ból nogi

[...] trenowałem nawet zaliczyłem 180x7 w przysiadzie teraz już trenuje wszystkie partie łącznie z tricepsem ale na razie tylko wyciągi i prostowania w opadzie,bo przy innych jest ból,ale na ławce wyciskać już mogę nawet 120 w seriach już targałem dziś właśnie byłem na ostatnim zastrzyku i muszę odczekać jakieś 4 do 6 tygodni,aż wszystko do końca się [...]

Czwartek DT 6 dzień treningowy z rzędu. Mam się nieźle - nigdy jeszcze nie regenerowałam się tak szybko jak teraz. Chwilo trwaj. Kolana trochę nawalały mi w nocy - nie tyle ból co uczucie gorąca. Reszta OK. Trening: Bałam się tego treningu po zeszłotygodniowej masakrze i słuszne to były obawy%-). Myślałam, że nie skończę - bułgary prawie do [...]

[...] Wstrząsowo – jeden zakwas + duży głód. Przywykłam do wysokich ww i ciężkich, długich treningów w niskich zakresach – teraz wszystko będzie na odwrót. Obudził mnie dziś ból w nogach I dupsku – zakwasy z kosmosu. Boli mnie przy dotyku, o poruszaniu nawet nie mówię./-)_ Pomiary: 7 dzień cyklu. MIEJSCE/ 1.10/8.10/15.10/22.10/ 29.10@/ 5.11/ [...]

klawiter jukka, Kikano może nie dramat..już teraz IMO do dopracowania BRZUCH i biodra. Do tego pierwszego nie mogę się zmobilizowaćA jak już chcę ćwiczyć to ból brzucha mnie dopada Kikaja jestem na NK, a Ty? Koluszkuzwiększę kcal, ale delikatnie i stopniowo Deedobrze wiedzieć vvzobacz na mój brzuch, dolna część fatalna Może Iza wynajdzie chytry [...]

[...] siniaki po-masażowe--->super się prezentuję STAW - troszkę czuję wczorajszy trening, ale do jutra powinno być. Na rower już dzisiaj się nie wybiorę, choć kusi. Jeśli np. ból by się utrzymywał do jutra będę robiła nogi co 2 tygodnie, ale nie martwię się na zapas..już ci-cho-sza ********************************************************** [...]

[...] 12 min - a obudziłam się i nie wiedziałam o co kaman Daję radę także dzięki Wam! *********************************************************** Dzisiaj odczuwam poprawę, te bóle są niczym sinusoida, ale ale...wydaje mi się, że teoria ostatniego lekarza, że brakuje ruchomości w stawie skokowym jest najbardziej prawdopodobna, bo działa Jak boli, [...]

Założę się że nawet przy 150 gr. wspomnianego owsa cięgle będziesz się prezentować rewelacyjnie W takim razie o co się zakładamy? Stópka lepiej, jeśli do końca września ból całkowcie nie ustanie wracam na kurację do kliniki. Poprawa jest, ale już od 4 tygodni nie jechałam na rowerze Z aerobów tylko i wyłącznie basen, a w tym tygodniu przerwa [...]

Hej, Alexxa, jestem nowa, ale śledzę Twój blog od jakiegoś czasu i podziwiam zarówno przedtem i teraz. Rozumiem doskonale Twój ból, moje nogi mają (raczej) trwale uniemożliwiony przyzwoity trening (czyli przysiad itp., a nie machanie nogą na dolnym wyciągu)i z tego powodu dostaję piany ;(. Trzymam kciuki za wyzdrowienie.

[...] do maxa. - dziś 70kg na barach unoszenie bokiem 4s 15-12-9-9 - ost. seria 12kg hantel unoszenie w opadzie 4s 15-12-9-9 - ost seria 15kg wyciskanie stojac military press 4s 12-9-6-6 - ost seria 50kg szrugsy 3s. 15-12-9 - na hantlu ost seria 35kg brzuch - podciąganie kolan do klatki - 4 serie po 15powt. więcej nie mogłem przez ból w plecach

[...] - dziś 70kg na barach unoszenie bokiem 4s 15-12-9-9 - ost. seria 12kg hantel unoszenie w opadzie 4s 15-12-9-9 - ost seria 15kg wyciskanie stojac military press 4s 12-9-6-6 - ost seria 50kg szrugsy 3s. 15-12-9 - na hantlu ost seria 35kg brzuch - podciąganie kolan do klatki - 4 serie po 15powt. więcej nie mogłem przez ból w plecach moze byc ;]

Nie próbowałam bo wypadłam dziś późno na siłownię i zapomniałam się posmarować ale w środę na pewno to zrobię bo mnie szlak już trafia z tymi kolanami. Przez ten ból czuję niedosyt bo wiem że mogłabym dać z siebie więcej a muszę ograniczać ciężary co by nogi do reszty się nie zbuntowały. Zobaczysz przy MC jak jest radocha :-P Jak to Haba u mnie [...]

