ból

Hilde Dobrze by było, gdybys wszystkie „maxy” zamienil na konkretna liczbe powtórzeń. Maksy zazwyczaj niwecza technike, doprowadzaja do tego, ze kazda seria jest do zalamania, eliminuja walke o ciezar. Nie wiem, jak u Ciebie z drążkiem. Czy 6-8 powtorzen robisz z zapasem, z trudem, może robisz mniej niż 6? Wiosłowanie sztanga w [...]

Zymek Do nog i klatki nie mam zadnych zastrzeżeń, tylko jedno pytanie. Te wspięcia na maszynie to siedząc? Przy plecach „podciąganie sztangi podchwytem” to wiosłowanie do podbrzusza podchwytem? Mysle, ze po tylu ciezkich wioslowaniach tyl barku swoje dostanie i wystarczy dobic go izolacja – wznosami w opadzie. Barki [...]

[...] SW.Byłem u lekarza ale nic konkretnego mi nie powiedzieli Chce spróbować trening bez MC...tak wiem,że to dziwne ale chce zobaczyć czy to ćwiczenie też może mieć wpływ na ból Poniedziałek Barki push Press rampa 8 - zastanawiam sie czy dac hantle ? Unoszenie ramion kciukiem w przod 3x12 Podciąganie sztangi do brody 4x12 progresja [...]

łamaną na biceps bo jakoś tak od zawsze robiłem i wygodniej mi Tak jak mowilem, jesli prosta powoduje bol to oczywiscie do niej nie namawiam, jesli jednak jestes w stanie wykonywac to cwiczenie prosta - bedzie efektywniej. Glowne cwiczenie na biceps bedzie wreszcie cwiczeniem w glownym stopniu atakujacym dwuglowy ramienia - przy sztandze lamanej [...]

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 tyg FBW 5x5 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: ----- PRZEBYTE KONTUZJE: ból kolan ALERGIE: ------ PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA [...]

[...] Przysiad oraz MC, lecz po lekkim nawrocie objawów jestem zmuszony je usunąc Spróbuje na razie ćwiczyć prostowniki poprzez zwykłe grzbiety ( unoszenie tułowia ). Jeśli ból wew. strony ud szybko zejdzie powracam do w/w ćwiczeń. Klatka + Triceps Pompki na poręczach 3 x max Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3s Rozpiętki na ławce prostek [...]

Tomek na ból głowy jest najlepszy kompleks pigułkowy, łykasz dramal i poprawiasz buchem jak pono w swej zwrotce jadać policyjną ****e

Stachu,to masz prze.***ane...Wcisną Ci długą,cienką igłę w serducho...Ja pie.rdolę,straszny ból...

no ja tez teraz mam prywatnego trenera i kocham jak sie budze rano,bol za***isty samemu ciezko sie doprowadzic do takiego stanu.

elo :* zaje.bałem wczoraj 3 mg gena mam nadzieje ze nic mi nie będzie a w instrukcji pisze żeby nie wbijać więcej niż 2,7 mg chyba będe żył nie ? ale przynajmniej czuje że działa (zaje.bisty humorek+ ból w kręgosłupie)

darek spokojnie weź manti Bieron wątroba nie boli jedynie moze promieniować i dawac ból w innym miejscu ( chyba )

[...] czy w parku. Gra w piłkę z dzieckiem itp to nie jest wysiłek. Chodzi od 11 msc wiec wózek szybko poszedl w odstawke :). Co do diety south beach. W pierwszej fazie nocne bóle skojarzyłam z jedzeniem białka na kolacje lub nabiału. Gdy przeszłam na drugą fazę, wprowadziłam dodatkowo na kolację ciemne chrupkie pieczywo, ból przeszedł. Co mnie [...]

Środa, 27 stycznia 2010 1. Jajecznica z 3 jaj + dwie kromki pieczywa 4 kapsy Mono 2. Cycek kury z ryżem brązowym i ogórkiem zielonym 3. Cycek kury z ryżem białym i surówką 4. Kluski ziemniaczane z piersią z kurczaka TRENING Za raz po treningu - 4 kapsy mono + WPC + Carbo 5. Ryż brązowy z makrelą. 6. Ser twarogowy z oliwą Plecy: - podciąganie się w [...]

[...] z pieczywem ciemnym 5. Twaróg i spać Dieta nie najlepsza, ale kurak jest. Śniadania nie mogłem zjeść, bo pusto w lodówce o0 Dziś bez treningu. Czuje hmm. nie wiem czy to ból, czy zakwasy na plecach. Brzuch też czuje[widzę, że zapomniałem wczoraj o brzuchu wspomnieć: 3 x 30 spięć na skosie 2 x 20 brzuszków]. Nogi mi już zeszły, ale wczoraj [...]

Więc miałem rację . Też mam skoliozę i wolno mi idą nogi, więc znam twój ból.

[...] wszystkich zaglądających };-) Dziś mam dla was cos specjalnego (FILMIK) :-D... ..nawet dwa /-)_ Dzisiejszy trening przebiegł płynnie bez żadnych problemów, prócz delikatnego bólu w okolicach pachwiny na początku treningu, podczas przysiadów :-?:-? ale nic jechałem dalej ostro 8-) Pompa EXTRA Co do HYPER POMP-a to będe musiał chyba sypać póltorej [...]

[...] nie odczuwam, ale zalecam stosowac do tego jakieś środki na stawy typu glukozamina itd., bo możliwe, że coś tam wysusza stawy, ponieważ odczuwałem ostatnio mały ból w kolanie, ale nie jestem pewnien w 100% czy to było spowodowane tym. Z tego co pisałem wczesniej to wykonuje prace fizyczną i nogi odgrywają bardzo ważną i ciężką rolę. [...]

Wczoraj przesadziłem z jazdą, ignorowałem ból i nabawiłem się strasznej rany na stopie. Teraz nie mogę wstać z łóżka bo jak ruszam stopą to całe skaleczenie się otwiera i goi na nowo. Ale jestem zły na siebie. Może wieczorem jakoś doczłapię na siłkę, chciałbym, zobaczę jak się będę czuć.

jak ja sie ciesze z tych wypowiedzi ;) zaczynam cwiczyc i nie moglem sie pogadzic z faktem ze musze odstawiac piwko (bol) Chyba bym nie wytrzymal bez tege napoju bogow! A jesli chodzi o wodke, to jesli zdarzy mi sie troszke bardziej opic :) to tez bardzo zle? Bede tego unikal ale czasmi trudno odmowic :)pozdrawiam

taki opór dziwny i ból to miałem pare razy, ale nigdy powyższych sajdów duszenia sie itp nie miałem.