Wiązadła krzyżowe nie regenerują się same jednak te przy naczepie dolnym rzekomo tak (tak twerdził lekarz) No ja czuje wyraźną poprawę i jeśli odczuje ból przy treningach to przerwę , jeśli nie to bede kontynował . Czasem może być i tak że artroskopia nic nie wykaze a ból jest spowodowany jedynie stanem zapalnym . A potem wyjdzie na to że [...]
[...] Ból głowy przejdzie po kilku dniach, a 2-4 tygodnie odstawienia kofeiny sprawią, że do pobudzenia znowu wystarczy jedna kawka. ;-) Koniu151- nie prowokuj mnie. %-) To jest ból głowy nie do wytrzymania.8-O Ja u dentysty robię zęby bez znieczulenia, a ta moja głowa tak bardzo boli /gdy ograniczam kofeinę/, że mam ochotę zdechnąć. ;-] Zmieniony [...]
Sroda 8.10.2008 Trening: silowy FBW ( ok 80 min). Wyciskanie sztangi płaska 3 serie Wyciskanie na maszynie 2 serie (barki) Francuskie wycisknie leżąc 2 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Uginanie ze sztangą 2 serie Mlotki 2 serie Wpięcia stojąc 3 serie ( nie wykonane) brzuch 3 serie ( unoszenie nog) Coz, starosc nie [...]
9.10.2008 Trening: cardio, 60 min (orbitrek) Bol nie ustepuje, a odzywa sie w roznych sytuacjach. Psychika na szczescie OK i raczej jestem dobrej mysli, ze przez weekend dojde do siebie. Jutro okrojony trening silowy. Dieta w normie, ale dalem sie skusic na troche winogron ( o zgrozo wieczorem ). Nie jestem z tego zadowolony. Nie ma to jak [...]
Konar, Morales witam ! Dzieki za slowa zachety, a szczegolnie gdy dorwal mnie ten kryzys z tym nerwo-bolem. Kilka slow o wymiarach: Po 10 dniach trzymania zamierzonej w planie diety i treningu: Waga: 81,5 kg ( -1 kg) Pas: 88 cm (-2 cm, poczatkowo bylo ponad 90cm) Klatka: 115 cm (1-2 cm na plus ) Bic: 37 cm ( bez zmian) Udo: 63 cm (+4 cm, nie wiem, [...]
Ruger witam ! Dzis samopoczucie swietne. Na treningu nie wykonalem MC i wiekszosci partii na brzuch. Jutro wrzuce rozpiske. Wyglada na to, ze bol sie 'rozejdzie po kosciach'...
Za wesolo nie jest... Przez weekend praca na stojaco i cholerny bol nie ustepuje. Niedlugo zmienie nazwe bloga na 'szpital na peryferiach'... Nie ukrywam sporego rozczarowania, bo aktywnosc bede znacznie w tym tygodniu obnizal. Odkladam tez spalacz, bo nie ma sensu. Za tydzien mam nadzieje ruszyc powolo od nowa pelna para, czyli tak ja lubie...
Sampoczucie OK ! Zrobilem lekki trening wczoraj, ale nie wart opisywania... Bol powoli przechodzi ale nie jestem w stanie zrobic nawet jedengo przysiadu... Najwyzej od poniedzialku ruszymy troche innym planem.
15.10.2008 Nic nie robienie Morales37 Dobra regeneracja dla 38 lataka ??? Nie wiem, Wyborowa z sokiem pomidorowym... Nie cierpie siedzenia na tylku. Bardzo trudny tydzien dla mnie. Wlasnie jestem swiezo po 10 dniach regeneracji i po tych 10 dniach treningow dopiero sie rozcwiczylem. Zero zakwasow, dobre rozciaganie po kazdym treningu i cardio.... [...]
A jak z bólami kręgosłupa, całkowicie już ustały czy jeszcze miewasz? Bo ciąg widze na razie średnio idzie (w stosunku do super progresu w siadach) - co nie znaczy że nie idzie, bo do przodu progresja zawsze jest. Mam nadzieje że to nie ból jest przeszkodą w wynikach. Bo ostatnio nic na bóle nie narzekałeś A co do mięska to jak mi byś wysłał te [...]
Przejze wszystko na youtube i zastosuje ! Podciganie, ja bardzo chetnie, ale bol w przedramieniu uniemozliwia niestety, co bardzo mnie frustruje... Bardzo chetnie wprowadzilbym do HST, ale tez na poczatek sciaganie drazka bede robil.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-09 17:52:43
Tak średnio, pierw tydzień przerwy- ból Achillesa Tydzień ćwiczeń - przerwa- grypopodobne coś I tak plan treningowy się rozsypał w połowie... Do końca roku pobieduje na skróconym fbw, i biegam min raz w tygodniu Od stycznia mam nadzieje już bez problemów ruszę z kopyta! Zdr/
10.2.10 Trening(spozniony)FBW, 10tki Wyciskanie na skosie, 50, 55, 62.5, 67.5kg/8, solidnie dalo popalic, ale czuje zapas. Nledem byla zbyt krotka przerwa, przed ostatnia seria. Przysiady, 80, 90, 100(film), 110/9, tu naprawde bylem w stanie zrobic te 10 powtorzenie, ale dzis stres i zmeczenie wzielo gore... Unoszenie na boki i wyciskanie na [...]
04.03.10(trening z 03.03) FBW, 15tki Wyciskanie na skosie, 55, 60, 65/8(ostatnio 65/12), ale porazka.... Przysiad, 60, 80, 100kg/15(ostatnio 100/12), przy ostatnim powtorzeniu cala silka chyb azamarla na moment, ale poszlo. Skladanka na barki, 10-12.5kg/15/2, 12.5-15kg/15 Uginanie ramin ze sztanga 26kg/15 w serii z Uginaniem ramion z hantlami, [...]
ja walnąłem kolesia z prawego prostego w szczękę gołą ręką i spuchły mi dwie kostki ostatnie w prawej ręce, i wygląda to trochę tak że kostki się nie wyróżniają, są tak jak by połączone. Było to miesiąc temu i jakies dwa tygodnie temu juz prawie nie bolalo ale poszedlem i walilem w worek i bol znowu wrucil i tak jest caly czas ze prawie nie boli a [...]
normalne ze jest bol przynajmniej po chinczyku ja walnolem juz kolo 10 shotów i caly czas ból jest jak bym mial siniaka tak ze wszystko jest ok wg mnie poboli poboli i 2giego mnia przejdzie
[...] kontuzji:pęknięte żebro(przyjąłem obrotówkę yoko geri na treningu timingową),złamana kość śródręcza(pękła po około 30 strzałach na banie gościa w lekkim szale ),co trening ból nadwerężonego barku(zaczął się psuć po siłowni kiedyś i tak zostało).Jeszcze miałem zerwane przyczepy mięśni kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym,chyba L4 na to się [...]
bol odkad bylem u lekarza oslabl dosyc znacznie, tyle ze ten ból plecow jest taki blizej nieokreslony, ni to plecy, ni kregoslup, ni nerki... skoro juz mam to skierowanie to napewno na badania pojde, i tak czas poswiece to i jakby trzebabylo cos dodatkowo zrobic to pare zlotych sie znajdzie :] z usg jamy brzusznej poczekam do wynikow badan jezeli [...]
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