[...] monika kiedyś jak robiłam interwały biegając to wybrałam sobie taką trasę i raz biegłam nią wolniej raz bardzo szybko jakieś dzieci siedziały na chodniku i cały czas patrzyli jak biegam King plecy to mnie bolały (ból przeszedł) od moje zwisania i próby podciągania Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-06 15:05:48

Ann, znam Twój ból jeśli chodzi o nogi, bo obie mamy podobny typ budowy. Niestety, z nimi idzie najciężej, a więc pozostaje konsekwencja, konsekwencja i jeszcze raz konsekwencja, a i nogi będą spadać Powodzenia - i tak uważam, że świetnie Ci idzie

[...] sztangą 12x38/10x48 (tutaj ledwo ledwo, ale bez szarpania) Wyciskanie na płaskiej... rozgrzewka 12x60, 12x75/ i przy 80 coś mi sie zle ułożyło żelastwo w dłoni i straszny ból... tylko 80x6... Wyciskanie zza głowy (barki) rozgrzewka 12x23, 12x33/10x33kg Uginanie rąk ze sztangą stojąc 12x33/10x38 -dobry ciężar... Francuskie wyciskanie sztangi [...]

marula zadne odrobine albo na******la nogi albo jest nikim NOGI NOGI I JESZCZE RAZ NOGI DZIEKI NIM ROZBUDOWUJE SIE ZA***ISCIE CIALO DZIEKI NIM STAJE SIE WIELKIM NOGI MAJA NAJWIEKSZY WPLYWA NA NASZ ROZROST TAK WIEC CWICZ NOGI AZ DO PORZYGU ******* BÓL NIE MA BÓLU

[...] potem siłownia, a wieczorem koszenie trawy ;-) Dzień ok, choć nie do końca jestem zadowolony z treningu - liczyłem że w przysiadzie uda się znowu dołożyć, ale poczułem ból w plecach, więc uznałem, że nie ma sensu na siłę, lepiej nie ryzykować (mimo wszystko i tak jest postęp - rampa znowu z wyższego pułapu). Aktualnie czekam na wyniki meczy [...]

[...] - poszedłem na trening, dałem na sztangę 60 kg, 4 powtórzenia zrobiłem całkiem nieźle, głębiej niż ostatnio. Przy 5 powtórzeniu w czasie wstawania poczułem niesamowty ból w plecach - jakby "galaretka" między kregami wypłynęła... Mroczki w oczach... Ostatkiem sił odłozyłem sztangę, a potem połozyłem się jak kłoda i leżałem tak z 5 min bez [...]

[...] - 15x20kg, 3 serie po 10x25kg -> ciężar mały, ale po pierwsze nie miałam już stojaków do dyspozycji, aby wziąć więcej, a po drugie przy tym ćwiczeniu bardzo odczuwam ból nadgarstków, przedramion oraz klatki, którą gniecie mi gryf. Poza tym podczas tego ćwiczenia zawsze nieźle potrafię się "zasapać" Lubię to 3. martwy ciąg na [...]

[...] 55kg Z trudem zrobiłam 4 pełne przysiady, a piąty tylko częściowo. Odczułam to już jako bardzo duże obciążenie i miałam takie bardzo dziwne uczucie w kolanach - nie był to ból, ale taki ucisk, wrażenie, jakby kolana miały dosłownie, lada moment eksplodować Przy piątym powtórzeniu zwyczajnie nie dałam sobie rady ze względu na psychikę -> [...]

[...] jogurtem nat. (40g) III polędwiczka wieprzowa 150g lniany 10g kalafior, brukselka IV pierś kurczaka 150g ser feta 40g jogurt nat. 40g ketchup 15g brokuly, kalafior, salata lodowa TRENING cardio - SPINNING 1h Ciężko jak zwykle przez nogi (ból udzisk ). Średni puls 74% V ser bialy póltlusty 200g orzechy wloskie 20g SUMA: 178gB/86gT/56gWW/1717kcal