[...] zależy od człowieka, na mnie źle nie wpływa, aż tak dużo nie jadam, ale robię sobie trzeci dzień bez serów/mleka/jogurtów, zobaczymy z ciekawości. A rezygnując z kasz/chleba, nie pozbawiasz mamy innych wit. i minerałów? Wiesz, ja raczej jestem za tym, żeby wszystkiego po trochu... Ciekawi mnie ten ból głowy, moja mama też miewa, co pomogło? :)
No ból głowy ustał też 3 dni po wywaleniu nabiału i zbóż. Z węglowodanów moja mama jada kaszę gryczaną i ziemniaki. Owoce 1-2 razy w tygodniu, cytrusowych wcale (nogi jej puchły po pomarańczach) Zjada jeden, czasami dwa rodzaje białka na dobę. (Czyli jeśli wieprzowina to cały dzień). Nie łączy też białek roślinnych i zwierzęcych. Poprawa widoczna [...]
[...] w tym żadnego racjonalnego uzasadnienia. Podobnie jak w jedzeniu jednego rodzaju białka na dobę. Okazało się, że zarówno przy łączeniu białek roślinnych i zwierzęcych, jak i większej ilości białek w ciągu doby, pojawiał się mocniejszy kaszel, wracał ból głowy... Mam potwierdzenie poprawy w wynikach badań, więc nic tutaj nie wyciągam z kapelusza
[...] 5 skoków do klatki,ale potem zrobiłam modyfikacje ** seria pierwsza 2,5kg, druga i trzecia 3kg, czwarta 8kg - już nie było 20 powtórzeń, tylko 10 na każdą nogę *** co za ból 13.04.2011 DZIEŃ 4 SIŁOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY MICHA – trening między 2 a 3 posiłkiem, warzywa były w każdym posiłku, oprócz przed treningowym i [...]
21.05 DNT Wczoraj miałam tzw. atak celiakowy. Podobno objawy choroby utrzymują się do pół roku po ostawieniu glutenu i czasami tak miewam. Sampoczucie koszmarne, ostry ból brzucha, brak motywacji i sił na cokolwiek i kiepska kolacja. Miska podejrzewam niedojedzona mimo wszystko. Mam nadzieję, że mimo wszystko dam radę dziś pójść na trening. [...]
22.05 DT Ból brzucha trochę odpuścił. Na tyle, że byłam w stanie zrobić trening na 85%. Satysfakcja ogromna, że mimo różnych przygód jednak wylądowałam na siłowni i dałam z siebie wszystko :) a nie było lekko. DIETA: B 147, W 172, T 60 Posiłek 1: owsianka amarantusowa na wodzie z truskawkami Posiłek 2 i 3: sałatka z rybą, szpinakiem i soczewicą [...]
z bicem az takiej tragedi nie ma , w robocie typa wywalalem z lokalu i cos naciagnelem , siniaka nie bylo tylko mi lapa dretwiala troche i bol dosc uciazliwy. zluzowalem z ciezarami i juz teraz powoli dochodzi do siebie.
Witam witam Mam takie pytanko - Ćwiczenie -"leżąc wyciskanie wąsko sztangi" Przy tym ćwiczeniu chcąc prowadzić sztangę prosto z klaty do góry czuję ból tuż za łokciem (od strony trica) patrząc w stronę barku. Nie wiem czy to ścięgno napitala czy mięsień , Wy również takie boleści macie??? Zaznaczę że wąskiego wyciskania nie [...]
Czy warto przy wyciskaniu hantlami przy ćwiczeniu klatki, w górnej fazie ruchu skręcać nadgarstki ? Daje to jakieś wymierne korzyści czy tylko obciąża mocniej barki ? Bo przy takim wykonywaniu ćwiczenia czuje lekki ból w barkach.
Witam ! Mam problem z 6 waidera. Cwicze rozne partie miesni od 2 tygodni, do tego dieta. Przy wykonywaniu skolnow odczowam bol srodkowej parti kregoslupa. Maksymalnie jestem w stanie 10 razy je wykonac. Czy to wina zlej techniki ich wykonywania, czy moze przez krotki okres cwiczenia ? A moze problem z czyms innym ? Z gory dzieki za jakas rade.
