[...] na bramie 3. Dualset na przedramiona: Uginanie nachwytem z drążkiem wyc. dolnego + Uginanie młotkowe na linie wyc. dolnego rampa 12 ______________- MDS masakryczny ból....ale na 27-kach już zrobiłem pełną serię 36pow %-) (12+12+12), także siła idzie w górę, gdyż tydzień temu nie wyrobiłem pełnych 12 ruchów, za tydzień przyatakuję [...]
Antoś Dzisiaj już w siadach wymiękłem i zrobiłem 19p%-) Lipa bez asekuracji.Kolega przyszedł,kiedy robiłem już 15 czy 16 powtórzenie i musiałem postać chwilkę zanim do mnie podszedł;-) Ból całego rdzenia masakryczny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-09 20:34:16
[...] totalnego dropa na 50kg,40kg,30kg,20kg - 0 przerwy, bicepsy płonęły. Francuz - super czucie głów długich:) to lubię. Modlitewnik podchwyt i nachwyt - cóż...palenie i ból!!! prostowanie jednorącz - kompletne wczucie się w tricepsy. Superset - dobre korzystne dobicie i przedramiona przeforsowane uginaniem nachwytowym bez podstawy kciuka [...]
[...] tym unoszenie bokiem też na dropie, skończyłem na 21kg na 15 ruchów i drop: 18kgx10 i drop: 15kgx11 i drop: 12kgx13 i drop: 9kgx15 i drop: 5kgx6 :)) masakra.....barki wyły z bólu, ale nie poddawałem się czas na unoszenie przodem, gdzie na początku były ładne pełne ruchy, ale później Panowie to jest awykonale...robiłem półruchy i w końcu nawet [...]
Antoś Zrób na treningu nóg regres w nożycach na 100 ruchów:-) Nagranie będziesz pokazywał swoim dzieciom...%-) Pamiętaj :Ból jest chwilowy ale film wieczny! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-18 13:31:49
[...] na 50kg i docelowa od razu na 80kg, bo już piekło w czwórkach było do nie wytrzymania Wykroki chodzone na 5kg talerzach i docelowa na 10kg - tu widać na filmie, że palenie, ból...wykraczanie poza upadek mięśniowy...co tu dużo mówić walka ze swoją psychiką, to wzmacnia charakter! suwnica najpierw 4 rozgrzewkowa i ostatnia 5 seria docelowa....a [...]
[...] na zabawnych obciążeniach, ale progres i regres - grzbiet miał dość, więc go jeszcze zabiłem no money 2 seriami %-) i na ostatek uginanie supinacyjne z pełnym czuciem mięśniowym, ciężary drobne. Z takich ciekawostek: po ściąganiu neutralem poprosiłem Adriana żeby mi łokcie rozmasował najszerszy, bo ból był nie do wytrzymania...skurcz...
[...] to ich wybór a wystarczy kilka zwrotów marketingowych byś zainteresował się produktem, który Ci kompletnie niepotrzebny - tak to działa. Psychika. Ludzi, którzy na prawdę się starają na treningu mogę zliczyć na palcach jednej ręki, którzy nie boją się wydrzeć i trenować ponad ból, którzy w dupie mają ludzi na siłowni, którzy się dziwnie patrzą.
[...] nie ma wątpliwości. Zrób sobie raz na jakiś czas w którym nie będziesz liczył ilości ruchów a będziesz się wczuwał w pracę mięśni - jak zrobisz 2-3 lub nieco więcej ponad ból to zrozumiesz, że nie istnieje coś takiego jak przepalenie mięśni :) Swoją drogą czasem odnoszę wrażenie, że artykuły powstające o przesadnej regeneracji są celową [...]
pompa swoją drogą, ale jaki ból.... a wiadomo, że jak prostownik mocno umęczony to i chodzenie sprawia lekkie trudności, ale bardzo dobry dualset mimo wszystko
[...] wąskiego chwytu mocno rozpychać się łokciami na boki, kończyłem to ćwiczenie na 70kg (+opór smitha, którego nie uwzględniam) na 14 ruchów - Adrian już mi musiał pomagać bo ból był nie do wytrzymania, a klatka eksplodowała i regres 50kgx28 i regres 30kgx58 %-) nie chcecie wiedzieć co czułem.... Ad.4 Specjalnie to ćwiczenie dałem na koniec [...]
w piątek 13-tego wybrałem się na trening jak zwykle, do roboty byla grubosc klatki i ramiona. 1 cwiczenie przebieglo sprawnie, drugie robilem na lawie plaskiej wyciskanie z supinacja, wzialem hantle 35-tki a pod nimi byly 40-tki, ktore sie sturlaly... skonczylem serie i okladajac 35-tki trafilem jednoczesie paluchem wskazujacym na te 40-tki, sporo [...]
Raczej było to naciagniecie mięśnia, bo poczułem ból podczas startu do sprintu,a później podczas biegu również go czułem. Ból nie przechodzi, teraz nie wiem czy boli mnie udo czy kolano, bol promienieje tak bardzo,że czuje go na całej nodze prawie. Noga jest ciężka i taka inna. Boli mnie nawet kiedy siedze i leżę, nie musze sie ruszać. Co robić? [...]
[...] na inną partię. Trenuję co dwa dni wykonując 2 obwody. Do tego dieta 6 posiłków mniej więcej co 2 godziny i ostatni 1.5-2h przed snem. Drążek załatwię. Ból np. robiłem przysiady i przy schodzeniu po schodach odczuwam ból. Czyli po prostu ból gdy te mieśnie pracują. A co do płynów co pić tylko wodę ?. i czy pić dużo podczas treningu czy nie ?
[...] ściankę pierścienia włóknistego do kanału kręgowego, lub gdy uwypuklenie krążka międzykręgowego jest bardzo znaczne. Ty masz uwypuklenie krążka międzykręgowego, jeżeli masz bólowe objawy korzeniowe, z którymi możesz sobie poradzić, to możesz walczyć jeszcze i wykonywać określone ćwiczenia, które mają na celu stabilizację odcinka [...]
Wiem, jak to jest siedzę w pracy i zamiast o pracy myśle kiedy stamtąd wyjde,a jak już jestem w domu myślę czy bedę spała (nie zawsze się udaje), bo jak śpie nie czuję bólu i to sa fajne chwile. Jak człowiek otwiera oczy myśli jak dzisiaj będzie, czy ból będzie normaly, czy taki nie do zniesienia. Na razie nie biorę żadnych silnych leków. Czasem [...]
Od dwóch dób boli mnie pecyna praktycznie bez przeewy. Dziś wziąłem wolne w pracy bo aż mi niedobrze. Tabletki słabo uśmieżają ból. Zmierzyłem sobie ciśnienie 125/76 i temperaturę 36,3. Już dawno nie miałem takiego dobrego ciśnienia. Narazie chorobę mogę wykluczyć ale nigdy mnie tak długo ból nie trzymał.
[...] Jakiś tam kolo piszę czy ktoś bił w łydke(co prawda dawno ale nie zauważyłem daty ) to mu odpisałem,ze np. mnie bolało( do porównania w udo w ogóle nic nie czuje)Wiadomo ból podczas iniekcji to kwestia wprawy, ale mi ból nie przeszkadza. Wydaje mi sie jednak, że ty urodzileś sie****eczką albo może czymś innym, nie wiem, nie wnikam. ALe nie [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
