[...] tak na powaznie rozruszac rekę hantelkami zaczynając od mniejszych obciazen. I tu pojawił się jeden problem podczas wyciskania hantli pry prostowaniu lewego łokcia czuje ból który mi nie pozwala zrobic wyprostu ewentualnie czasem nie odczuwam tego bolu ale wtedy lokiec strzela(podobnie jest przy pompkach. Nie mam problemow z wyprostem lokcia [...]
sprawa wyglada tak :3 dni temu byłam na siłowni i normalnie po treningu ubrałam sie i wyszłam i nagle zaczełam widziec podwójnie ,pozniej rozmyło mi obraz i chwilowo traciłam wzrok na jedno oko.zrobiłam sie blada i nie mogłam utrzymac otwartch oczu do tego mdlosci...trwało to jakies 40 minut a po tym czasie przeszło mi to w bol głowy i boli mnie [...]
Witam Od kilu dni mam problemy z bólem który pojawia się w klatce piersiowej dokładnie po lewej stronie. Gdy spróbuje wydyszeć powietrze z płuc to odczuwam ból to samo dzieje się gdy chce nabrać maxymaly wdech powietrza do płuc. Dzieje się to także podczas schylania lub śmiania. Moje ciśnienie zawsze wynosiło: 115/70 teraz gdy ból jest bardzo [...]
Witam trenuje pilke od 10 lat. Pierwszy raz mam taki bol lydki klujacy i ciagnacy. Boli mnie tylko prawa noga jest ona "napompowana" i to nie jest zakwas. Bol czuje przy chodzeniu i bieganiu oraz gdy uciskam miesien. Nie lubie chodzic do lekarzy bo oni zawsze zalecaja przerwe w treningach a jest teraz poczatek sezonu wiec nie chce wyleciec z 1szej [...]
Witam Chcialbym sie poradzic w sprawie bolacych plecow. Trenuje Muay Thai i jakis czas temu wszedl mi straszny bol w prawa strone plecow ponad posladkiem. Jest to taki bol jakby ktos zaciskal w srodku miesnie. Na poczatku bolalo okropnie do tego stopnia, ze nie moglem nawet " biegac w miejscu", normalna rozgrzewka. Pewnego razu przed wyjsciem na [...]
[...] że to naciągniecie mięśnia miną tydzien przy prostych czynosciach jak podnoszenie lekkich rzeczy nie boli ale przy probach ju cwiczenia sztangą chociaż by 10kg kujący ból w nadgarstku . I pytanie tutaj do was czy mam z tym iść teraz do lekarza uniemożliwa mi to ćwiczenia a pójdę do lekarza zapewne uślyszę że mam go oszczędzać to 2 tyg [...]
Witam Wszyskich!!!!!!!!!!!Mam pytanie- od pewnego czasumam narastający ból barku przy treningu klatki czy barków,boli mnie szczególnie przód barku.Jak najlepiej wyleczyć dokuczliwy ból, który przeszkadza w treningu ale o tym chyba wiecie najlepiej sami? KIEDY SPADNIE ŚNIEG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, nie będę opisywała dokładnie moich problemów z kolanami, ponieważ takich wątków jest dużo. Jesli ktoś szuka pomocy to chętnie pomoge i wyjaśnię, poniewaz moja p. doktor jest naprawdę świetna. Tak, czy inaczej nie do kończa ją i mojego fizjoterapeutę rozumię. Mam pracować nad mięśniami nóg i pośladków aby odciążyć kolano. Mam odpowiednie [...]
Hej, od 1,5 miesiaca boli mnie rece najbardziej lewa podczas Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem, ogolnie mowiac jakiekolwiek cwiczenie na bicepsa wykonuje to moge co najwyzej wziasc 70 procent ciezaru bo wydaje mi sie ze kosc sie zlamie w rece taki bol to jest jedna sprawa, druga sprawa nnogi z tylu kolan i tez w tym wypadku najbardziej [...]
Witajcie ! Zarejestrowałem się tutaj bo od około 2,3 dni wieczorami towarzyszą mi lekkie bóle serca, lewej piersi. Regularnie ćwiczę i nawet przez ostatnie 2 dni nie robiłem pompek bo gdy się kładłem i zaczynałem to w lewej części piersi czułem dziwne uczucie. Prowadzę zdrowy tryb życia, 0 używek itd.. Nie wiem czy to przejściowe czy psychika ale [...]
