ból

[...] korzystania z drogi piaskowej z nieskończonej autostrady. 3km pokonane w czasie 19 min 30s - 6:26/km, minęły 3h a mnie bolą mięśnie nóg ale i pośladków, ale ogólnie ból przyjemny - zmęczeniowo/zakwasowy. Po drodze urwała mi się linka, prawie wycedziłem - góra pobiegła szybciej niż nogi. To oznacza że bieganie z oponą zaczepioną linką do [...]

[...] w okolicy górnej żyły która jest od góry stopy - nie w środku czy na dole. Wiem że najlepiej lekarz ale w naszych realiach musiałbym tracić sporo czasu i brać wolne w pracy, albo zabulić prywatnie - żadna z opcji mi nie odpowiada. Spróbuję to rozchodzić - miał ktoś może podobnie, podobny ból? Teraz siedzę to też czuję - jakby "od siniakowe"

znam ten ból, teraz sesja więc dieta leży tylko tak żeby mieć siłe do nauki i lipton na treningu dziś był

Miewam, ale już mniejsze niż na początku Bardziej na zasadzie, że nastepnego dnia po treningu "czuję" daną partię, taki delikatny ból.

[...] serii w ostatnich powtórzeniach 7 na silowy poszlam poltrej godziny po posilku 8 czuje sie wypruttaaaaaa jakby mnie pies wurzuł i wypluł... 9 moje mięsnie czują stały ból zakwasdy mi nie mijaja a ja ide znow na kolejny trening... 10 sukcesem jest to ze nie mdlilo mnie za to cały trening 11 4 nn problemem jest to ze chodze na dwie rozne [...]

Trochę możesz, ale na tyle, żebyś mógł normalnie przysiąść dupą niżej. Generalnie największą blokadą przed dobrą techniką w MC (wg mnie), jest po prostu ból. Jak ciągniesz sztangę po piszczelach to boli, ale... po krótkim czasie się przyzwyczaisz, serio. Dwa, trzy treny i będzie ok. Ew. rób MC w dresach, wtedy sztanga nie rwie skóry. W każdym [...]

mówisz mi to jakbym nigdy nie ciągnął po piszczelach, w klasyku zawsze to robiłem jak ból był jeszcze z przed tygodnia to zakładałem ochraniacze piłkarskie %-) po prostu wersji sumo nie potrafię jeszcze poprawnie wykonac, chociaż ciężarowo jest dla mnie łatwiejsza, może nie lżejsza, ale na pewno mniej męczy a w dresy niedługo będę musiał wskoczyc [...]

Ten ból głowy to przez ciśnienie. Złe oddychanie podczas ćwiczenia, też tak miałem %-)

Tyle, że mc przecież od dzisiaj nie robię, oddycham zawsze w ten sam sposób, więc co nagle zacząłem coś robić inaczej i przez to ten ból?

noo, o aerobach też sobie mogę pomarzyć siedzenie bez oparcia na rowerku sprawia ból

[...] napisać, że jak macie coś ciekawego do dodania to śmiało piszcie, nie mam kompletnie czasu udzielać się w dziennikach, więc może i dlatego u mnie mało kto pisze, jednak każda opinia tutaj jest dla mnie cenna :-) pojutrze nogi, trzeba je będzie zrobić na 200%, bo przecież ostatnio trening się nie odbył, także już czuję ten sobotni ból %-)

[...] / 15x35kg + łydki metodą szoprexa - 1 obwód Dzisiaj kompletnie nie chciało mi się ćwiczyć, dosłownie musiałem się zmusić, żeby iść na siłownię. Po siadach złapał mnie ból po lewej stronie pleców na wysokości bioder, niepotrzebnie to zlekceważyłem, bo lekki dyskomfort odczuwałem już parę tygodni temu, tydzień temu bolało mocniej, ale [...]

[...] z mniejszymi ciężarami + będę smarował maściami rozgrzewającymi. Dziwi mnie tylko to, że jak robię np. wykroki/wiosło sztangielką/wiosło w pochyleniu to nie czuję żadnego bólu kompletnie nic, a przy ciągach i siadach, jednak plecy odczuwają ból. Nie darowałbym sobie, gdybym przez własną głupotę nie mógł robić tych ćwiczeń przez dłuższy czas - [...]

Nie wiem jak Wy ale ja np mam taka niepisana zasade że jak przez 2 tygodnie ból nie przechodzi to się wybieram do lekarza. Zawsze lepiej mieć pewność, że czas zaleczy niż ćwiczyć i mieć pełne gacie, że zaraz coś puści i po ptokach.

[...] 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg + łydki metodą szoprexa - 2 obwody +20 minut aerobów wczorajszy trening nóg, spróbowałem siadów, chciałem zobaczyć, czy będę odczuwał ból pleców - nie było nawet najmniejszego, także zaczynając nowy plan na pewno umieszczę w nim siady powoli kończę redukcję, został ostatni tydzień, także z wagi już pewno [...]

[...] to już to czuję, na masie pamiętam, że też tak miałem póki nie zacząłem się porządnie rozgrzewać, teraz rozgrzewka na pewno nie jest gorsza, ciężary mniejsze, a ten dziwny ból towarzyszy mi przy każdym powtórzeniu, nagrałem specjalnie filmik, może technika leży ogólnie to mam wrażenie, ze w tej ostatniej fazie redukcji nie poczyniłem żadnych [...]

dopadł mnie chyba jakiś wirus, sram jak poyebany, po każdym posiłku praktycznie kran z dupy, nie mam żadnych bóli ani nic, ale biegunka tragiczna w zasadzie to już przedwczoraj i wczoraj coś mnie ruszało, ale nie tak mocno jak dzisiaj, do tego doszedł jeszcze ból głowy, skończyło się tak, że zrobiłem dzisiaj 4 serie MC i podziękowałem %-) ogólnie [...]

[...] 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg 8.Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody http://www.youtube.com/watch?v=sA8X29L6P00 Wczorajszy trening, nie wiem co mam ostatnio z tym bólem głowy, ale było to samo. Może nie odczuwałem tego aż tak bardzo jak w sobotę, czy poniedziałek, ale przy większym wysiłku ból się pojawiał, nie wiem kompletnie, od [...]

[...] / 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg 8.Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody tym razem bez żadnych filmików, dodam, że fajnie się ćwiczyło, ból głowy już tak nie doskwiera, ale np. dzisiaj po najcięższej serii WL zaczęło mnie znów naperdalać, także nie jest jeszcze do końca ok

[...] inaczej. W poniedziałek złapało mnie ostro przeziębienie, przez cały dzień praktycznie nic nie zjadłem, może wyszło z 500kcal, we wtorek i w środę w zasadzie to samo, ból mięśni, brak apetytu, całe dnie praktycznie leżałem, albo siedziałem na tv, do tego jeszcze męczyła mnie gorączka. Teraz jest już o wiele lepiej, ale i tak nie [...]