ból nogi

[...] tylni 7x12-6 Przysiad przedni 4x12-8 Przysiad sumo 4x12-8 Mcnpn3x12-8 Dwójki stojąc 3x12 Wspięcia stojąc 5x12,20 dropset w każdej serii Wspięcia siedząc 3x15 Komentarz: ból więzadła rzepki przy wstawaniu z pozycji siedzącej i to w obu kolanach (rada od fizjo: "oszczędzać"):-P no to przy siadach podokładane i nie boli, no to jazda z [...]

[...] między "życiem", a "życiem". Problem w tym, że mam wrażenie, że właśnie po copiątkowym kopaniu piłki - kości strzelają jescze częściej i jeszcze mocniej, a w kolanie mam ból, niezbyt wielki ale czuję się z tym mało komfortowo. Z tym wzmacnianiem mięśni nóg może być raczej cieżko, wspomniałem wam wyżej że trenowałem różne sporty. Efektem tego [...]

1. Sztanga za wysoko. Masz ją na karku. Musi boleć. 2. Niżej. Schodż w dół jakieś 5 cm w dół jeszcze bardziej. Poleci ciężar na sztandze. Poznasz co to ból. 3. Jak idziesz w górę to nie prostój nóg w kolanach. Powinny zostać lekko ugientę. I staraj się nie sprężynować. 4. Wywal tę gąbkę. rozumiem rękawiczki. Rozumiem paski. Ale gąbka to pedalstwo. [...]

na barki 16 serii? na biceps 12 ? powiem szczerze ze biceps triceps i barki sa to czesci z ktorych najbardziej jestem dumny;) ale dzieki za pomoc. Na nogi wioslarz,bieganie nic wiecej poniewaz niektore cwiczenia powodowały lekki bol w podbrzuszu tam gdzie szew mysle ze za jakies 2 3 miesiace wroce i do tego Zmieniony przez - Nazgul89 w dniu [...]

Ali90 mam pytanie: czy drętwiały Ci trochę nogi albo czułeś mrowienie? Jeśli tak to mogło dojść do ucisku przez któryś krąg nerwu co powoduje ten ból. Po jakim ruchu najbardziej jest on odczuwalny? Przy schylaniu się? Wyprostowywaniu? Ja ze swej strony polecałbym tą tomografię. A jeśli wina leży po stronie kręgu to dobrego kręgarza.

[...] na wyciągu i wiem że robiłem je źle ponieważ zacząłem na prostych plecach, sobota byłem na weselu więc było dużo tańców a w poniedziałek miałem siłowy trening i podczas pierwszego ćwiczenia (wiosłowanie sztangą) już zacząłem czuć lekki dyskomfort, większy ból natomiast zaczął się w nocy. Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2014-02-26 12:00:01

Tak przeczytalem w artykule Si2uiel. Zreszta sam to zauwazylem przy cwiczeniach. Duzo bardziej od brzucha czulem nogi, to uniemozliwialo dalsze brzuszki ( a nie zmeczenie brzucha). Przy spieciach juz po kilkunastu powtorzeniach czuje bol miesni ( wiekszy niz przy 80 brzuszkach na skosnej)

cwicze, wszystko ale nie podchodze do sprawy moze tak profesjonalnie jak inni na forum i nie zapisuje ile wycisne na jaka partie. -Na suwnicy skosnej na nogi bralem ostatnio 360kg i niewiem czy to duzo czy malo, buduje sie dla siebie zeby wygladac w miare przyzwoicie. -Na barki bralem 40kg na hantel. -Triceps na lince obiema rekoma 110kg (tu [...]

[...] - tutaj również trzy serie, lecz już stałym ciężarem. Jest to ćwiczenie, które - tutaj się przyznam, nie za bardzo lubię - lecz wiem, że dobrze wpływa na moje mięśnie nóg, a ból, który po jego wykonaniu towarzyszy mi przez kolejne kilka dni jest bezcenny. 3. Prostowanie nóg siedząc - tego ćwiczenia wykonuję tylko 2 serię, stałym ciężarem ze [...]

