[...] nie jest sprawa osobista ani nic w tym rodzaju. Ten zawodnik nie szanuje ducha, który stanowi o sile reprezentacji - mówi o Grzegorzu Szymańskim Raul Lozano. - Jeśli odczuje ból, to od razu rezygnuje. Dlatego już nigdy go nie powołam - komentował selekcjoner polskich siatkarzy zachowanie atakującego AZS Olsztyn, który dzień przed ogłoszeniem [...]
[...] do kadry dołączył Michał Winiarski, który w ubiegłą środę wywalczył tytuł mistrza Włoch z Itasem Diatec Trentino. Na razie nie trenuje normalnie. Jest zmęczony i narzeka na ból kręgosłupa, który w tym sezonie już eliminował go z gry. Faktycznie jest tych podróży ogromnie dużo, będą na pewno potrzebni zmiennicy na każdej pozycji, tym bardziej [...]
[...] na rowerze, ale bez obciążenia. Nic więcej :( Ad. 1. Pływam. Tylko dzięki temu moja łydka nie jest zwiotczała ;) Ad. 2. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Zaraz po Synviscu ból jest okropny. Wytrzymuję około 3 minuty. Potem zwiększam czas ale maksymalnie do 6 minut (jednorazowo). Dłużej nie daję rady - bardzo boli. Lekarz mówi, że to jest o.k. [...]
[...] prawy bicek tak dziwnie pobolewuje, ale h**, nie wydaje mi się żeby to nadciągnięcie było więc nak***iam, dopóki się nie pogorsza olewam to i staram się jakoś zmniejszyć ból. Dieta: Starałem się mało jeść do tej pory bo dziś impreza rodzinna, ale i tak już z 1200-1500 wpadło... chcę aby dziś skończyło się w granicach 2500kcal, ale ciężko z [...]
[...] wybaczcie ;) ) miał być CHEAT MEAL lecz był CHEAT na pół dnia ( wiem ze wielu uznaje tylko cheaty "czyste" nie mniej cieżko mi jest zawsze miskę utrzymywać, największy ból dla mnie ) .. oczywiście posiłki do treningu i potreningowy był taki jak zaplanowany ;) Nie jestem też osobą która cyka zdjęcia po każdym treningu bo zwyczajnie nie mam [...]
Zerknij do tego tematu: http://potreningu.pl/artykuly/1523/bol-kregoslupa-przykurcze---profilaktyka-i-dzialanie-- Wykonuj ćwiczenia z tego filmiku po każdym treningu. Dodatkowo na barki zrób unoszenie bokiem, pełny ruch 0 jak pajacyki. Po ćwiczeniach rozciagających zrób jeszcze planck przodem i bokiem po 1 serii, max czas.
No i koniec.Dziś wróciłam od lekarza. Ostatnio bolały mnie kolana , bardzo. Z reszta zawsze miałam kłopoty ze stawami. Ale łudziłam się , że to nic. A tu wyrok: chondromalacja obustronna rzepek. W dodatku podejrzenie bardzo duze reumatoidalnego zapalenia stawów. I tu konczą sie moje marzenia o aikido, siłowni. Wiem , ze jutro bede na to inaczej [...]
Kreatyna godna polecenia, działała chyba najlepiej ze wszystkich stosowanych. Też nie mogłem brać z Nitrous'em - ból głowy na kilka godzin :( Po odstawieniu Nitrous'a przez pierwsze 2-3 dni też lekko bolała mnie głowa ale bez porównania mniej, później przeszła. Smak faktycznie okropny, ale warto się przemęczyć
[...] posladki, że nie reaguja na obciazenia, które są już zanczące dla Twoich ud - ale to raczej mało prawdopodobne. PO prostu staraj się robić te ćwiczenia jak najwałaściwiej a ból pośladków po trenigu w końcu dopadnie Cię i zaskoczy zupełnie niespodziewanie, ha ha. Ważne, że są efekty! Jak niedawno spytano Ronniego Colemana jaką metodą trenuje, czy [...]
