ból

[...] wtedy bedziesz musial znow zwiekszyc ilosc treningow i tak w ogole bedziesz musial w koncu trenowac jak sportowcy duzo i zawsze 3) Już mi zaczęły wysiadać (sprawiać ból) stawy skokowe. Czy mam zagryść zęby i zaczekać aż przestaną, a może popełniam jakiś błąd? Oprócz tego dzisiaj bolał mnie strasznie krzyż. dwie rzeczy masz zle obuwie [...]

Jak na moje za dużo kalorii, zaleje Cię tłuszczem. Dietę układa się do swojej wagi i jeżeli waga nie idzie do przodu ok. 0,5kg tygodniowo to znaczy, że za mało kalorii w diecie, dorzucasz 300-400 i obserwujesz przez kolejny jeden/dwa tygodnie. Jeżeli zależy Ci na jakości mięśni, a nie na masie ogólnej (w tym tłuszczowej), to proponuje odstawić [...]

znam ten bol - sprzed dwoch dni :D

[...] ekranu idze pełna rozkimnka Agresywny sport podejmujesz własna walkę Pamiętaj, że dajesz po własnym torze na pełnym wy***aniu i hardkorze O Boże, nikt dupy dać nie może Ten ból daje mi pokore adrenalina działa swoje Ja dalej stoje Wokól mnie W.R.E. wredne gnoje Wszyscy zawodowo Nikt się z tym nie kryje Od bitwy zgredziałe ryje Uliczne chwile, [...]

gymi ty pisales ze na bombie masz zakwasy?jak tak to za***iscie stary najlepiej rosne ja czuje taki specyficzny bol np w bicu z rana to poprostu czuje w miesniu brak substancji odzwyczych i jem do bolu przechodzi a reka rosnie. wogole siema dziewczyna pozdrowienia z kibla bo sram wlasnie

Ty mi szykuj ten przepis na tamten sernik jednak nie pojade po to znowu. Coś dziwnie ból brzucha się nawraca. Zawsze po dniu przechodziło, a teraz jakoś dziwnie jest Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-09 09:55:27

na ból głowy? ;-)

[...] sobie klatkę dzisiaj na skosie dolnym rozgrzewkowo 40 machnięć sztaną solo, do tego z mniejszymi ciężarami 25,20,15, ostatnia ile wlezie, na płaskiej rozpiętki hantlami 15,15,10,8 i skos góra 15,15,10,10 i znowu po kilku godzinach zaczynam czuć przemega ból na cyckach. Jak teraz klatka nie wybije to rezygnuję ze sportu, wracam do wódeczki %-)

No siemanko. Znamy ten ból ;p

chyba 2-3 x miałem piłkę, ale to były pierwwsze inj. później normalnie, tylko ten rozkoszny ból ;-)

rozciaganie meczy zarowno miesnie jak i psychike. ten bol jest okropny;-) zebralem sie w koncu jade z godzinka wpadnie a wieczorem godzinka marszu. bedzie rzezba!

[...] tak o zeby byl pelen zakres ruchu bo wtedy 'odswieza' sie 'nawilzenie' stawu, a bole najczesciej spowodowane sa wytarciem sie mazi lub zbyt małej jej ilosci. Jezeli ból pozwala robic ci przysiady w zakresie 15 powtórzen to sadze ze jednak smialo mozesz probowac zwiekszyc obciazenie i redukowac powtorzenia, a co do techniki poczytaj - [...]

do Pavlo " Jezeli ból pozwala robic ci przysiady w zakresie 15 powtórzen" podczas treningu nigdy nic mnie nie boli i mogę ćwiczyć na max, odczuwam nieprzyjemności dopiero podczas nst. dni, chciaż wczoraj robiłem 1/2przysiady dorzuciłem 6kg i jakoś dzisiaj czuje się nie najgorzej:) a u "specjalisty" tez byłem jakieś 1/2roku [...]

Nie to nie był ból flaków ,tyo sie okazało był głód

Maciek no wlasnie o to chodzi ze nie ,odpuscilem nawet ostatnio 2 treningi nog bo nie wyrobilem sie z czasem. Dodam ze wczesniej ,na poczatku cyklu (zanim wrzucilem npp) tez mialem problemy z kolanami ,ale to od aerobow ktore wykonywalem 2 x ed ,3-4 x w tygodniu (glownie biegi). Po tym jak sie rozkrecilo npp bol minal i w ogole o nim zapomnialem [...]

ja od kiedy zszedlem z trena, to przypomnialem sobie co to znaczy bol miesni i zakwasy. masakra jaka jest na trenie regeneracja, a teraz to jak dziadyga na drugi dzien. ale juz za chwile idzie omo, to mi sie poprawi regeneracja. "odliczam te dni, gdy czekam na... " omo

wk***ienie wk***ieniem, ale do tego jeszcze ból, żal i niestworzone smutek dochodzą ;-) %-)

Zwykle unikam wszelkich tabletek na ból wszystkiego, ale dzis nie do wytrzymania było @-)

Ból mięśni, stawów, skurcze...

s.m.p.a. - jak sie odzywiac podczas choroby i powiedzym 7dniowego odpoczynku od silowni? ile mnie kcal? staram sie jesc co 3-4h, ale mam taki bol gardla, ze ledwo co przelykam.. ze slina mi ciezko, a co powiedziec o jedzeniu :/