Siema. Ostatnio zaczęło mnie boleć lewe remię podczas ćwiczenia bicepsa. Biceps ćwicze raz w tygodniu, nie wiem od czego jest ten ból :/, to nie są zakwasy, gry próbuje podnośić hantla w pewnym momencie tak boli, że nic nie da rady zrobić. Boli miesięń, taki mulasty ból, to jest takie uczucie jakby komuś wbijali jakąś igłe w mięsień :/. Miał ktoś [...]
[...] tego że prawa łopatka troszkę do przodu wystaje ale to taka delikatna wada postawy) otóż gdy biegam na dłuższy dystans (z reguły powyżej 1 km) w lewym barku pojawia się ból. na początku słaby ale z czasem się pogłębia do takiego stopnia że mimo iż mógłbym biec jeszcze i biec to muszę przerwać bieg. ból staję się nieznośny tak koło 5 km. jak [...]
Witam, od 1.5 miesiąca zmagam się z bólem barku ( przednia część ). Byłem u ortopedy po 3 tygodniach oczekiwań od którego nie dowiedziałem się czegokolwiek i przepisał mi tabletki Olfen Uno, podczas których ból lekko ustąpił ale gdy się skończyły jest to samo co przed wizytą. Najlepsze jest to że ćwiczenia typu wznosy na barki, wyciągi na plecy [...]
[...] i podczas przysiadów ze sztangą zaczęła mnie boleć górna część piszczeli, dzisiaj miałem kolejny trening z z przysiadami i było jeszcze gorzej przemęczyłem 3 serie ale ból był nie do zniesienia. Co może być nie tak? zawsze ćwiczyłem tak jak teraz i nigdy problemów z piszczelami nie miałem. Iść z tym do lekarza czy same maści starczą- a jak [...]
Dzieńdobry, mam 15 lat i jestem początkującym biegaczem, lecz od pewnej pory doskwiera mi długotrwały ból miednicy miej więcej w tym miejscu zaznaczonym na zdjęciu. Ból podczas biegania jest nie wielki lecz odczuwalny, jednak po bieganiu ból się nasila a przy przypadkowym uderzeniu w tą część miednicy ból staje się nie do zniesienia. :/ Przestałem [...]
[...] stóp też ) Jedyne bolące miejsce to kostka, która po 2 tygodniach jest słabo spuchnięta. Nie wiem co teraz robić, gdyż, jak już wspomniałem, przez 2 tygodnie odczuwam znośny ból, a wszystko miało być ok w przeciągu tygodnia, bo mowiono mi, że to tylko stłuczenie. Czy ktoś może poradzić mi co dalej robić? Smarować i bandażować dalej czy iść do [...]
Siema Ogólnie to taki ostry przeszywający ból w lędźwiowym odcinku.O dziwo problem wystąpił przy ćwiczeniu: prostowanie ręki do tyłu w oparciu. Ból przeniósł się również poniżej pępka tak po prawej stronie tylko nie wiem czy promieniował od pleców czy jak, ale był bardzo trudny do zidentyfikowania.Wcześniej zdarzało mi się mieć takie bóle ale [...]
Dzisiaj rano jak bralem prysznic cos mi strzelilo w "kapturze" z lewje strony normalnie bym sie nie przejal bo zawsze w takich przypadkach ide normlanie na silownie rozcwicze i po problemie tak tez zrobilem oczywiscie na treningu dobrze sie rozgrzalem bolalo duzo mniej po powrocie bol sie nasilil tak ze nie moge spac takie rwanie mocne i troche [...]
witam po kazdym treningu przysiadow ze sztanga (1x w tygodniu) bola mnie miesnie plecow (prostowniki czy jakos tak oO sa one jakby wzdluz kregoslupa po obu jego stronach) rozgrzewam sie w miare dobrze cwiczenie tez wykonuje poprawnie (Prosty plecy itp) po paru dniach bol przechodzi jakos ostatnio rzadko cwiczylem nogi i to dopiero moj 2 trening od [...]
Witam serdecznie, Mam pytanie, po ostatnich dwóch treningach, zaczeła mnie boleć klatka może nie mięsień a ścięgna i zauważyłem duży przyrost w ciągu dwóch dni lewego płata klatki. Czy te bóle mogą być spowodowane szybkim przyrostem czy też przetrenowaniem. Pozdrawiam Lukencin