Witam. Dziś czeka mnie trening barków. Mam jednak mały problem otóż narzekam na tylni akton prawego barku ( nie jest to typowy ból, poprostu czuję jego lekkie wyczerpanie). Nie chcę jednak opuszczać treningu . Zrezygnuję napewno z unoszeń hantli w opadzie i tu właśnie moje pytanie: zrobię unoszenie sztangi prostej przed siebie, unoszenie hantli [...]
1) Mam problem z ćwiczeniem a6w-ból kręgosłupa. To wina złej techniki wykonywaia ćwiczeń czy po prostu "tak musi być"? 2) Czym można zastąpić wyciskanie sztangi na ławeczce? Nie mam ławeczki ale mam sztangę:D Jestem bardzo początkujący. (a6w robiłem jakiś czas temu ale przy 3 dniu strasznie mnie kręgosłup bolał, a że nie wiedziałem jaka [...]
[...] 6 weidera... W sobote zrobiłem pierwszy dzień cyklu , wszystko było ok. Żadnych skutków "ubocznych". Rano nastepnego dnia lekko bolał mnie kręgosłup lecz z czasem ból sie robił coraz wiekszy. Skutek jest taki , że cały dzień leżałem na podłodze i smarowałem sobie plecy maścią tak mnie bolały plecy (szczegolnie dolny odcinek). Dziś jest [...]
Witam !!!!! czy po kazdym treningu musza byc zakwasy??? w sumie za 4 miesiace bede mial staz 2 lata wiec moje miesnie sa juz przyzwyczajone do tego by nie było zakwasów ?? bo jak mozna miec zakwasy na barkach albo plecach co bo nie czaje to tylko ból jak cos jest plecow i barlow anie zakwasy ja tak mam
Kokos93_xD Skos w górę. Moze byc na klatkę, moze byc na barki... Kwestia podejscia. Lieutenant Brak techniki. Źle wykonujesz ćwiczenia i potem masz ból. No chyba, że zakwasy adis93meks Kaptury raz w tyg styknie, przedramie 2-3x moze byc. franklinPL Ja bym ponowił ten tydzień w którym wypadły treninigi. Nie zaszkodzi, a lepiej polecieć lżej niż [...]
jezeli za duze ciezary bierzesz to i nadwyrezysz, ale mozesz sprobowac mniejszymi ciezarami rozruszac plecy, zregenerowac, odbudowac miesien, ale jak bol by sie pogarszal to odstaw wszystko <--- to moje zdanie, nie fachowcy, moze do lekarza powinienes isc
[...] i uderzenia. Kaman czuje ciosy Piotrowskiego i zadaje brutalne kopnięcia na uda. Nie ma nic bardziej bolesnego niż low-kick. Kamanowi krwawi noga i ucho. Marek pomimo bólu idzie do przodu. Kolejne liczenie. Wiele osób ogląda pojedynek na stojąco, bo emocje są zbyt duże by usiedzieć. Marek dostaje potężne kopniecie na głowę – aż [...]
[...] - płuca spokojnie wytrzymały, nic się nie działo. Piętą Achillesową są ścięgna Achillesa ;) Jak na ironię.. Po 500m zesztywniały... Potem było różnie.. Mając w pamięci ból ścięgien po skakance 5x2min trochę mi mina zrzedła, ale zaryzykowałem (a miało być "ego do kieszeni"). Przebiegłem 4 kółka, żeby sprawdzić sobie czas na 1km (jakieś 5:30 [...]
[...] - 29:27 - 6:34/km (6minB/1minM x3 + 8:27B) schłodzenie - 500mM + rozciąganie (z 3min) Pierwszy kilometr - 5:48 - oczywiście ciągły bieg :) JEST DOBRZE!! łydki - zero odezwu ból piszczeli - niet drętwienie stopy - niczewo ;-) Zdarzały mi się powyższe, a dziś nic. Czyżby organizm się zaadaptował? Wydłużyłem czas interwałów i było całkiem dobrze [...]
Lena - dziennik
