wysunięty kręg który powodował ucisk/ból, ponadto głowa jakby się "zsunęła" z kręgu - 9 mies ćwiczeń. Minęło, ale żeby nie ona to do dzisiaj bym był "wielce zdrowy"
[...] bo i tak się nie zrozumiemy ani nic z tego nie będzie dla nas pożytecznego... Właśnie mam całe bary zmasakrowane, więc fajnie jakbyś wyjaśnił @ziomlogos kwestię zanikania bólu (tylko że mi po treningu w którym rozruszam mięśnie zakwaszone i trochę nimi podźwigam całkowicie ból przechodzi, nie tylko w trakcie samego treningu, ale później [...]
otoz w moim przekonanu jak juz wyzej pisalismy ten bol to nic innego jak reakcja organizmu na odnawianie zniszczonych komurek (jak wiadomo kazde uszckodzenie w ciele i na jego powiezchni przejawia sie bolem) cwiczac niepelno odnowionymi miesniami uszkadzamy na nowo zregenerowane wlokna i niszczymy nowe a co za tym idzie organizm otzrymujac bodzce [...]
data przytoczonego arta mowi sama za siebie (4 lata ciaglych badan potrafi wiele zmienic) i nie napisalem nigdzie ze organizm o czyms zapomina tylko chwilowo stawia jedne oznaki przed drogimi np skaleczysz sie w palec i za 5 min zlamisz noge bedziesz odczuwal bol palca ?? oczywiste ze nie w samej kwestii zakwasow pewnie nie dojdziemy do [...]
Po 1 błednie prawicie bo zakwasy sa z 24 h a tak to od mikrourazow miesniowych jest bol:) a jak nic nie czuc to dokladnie ch**owy trening ale ja np staram sie dać z siebie max i nie ma dnia zebym nie czol miesni. Trzeba sie opier*** naprawde zeby caly tydz np chodzic normalnie itd
Ważne jest to żebyś się nie poddawał , w sumie nie raz sam chciałem się poddać ale nie dawałem za wygraną i trenuje aż do dziś (MMA) wiec pamiętaj Ból jest chwilowy a sława trwa wiecznie :DDD
Miałem kontuzję przedramienia. Coś ze zginaczem. Przy sztandze jak przedramiona ułożone są "prosto" ból jest nie do zniesienia. Na gryfach łamanych i mocno łamanych idzie lekko lepiej ale i je sobie odpuściłem. Lekarz stwierdził, że mogę ćwiczyć ale tak by przedramię mnie nie bolało. Na razie mam f-terapię prądem i tzw. laserem. Domowa [...]
i starcza to na budowanie masy... zaniedbujesz okres potreningowy, a i chyba troszke przed- a to duży błąd powiedz, gdzie owe 2kg. mięsa- albo w granicach? jakbys mogł ta dietę obliczyc i wkleić ilości poszczególnych makroskladników na kg. masy ciąła to byłoby super są jakies szczególne powody, ze nogi zaczynasz od izolacji plecy bytm troszeczke [...]
" przeciez panuje od kilku lat opinia ze "mięśnie rosną w czasie regeneracji a nie w czasie treningu.Przosze o wytlumaczenie :)" * jak przystepujesz do treningu to sa juz wypoczęte, bol miesniowy czy zakwasy nie mowia nam czy miesien jest w pelni zregenerowany czy nie przy krótkich seriach jak w hst czy hit miesnie regenerują sie [...]
wlasnie wrócilem z treningu i rece mi odpadaja mam w czasie treningu taki spadek siły ze nie umiem zrobic go całego,czuje ogromny ból w rękach i ledwo zyje :(,nie wiem co sie dzieje ze mną ale chyba HST jest nie dla mnie a juz napewno nie trening 2x pod rząd :( ,teraz jestem w facie negatywów ,zacząłem wczoraj 2 tydzien cyklui poprostu czuje sie [...]
Wielkie dzięki, bardzo mi pomogłeś. Jeśli chodzi o nadgarstek mam już mały zakres ruchu. łokieć prawie wyprostuje i prawie do końca zginam, to prawie mnie denerwuje najbardziej xD ale jeśli podnoszę (zginam) rękę w łokciu bez pomocy drugiej to jest ból mocny
Psychika siada
