Dex nie wiem czy u mnie było to dzieło przypadku ale mi ból i strzykanie w kolanach pomogły pokonać niskie zakresy i wolny progres cięzaru dobry postęp oby tak dalej ;-)
ja wlasnie tez do lekarzy za darmo ide, nie bede placil za prywatna wizyte, poprostu nie mam kasy :D Teraz pod koniec lipca ide do lekarza, jak mi sie karnet konczy jakos, i moze zrobie przerwe od silowni, pocwicze miesiac czy dwa w domu i bedzie lepiej. Dzisiaj juz wogole nie czuje plecow co mnie bardzo cieszy :D Ja mam tak ze jak robie cos [...]
Powiem Ci ze Ja czasami tez mam bole w prostowniku i podczas cwiczen w stawach nawet gdy dodbrze wsztsko rozgrzeje, z czasem bol sie zwieksza potem jem glukozamine i wszytsko przechodzi mniej wiecej raz na 4-5 miesiecy :)Polecan glukozamine z olimpu
[...] 3 pierwsze serie na + , i krótsze przerwy PŁASKA- zrobiłem 1s na maxa poziomie ,kują barki jak cholera ,dałem lekki skosik to samo .2s zrobiłem ,3s zaczynając poczułem mocny ból ,mówię idź pan w ch** z tą klatą ,foch na maxa j**nąłem sztangielki. tył barków -luuuz i mała niespodzianka paczam leży gryf ,no to chyc łapie go sobie.stanąłem przed [...]
siemanko ! dziś miały być plecy szerokość i barki oraz trice ,ale daruje sobie ,bo wrócił ból w łokciu i znowu boli bark ,co w poniedziałek przy wyciskaniu sztangi się pojawił ,nie będę szarżował ,bo nie ma po co i tak od maja coś nie idzie ,nie chce pogaraszać sprawy
zależy ja jestem 10 tyg po naderwaniu piersiowego i nadal trening klatki i pleców kombinowany w pn próbowałem zwiększyć obciążenie i był ból więc dałem spokój
[...] były jak zwykle. Poszedł przy martwym ciągu na prostych nogach. W sumie wtedy tylko poczułem "pyknięcie" nie wyciągnąłem już ciężaru ale tragedii nie było. Ani opuchlizny, ból bardzo umiarkowany, po kilku dniach ustąpił na tyle, że zrobiłem nawet delikatne uginania podudzi na maszynie. A doprawiłem sobie przy przedwczorajszym treningu pleców a [...]
[...] dł 1/3 mięśnia piersiowego Ty przynajmniej możesz dalej trenować ,luzując z nogami (które szybko nadrobisz) ja przy klacie - klaty zero ,plecy zero ściągania z góry ,barki,bic,tric równiez kombinowane nawet z nogami był problem ,bo przy wyciskaniu na maszynie jak się zapierałem to był ból Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-06-12 11:02:14
No i wyKruQałem sobie Idąc dzisiaj na trening nóg myślałem sobie: piątek trzynastego, żeby mi coś w udzie nie strzeliło. I w 3 serii lekkich przysiadów, w 3 powtórzeniu jak siadłem, tak myślałem, że nie wstanę. Ból w dwugłowym i doopa. A ze dwa tyg temu był pierwszy sygnał, bo mnie tam zabolało przy wiosłowaniu. Na razie nie mogę się nawet schylić [...]
Miło, że się ktoś interesuje :-) Przysiady lipa po całości przez kręgosłup. Przy większych obciążeniach to było 50/50 szans na ból kręgosłupa, więc jeden trening ok a po kolejnym 2-3 tygodnie przerwy od nóg całkiem. Została mi więc prasa i maszyna smitcha. Tam mogę się w pełni skupić na prawidłowym dla mnie ustawieniu pleców, mając większe pole [...]
dokładnie jw. , poza tym dół ciała... czworki przeorane, gorzej z dwojkami sam cwicze pon sr pt bo pracuje i studiuje zaoczne, wiec wiem jaki to ból Mozna probowac rowniez Push i pull całego ciała + 3 dzien izolacji w superseriach Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-02-19 15:14:48
[...] 11. przywodzenie nóg na maszynie 15x50/15x57,5/15x57,5 12. wspięcia na łydki 15/15/15 - nie dałam rady z obciążeniem * ogólnie to mam masakryczne zakwasy nóg , a zwłaszcza łydek i okolic kolan także nie szło mi najlepiej, nawet przemieszanie między maszynami sprawiało ból. Teraz dwa dni przerwy :D i od poniedziałku OGIEŃ! pozdrawiam :)
[...] się dziś wytłumaczyć, że nie ćwiczę i nie wrzucam misek. W zeszły poniedziałek dostałam ostrego zapalenia pęcherza i antybiotyk (bo nie pomagały żadne naturalne metody a ból narastał), potem byłam na Mazurach do niedzieli. Wczoraj wszystko było dobrze i dziś miałam iść ćwiczyć, ale o 1 w nocy dostałam ostrego bólu w klatce a potem w brzuchu i [...]
[...] - bez przeciwskazań dalszych. Obecnie zaczęło mnie boleć po 8h siedzenia w pracy potem przestało po 1h i kolejnego dnia rano bolało baaardzo i teraz boli jak długo chodzę lub orbitrekuje, jade na rowerze biegne... TĘPY ból i ściąganie nogi od kolana w dół na zewnątrz i do tylu (jakby chciala zrobić półkole) - muszę jakby z biodra chodzić.
Ekhm! Zrozumiałam już wszystko! Wezmę się za to od dobrej strony już, żeby nie marnować swojego i Waszego czasu. BYŁAM U ORTOPEDY... obejrzał Usg i opis. Powiedział, że skoro ból ustal (po lekach) mogę robić co chcę i co robiłam do tej pory i jak ewentualnie zacznie bolec to się znów zgłosić. Obserwować przy czym boli ale się nie ograniczać [...]
[...] folik, ogórki małosolne i pomidory. Od ponad 2 tygodni nie biorę hormonów (pigułek antykoncepcyjnych - wcześniej brałam 7 lat) i nie wiem czy to to może mieć wpływ na ogólny ból stawów, permanentne zmęczenie, opuchnięcie - palce nogi wszystko mam spuchnięte, ciało mi podchodzi wodą i tyle. Wiadomo są teraz upały więc może to od tego. Zmieniony [...]
Ekhm! Zrozumiałam już wszystko! Wezmę się za to od dobrej strony już, żeby nie marnować swojego i Waszego czasu. BYŁAM U ORTOPEDY... obejrzał Usg i opis. Powiedział, że skoro ból ustal (po lekach) mogę robić co chcę i co robiłam do tej pory i jak ewentualnie zacznie bolec to się znów zgłosić. Obserwować przy czym boli ale się nie ograniczać [...]
Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98
