Swieta racja :-) trening to przyjemnosc wiec nie ma co sie zmuszac na sile do sportow ktorych sie nie trawi, wazne zeby miec radoche... A u mnie dzisiaj niestety kiepsko z ta radocha, zaczelismy na treningach Modul Kipppin pull-ups i jestem zalamana.. nic mi nie idzie ramiona mam strasznie slabe, zadnego cwiczenia chyba poprawnie nie wykonlam i [...]
[...] linek górnego wyciągu 15x10 20x10 20x10 Uginanie rąk wyciąg dolny 15x10 20x10 20x10 Unoszenie nóg leżąc na ławce 3serie po 10ruchów Komentarz Barki RIP, dramat, znów okropny ból zwłaszcza przy ruchu "zakładania kurtki". Kolana również tracą "stabilność", nawet jak idę czuję że kolano mi ucieka... źle się kvrwa dzieje, ponownie ... Zmieniony przez [...]
[...] sztangielek bokiem stojac D-3. Wyciskanie sztangielek nad głowę stojąc D-4. Rozpiętki poziom D-5. Podciąganie sztangielek do brody stojąc Uwielbiam tą g-serie, ból w mięśniach, walka z samym sobą, mega pompa Dieta: Trzymana, na oko. Od środy już normalna rozpiska + zdjęcia. Dzisiaj wrzucam podglądowe zdjęcia które zrobiłem po [...]
[...] tak dalej męczy, na szczęście już tylko katar. Największy problem poza osłabieniem to, że "połamało" mi kręgosłup w odcinku szyjnym przez co ruszanie głową sprawiało mi ból a o podnoszeniu ręki do góry już nie wspomnę. Dzisiejszy trening już zdecydowanie lepiej. Mogę wchodzić na większe ciężary przez to, że już nie ćwiczę sam. W końcu widzę [...]
[...] JESTEM? \-) Prima Aprilis było wczoraj. }:-( TYDZIEŃ 3/ DZIEŃ 3 2.04 Dzień nietreningowy - Naciągnęłam ścięgno w szyi/zawiało mnie ---> mogę patrzeć tylko w prawo %-) - @ i ból brzucha @@-) Jak już tak o samopoczuciu, to mierzyłam sobie ostatnie kilka dni temperaturę (miałam straszne napady zimna i tak w ramach eksperymentu), rano po obudzeniu i [...]
OMG, OMG, naczytałam się o tej tarczycy, zamartwiłam się, bo nie zgadza mi się tylko obniżenie barwy głosu, objaw brudnych kolan, zaparcia i nieregularne @. Ale z mózgiem to tak jest, że sobie może wmawiać, więc jak się przebadam, to będę wtedy kombinować. }:-( Bardzo panikara ze mnie. wujek google jest zły}:-( wpisalam bol glowy,wyszo ze to rak [...]
[...] lepiej poszło. %-) Mam jeszcze, o dziwo, jakieś domsy/zakwasy na plecach i ramionach (chleba nie umiałam ukroić po%-)), ale ogólnie okej. :-) Aero nie zrobiłam:-( z uwagi na ból brzucha i niestety, naukę. :-{ Postaram się mocno, żeby w każdym następnym treningu było, choćby kosztem zwleczenia się jeszcze wcześniej z łóżka. %-) MICHA + tran, olej [...]
Ojej ojej:-)ładne te bułeczki, ale zakazane:-D Gdzie Cię te plecki bolą przy MC i czy to ból kręgosłupa czy mięśni? Co do tych obwodów, to spokojnie, dopiero tydzien trzymasz miskę, organizm musi się oswoić:-)poza tym metoda sznurek metr mogla przekłamać:-)
[...] jadalny. Plecki bolą w górnej części odcinka lędźwiowego. Jak dla mnie jest to ewidentnie kręgosłup tym bardziej, że na tym odcinku jestem krzywa. Nie jest to jakiś silny ból, ale dyskomfort. Jeśli chodzi o pomiary to mam jeszcze pytanie. Nie znalazłam nigdzie tej informacji, a jako świeżynka jestem nieuświadomiona ;) Jak wykonać poprawne [...]
