ból

[...] - Nie zrobiłem tego ćw,Mikołaj patrzył jak robie,okazało się,że nadal źle,a tak jak mowił żeby robić (myśle,że dobrze mówił) nie daje rady,plecy dostają po dupie i odczuwam ból w miejscu gdzie kość udowa łączy się z miednicą (rodzaj bólu jakby miała mi kośc ze stawu wyskoczyć) jak udaje mi się to wyeliminować to znowu uciekam kolanami za bardzo [...]

[...] 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurczak + ryż brąz + warzywa 6 posiłek: whey + oliwa 7 posiłek: twaróg + warzywa/ albo jakieś jaja wrzucę Ogólnie miałem biegunkę i dość mocny ból brzucha, myślę, że jest to spowodowane dużą ilością siemienia lnianego (zwiększyłem prawie 2x razy) - jutro dowalę samą oliwe i zobaczymy jak się będę czuł. Suple rano 2 [...]

[...] 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: cheat (tym razem skromnie, bo pizza) 5 posiłek: twaróg/jaja + warzywa Coś mnie znowu lekkie przeziębienie złapało. Moc jest, choć znowu zatkany nos + ból gardła, a to mnie denerwuje. Jutro PLECY ! pzdr.

[...] mniej czułem pracę prostowników, mocno skupiłem się na czwórkach. Muszę wysłać chyba jakiś nowy filmik z tym ćwiczeniem to ocenicie RDL + żuraw - tydzień temu miewałem w RDL bóle kręgosłupa. Dziś na treningu przy 22-tkach już mocno czułem ból, stwierdziłem, że to nie ma sensu bo przez to nie mogę przećwiczyć dwójek. Zrobiłem żurawie i nie żałuję. [...]

[...] foto sprzed tygodnia: (Jakby kształt łydki się poprawił, ale tak jak pisałem wcześniej - obwód wciąż ten sam) Coś zaczyna mnie lekko pobolewać kręgosłup, zaczęło się właśnie od tego RDL. Wywaliłem je, mam nadzieję, że ból się nie pogłębi. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-01-24 15:53:57 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-01-24 15:55:24

Adzik - pisałem już o tym, robiąc mc na prostych odczuwałem bardzo mocny ból w biodrze/odcinku lędźwiowym, który ciągnął się aż do kolana. Może "dobry wieczór" ale co to jest ? Lecę na trening - barki + triceps ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-06 14:44:44

[...] + oliwa 6 posiłek: twaróg + masło orzechowe (po imprezie) Byłem na imprezie w ten dzień, troszkę przesadziłem z alko, więc gdy wróciłem ratowałem się witaminami, tabletką na ból głowy i zjadłem pomarańcze... i tak już zdycham do teraz ale michę trzymam, więc nie jest źle. Definicja: Oki, nagram filmik za tydzień to zobaczysz co i jak. Rozpiskę [...]

[...] samo 1b. Wspięcia stojąc maszyna 4s x 20p dieta: Suma dobowa: 2699.4 kcal 251.1 białka 96.4 tłuszczy 205.1 węglowodanów PS: Podczas żurawii od czasu do czasu odczuwam mocny ból w prawym kolanie, chyba wywalę to ćwiczenie i zobaczę jak będzie szło. Macie jakieś pomysły co dać za to ćw. ? - NIGDY nie miałem problemów z kolanami, a wiem, że jak się [...]

A może za twardo masz pod kolanem? jak przy żurawiu podkładałem pod kolana zawsze z 4-5 tych takich mat aerobikowych i było mięciutko. Ból kolana nigdy nie występował No ale tak tylko strzelam, bo może przyczyna leży gdzie indziej

[...] 364.0 węglowodanów Suple: bez zmian Ogólnie: Rano jak wstałem to bardzo kiepsko się czułem. Już od rana myślałem czy iść na trening. Miałem mocny ślinotok, zgagę i ból gardła. Nie mogłem mówić i oczywiście w tym stanie nauczycielka od fizyki mnie przepytywała pewnie myślała, że jestem tak zestresowany, dlatego co 2s przełykam ślinę ... [...]

Lipa ! Jednak wczorajsze samopoczucie chyba było spowodowane jakimś zatruciem. Od dziś rana już nie jest lekko. Zawroty głowy, mocny ból brzucha, lekkie drgawki i gorączka.. w dodatku w ogóle nie mam sił. Zjadłem dziś jedynie 100g owsa + 30g whey + 20g oliwy (śniadanie), ale "zwróciłem" to. Chyba na dzisiejszy dzień odpadają kurczaki, [...]

Jednak wczorajsze samopoczucie chyba było spowodowane jakimś zatruciem . Od dziś rana już nie jest lekko. Zawroty głowy, mocny ból brzucha, lekkie drgawki i gorączka.. u mnie przeczyściło już ojca, matkę i siostrę. Zostałem tylko ja. Mam nadzieję, ze mnie choróbsko nie dosięgnie :D

[...] x 20 Koment do treningu: Napiszę ogólnie. Trening raczej kiepskawy, jeszcze trzyma mnie trochę zatrucie i podczas treningu wciąż czułem dyskomfort w brzuchu (taki dziwny ból). Na barki w wycisku niestety nie udało się więcej wycisnąć, chyba zmniejszę ilość powtórzeń w serii na 6. Jeśli chodzi o nogi to... Zrobiłem zaledwie 6 serii na uda i [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 1 Micha: Kcal - 3208 Białko - 251 w tym 197 zwierzęcego Tłuszcz - 116 Węglowodany - 289 Wciąż mam spory ból w łydkach, więc odpuściłem bieganie. Jutro nogi, a ledwo robię przysiad, ale postaram się ich jutro nie odpuścić :-)) pzdr.

Też tak myślę, ale to naprawdę dziwne, że po 15-20minutach biegania taki ból mnie złapał - jakby jakiś skurcz, czy naciągnięcie... Wczoraj jak wstawałem z łóżka to się wywróciłem, bo zapomniałem o tych łydkach %-)

Z tą łydą również mam tak czasem, tylko, ze u mnie występowało to po jakimś mocnym skurczu. Np. w czasie snu kilka razy mnie mocno złapał skurcz uda albo łydki - właśnie wtedy ból (czy zakwas) utrzymywał się 2-3 dni :-) Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-04 00:30:06

[...] i te syfiaste kanapeczki by nie weszły... myliłem się i weszły jakbym był zdrowy %-) nawet smaczne to jest :-)) Jeśli chodzi o treningi i dietę, to dopóki nie odzyskam sił i ból gardła nie minie, to nie będę trenował i trzymał michy - co za tym idzie też na ten czas zrezygnuję z wypisek, bo w sumie nie ma co wypisywać. Idę w kimę, pzdr. [...]

[...] Kcal - 3372 B - 258 w tym 221 zwierzaka T - 151 W - 243 + 2 piwka wpadły. Dzisiaj miałem ciężki dzień, bo dorwała mnie migrena i męczyłem się do 15.00 (mdłości, bardzo mocny ból głowy, ograniczone pole widzenia), przez to za mało węgla trochę w diecie. Później wieczorem musiałem odreagować, więc poszły 2 piwa. 2 dni temu wrzuciłem monohydrat, bo [...]

chyba jestem tu pierwszy raz..?? Jaki cynk stosujesz?? Co do migreny to znam bol, jak mnie dopada to nic do ust nie wezme. Tragedia poeodzenia i cisnij

Wiesiu ... ja mam to samo , ten sam ból ... ale lubię to !%-)