[...] potrzeby by je robić. A jeśli już bym się na jakąś zdecydowała to wolała bym oddać nerkę bliskiej osobie bo właśnie jej potrzebuje ale nie mogę by dawcą!!!!! wiecie jaki to ból!!!???? Patka - potrafisz mnie tylko krytykować i przypisywać nie wiadomo jakie kuracje to straszne zwłaszcza, ze nawet mnie nie znasz i nic o mnie nie wiesz - masz w tym [...]
...a jakby ból miał wrócić ....już mi wręczają antidotum ...choć z takim lekarstwem rzadko mnie można spotkać Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-10-19 12:55:32
[...] Wykroki chodzone ccx20/ccx20 ... ... ... 7kgx20/7kgx20 Łydki Trening wyczerpujący,już przy RDL wszystko mi się trzęsie, a wykroki to już jest dojechanie na maxa. I jeszcze ból tyłka po wczorajszym cross ficie nie ułatwiał sprawy%-) Ale dotrwałam do końca i przeżyłam:-) Pomiary biust 87cm talia 70cm pępek 73cm biodra 90cm udo 59cm łudka 38cm [...]
[...] był jeden talerz 1,25 więc stwierdziłam,że dołożę w dwóch ostatnich seriach. W ostatniej serii dałam radę tyklo 3x ,mimo tego ,że jeszcze siła była na kolejne,ale ból przy ostatnim powtórzeniu był już tak mocny,że bałam się zrobić kolejne,bo mogło się to zle skończyć. W każdym razie w martwym osiągnęłam zamierzony ciężar:) Podciąganie [...]
[...] ,ale w związku z przeciążeniem ,które dało mi się we znaki na ostatnim treningu z martwym zakończę go na 10 tygodniu. Muszę odpuścić,chociaż nie lubię, ale ten paskudny ból przy wstawaniu,przenoszeniu ciężaru na jedną nogę jest bardzo niepokojący. Taką samą sytuację miałam rok temu po zakończeniu ciężkiego cyklu, więc jest to dla mnie znak [...]
Redcow, fajny jest taki chleb, nie powiem A tymczasem donoszę, że grzbiecior boli coraz bardziej. Jak ja mam dziś machac kettlą Będzie BÓL Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-07-19 12:14:40
Redcow, jak ja żarłam, to nie spałam z przejedzenia. Jak już usnęłam, to miałam koszmary i co chwilę się budziłam cała mokra. Ból brzucha był nie do zniesienia, a rano wstawałam z okropną zgagą Nie chcę tak już nigdy! + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, kalafior, cebula + SUPLE: tran, [...]
Aga, dziękuję za miłe słowa. Czuję się zawstydzona, bo moje dotychczasowe doświadczenia zyciowe mówią mi coś innego A wracając do treningu... Wiosłuję nachwytem do żeber. Nie czuję tego. Dłonie mi więdną Ale ale... dziś już czuję ból góry pleców i znowu prostowników! Uczucie z jednej strony -> , a z drugiej lubię to
[...] x 20 przysiady z kettlą x 20 swing oburącz x 20 burpee x 15 swing oburącz x 20 przerwa 2 minuty Weszło w sumie 5 obwodów. Na koniec TGU x 3 na stronę. Trening utrudniał mi ból prostowników. Rozgrzewka to była jakaś masakra. Poszło sprawnie, ale walczyć musiałam ostro ze swoim ciałem... Spać! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-07-26 [...]
ja mam tak samo 2 tydzień nie robiłęm klatki byłem u chirurga powiedział ze 2 tygodnie i powinno przejsc. Wczoraj robiłem trening klatki na 40kg i ból nadal był. Bralem glukozamine i FLEXIT troche pomogło ale jeszcze to nie jest 100% formy. W przyszlym tygodniu ide na USG (na które mam juz skierowanie ale wiecie jak to jest ze słuzbą zdrowia ) a [...]
Droga siatkarzy do Pekinu