Trening: - basen 40 minut - 25x 50m (żabka) - trening siłowy Cieszę się, że dzisiejszy ból głowy ustąpił i nie wyssał ze mnie całej energii dzięki czemu mogłam zrealizować dzisiejszy trening :) Tradycyjnie ćwiczenia sprawiające trudność zaznaczyłam na pomarańczowo. Szamanie: Drugi dzień z obniżonymi węglami, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 [...]
[...] 29.02.2012 (środa) Trening (trening od 7 tyg. 4 dni, trening z III seriami od 3 tyg. 3 dni) basen 45 min - 26x 50m siłowy tym razem towarzyszem treningu był ból głowy, ale starałam się z nim zaprzyjaźnić i walczyć - w miarę chyba się to udało :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c2bfc53fbd546598e92d62e7ca2dd01.jpg Szamanie(BTW [...]
Kornelia trzymam kciuki za Ciebie, mam nadzieję, że coś w końcu ruszy. Podzielam Twój ból w związku ze wzrostem cm, u mnie to samo. Czuję, że ciąża powoli mnie opuszcza. Muszę zwrócić uwagę na to, co jem, bo mam wrażenie, że coś na mnie źle wpływa i przez to mi brzuch wysadza ;-) Może tak jak mathilda pisała coś Cię uczula, mi ostatnio to [...]
[...] muszę przy tym ciężarze jeszcze próbować i skupiać się na pilnowaniu techniki - z barkami nadal walczę i przypuszczam, ze GPP ma swój udział w tym, że czuję teraz większy ból np. przy wyciskaniu hantli w górę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23680d095fa24924813b73ba6707974f.jpg Szamanie (po 7 tyg. 4 dniach BTW 120/70-75/140 i rotacji 3 tyg. 3 dni [...]
[...] CCx10 x8 x7 a.wznosy ramion: 5x10 5x10 5x10 b.wznosy ramion w opadzie: 5x10 5x10 5x10 Plank: krótko :-P Wznosy bioder: 25x10 25x10 25x9 Nie ma mocy tylko wszechobecny ból ponarciarski. Micha: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f1c2/kitttie/dzien/2013-02-04 widmo cięć wisi nade mną bo nic a nic nie ruszyło się [...]
[...] już nauczony. Wdrażam i tam dobre nawyki. :D nauka nie idzie w las. :D w weekend bez treningu, za to godziny szybki spacer. Co oczywiscie zaowocowało odpowiednim skutkiem; ból w kolanie. Czerwone światło już mam. Pozostanę jednak przy callanie i Wam polecam :) do bólu i drżenia mięśni jest ok! [...]
[...] ruchu. Bo raczej ruchem nie nazwę spacerów do WC, na krew itd. Ostateczne wyniki będę miała za 2 tyg. Pani dr mowi że jest w miarę ok. Cieszę się. I myślę sobie, że m.in. ból jakby wyrywano mi jajniki podczas okresu to moja uroda, a nie kwestia choroby a tona włosów zapychających brodzik to pewnie sprawa genów. :/ Przecież nie zwalę na super [...]
Hejka! Jezeli chodzi o te odstepstwa na CKD, to ja nie robilem prawie zadnych. Serio. A na tej dietce bylem od 5 stycznia do Wielkanocy. Raz tylko podczas jednego tygodniowego wyjazdu jadlem normalnie, a tak poza tym, to samo tluste. YEAH! Fajnie bylo. Na mnie CKD dzialao naprawde super. Zjechalem z 14 kilo (dokladnie nie wiem, bo przed sie nie [...]
sheeana, znam ten ból... dwa razy miałam druty na zębach, ale jadłam wszystko... wiem, że powinno się unikać twardych rzeczy, nie można gumy do żucia itp., ale sprawdziłam na sobie i wszystko było ok:) i mam piękne ząbki trzymaj się
[...] Ćwiczę też sporo w domu... Zobaczymy jakie będą rezultaty. Muszę dużo ćwiczyć, bo za 3 tygodnie jadę na obóz treningowy nad morze i będzie bardzo ciężko...już czuję ten ból mięśni po 7 godzinach treningu dziennie. Radzę zapisywać wszystko co się zjadło przez jakiś czas, a potem przeanalizować wszystko. Może coś jest jednak nie tak.. Miłego [...]
Akcja uratowac zycie :-)