[...] ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:ból barku ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE [...]

[...] Tańczę w zespole na tych wakacjach byłem w Turcji i kumpla noga bolała a tańczyliśmy najtrudniejszy układ do tego kumpel się nie rozgrzał, i ogólnie się obijał przez ten ból w kolanie, lecz chorograf kazał mu ćwiczyć i jak się okazało nie potrzebnie bo chwile potem poszło mu kolano i to tak nieładnie jak się potem okazało poszły mu wszystkie [...]

ja jestem tym zafascynowany ;)) mam 400 mb filmikow z nimy ;))) i z polskimi ekipami ;)) sam wlasnie wrocilem z sesji 1 mojej sesji ;)) wrazenie bylo poprostu swietnie napoczatq serce w gardle ;)) ale zaczalem od naprawde bardzo niskich przeszkod ;)) w czasie lotu jest poprostu genialnie adrenaline i wszystko super ;)) zamierzam to robic [...]

[...] jest zabójczy, sorki ludzie ale wydaje mi się że w miękkie części ciała: gardło, splot słoneczny, krocze etc... nie trzeba dużo siły, być może nie znokaujtuje ale zada ostry ból. Jak się dobrze przypatrzymy to widać, że faktycznie nie wkłada bioder w cios jak np. bokser ale wydaje mi się że za jego ciosem idzie całe ciało rzucone do przodu jakby [...]

jak mięśniowey to pewnie masz domsy, jakbyś nadwyrężył nogi, czy cos anderwał to ból by się dłuzej utrzymywał.

A co byś mógł polecić? Ja tylko powiem że ostatnio nogi ćwiczyłem we wtorek, do tej pory odczuwam spory ból, a po tym treningu nóg zażyłem 40g whey 100, 10g BCAA Turbo Jet, no i jakies pol godziny po treningu właśnie kurczak z ryżem.

[...] mięśni doprowadzisz to mikrouszkodzeń to będzie boleć bardziej niżna małej partii. Ale nie wierze, że po 3 seriach nagle jest taka jazda, co prawda przysiady i długie wykroki szcególnie wykroki dają popalić tyłkowi, dwugłowym i czwórką ale nie wiem dla mnie to dziwnie, żeby tyle dni utrzymywał się ból. Może mało spisz i słaba regeneracja ?

[...] i ścięgna stabilizujące kregosłup. Zostaje przeczekać. Mnie minęło po ok 2 tyg. EDIT: zrób taki test. Połóż się i poproś kogoś aby powoli podnosił Ci wyprostowane nogi. Jeżeli poczujesz ból - dyskopatia. Jeżeli zaś nie to masz ponaciągane/zbyt ściągnięte mięśnie. BTW - polecam ciepłe kąpiele. Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2005-08-01 23:52:28

[...] wykonuje się w pozycji leżącej z nogą zgiętą lekko w kolanie (stopa położona na kostce drugiej nogi), co zmniejsza napięcia mięśni pośladka, ułatwia wbicie igły i zmniejsza ból przy podawaniu leku. Należy unikać podawania iniekcji w pozycji siedzącej, a tym bardziej w stojącej, ze względu na możliwą reakcję pacjenta, np. omdlenie. źródło: [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie ma. PRZEBYTE KONTUZJE: nie ma. ALERGIE: nie ma. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ból w lędźwiach podczas ćwiczenia brzucha. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: /NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I [...]

Straszliwy bol w kolanach, robilem taki trening jak air alert III + silka na nogi do tego. Po 7 tygodniach takiego treningu wysiadly mi kolana, nie moglem juz przysiadu zrobic. Wzialem ten preparat i po paru dniach nie bylo zadnego bolu. Tak wiec polecam. Podobno animal flex jest lepszy a cena praktycznie taka sama.