ból nogi

[...] – droga wolna, do zobaczenia w szpitalu. Prędzej czy później się uszkodzisz, kwestia tylko „kiedy”. Może zacząć się od „ściągania” dolnych pleców by później przejść w ból. Może też zacząć się od dyskomfortu łokcia i przejść później w ból łokcia. To nieuniknione. Podsumowując: OAS - One Arm Swing - odmiana girevoy sport lub RKC / HardStyleS [...]

[...] na regenerację weekendową - zobaczymy co będzie w poniedziałek. RDL - bardzo fajnie dopompowany prostownik, aż musiałem się pochwalić bratu i dziewczynie, hehe. Odczułem ból mięsni przy ostatnich powtórzeniach. **ściągałem łopatki na maksa, łokcie szeroko. ***klata zrealizowana, co na początku tygodnia nie było możliwe. Czym jest to [...]

***Dzień 10*** Po wczorajszym balecie kilka zmian... obcinka wegli i dodatkowe areoby. *Dieta i suplementacja* Przed 1 i 3 posiłkiem THERMO FAT BRUNER. Posiłek 1: - 4 jaja - 15g oliwy z oliwek - omega-3 Posiłek 2: - ultimate protein i 200 ml mleka 1.5% - 25g orzechów włoskich Posiłek 3: - 200g piersi z kurczaka (tu wyjątkowo wywaliłem 50g ryżu [...]

[...] stanąłem na trawie a lewa wpadła mi między deski i wbił mi się do połowy dużego palca zardzewiały gwóźdź :( ale zdezynfekowałem i chyba przejdzie dziś czuje trochę mniejszy ból ale mam palca jak kartofel jak staje na tego palca to masakra ale cóż trzeba przezwyciężyć ból :) potem wieczorkiem wrzucę relację z dzisiejszego treningu i dam jakieś [...]

Ja nie wiem czy te "telepanie rak" i pocenie sie to jest od dozylnego podania...Jesli mowimy o strzalach w poslady to ja tak mialem wiele razy-ale to nie dlatego ze walnalem dozylnie tylko strasznie bylem zdenerwowany. Wbijanie 2ml w tylek "po omacku" to ciezka sprawa-nie wiem czemu ale musze sie niezle nagimnastykowac zeby [...]

TRENING nr 35 30.06.2009 A10 poprzedni A10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s39.html poprzedni trening (B15)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s43.html poprzedni A (A5) - [...]

[...] bieżnia 10km/h inaczej jak :)) podsumować tego nie można nie ukrywajmy, czułam, że będzie ciężko ale po wykrokach bocianich i przysiadach z wysokiem, kiedy już była pompa i ból, przestraszyłam się, że nie dam rady %-) 1 obwód trochę zagubiony, widać, że ciężary to pobrałam z kosmosu w pull through i RDLu czułam prostowniki mocno w pierwszej [...]

[...] %-) ale nie bałam się wystarczająco, to był najcięższy trening jaki kiedykolwiek dane było mi robić Rozkład DT BWT 0/200/30 W sumie dobrze, że nie musiałam gotować dziś, bo ból taki, że nawet kroić się nie da %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/160a3a55235d451aa9dc81a89020abce.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - [...]

[...] 4a. Czachołamacz 3x 10-12 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) Jak Obli wróci to zobaczymy czy zaakceptuje czy będę zmieniać. Dzisiaj siłownia zaliczona, czuję, że jutro będzie ból w nogach. Aero nie dało rady dzisiaj zrobić... Miska dzisiejsza niedociągnięta... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd754b53f14047aea40b257f9c07127f.JPG [...]

[...] w góry gdzie spedzialm bardzo aktywnie ten czas i nie odczuwalam zadnego bolu, co mnie ucieszylo :) Kilka miesiecy poźniej mialam praktyki w ogrodnictwie, wiec znów ból zaczał mi dokuczac :( zmienilam ortopede - zlecił mi zastrzyki z kwasem hialuronowym dostawowo (oj bolało :/ ) Starałam się oszczedzać kolana i szczerze powiedziawszy bol [...]

[...] dziewczyny - postaram się zluzować nieco, choć to ciężkie wyzwanie - ogólnie jestem osobą, która bardzo przejmuje się wszystkim, w tym wyglądem - każda dodatkowa fałdka to ból i zgrzytanie zębów Zamieszczam trening z piątku i wymiary z soboty. W niedzielę doszedł jeszcze wytrzymałościowy "miękkie nogi" - czas ogółem 16:20 (czyli ok [...]

[...] - jadę na ketonalu, w nocy nie spałam. Poza tym chirurg prosił, żebym darowała sobie siłownię - na pewno dziś. Rana boli, szwy rwą (pomimo ketonalu). Chirurg powiedział, że ból może się nasilić po wysiłku (i mogą puścić szwy). Z ciężkim sercem - pasuję z siłownią mam nadzieję, że tylko dziś. Jeśli wieczorem będzie lepiej walnę z 50 przysiadów [...]

[...] m-cy wyłoniona stomia, teraz już po zespoleniu, ale: po radioterapii kosmki jelitowe są w zaniku; błonnik (surowe owoce, warzywa, ciemne, mało przetworzone ziarna) powoduje ból i sensacje żołądkowe, podobnie pikantne; osoba jest przepotwornie wychudzona, łapią ją skurcze mięśni; pół roku po operacji - nie może przytyć nic; tułaczka po lekarzach [...]

no czuje bol nawet przy wstawaniu z krzesla, nogi czy np przy zakladaniu kurtki, klatka. nie jest to bol nie do znisienia, ale dosc odczuwalny. hmm to dzis jeszcze odpuszcze i jutro zaatakuje :) Dzieki za odp. pozdro

[...] z grilla, a tak to głównie koktajle owocowe. Obiadów raczej unikam, bo to nie mój typ kuchni i nawet niewielka ilośc zupy zjedzona po Maluchu powoduje okropne wzdęcia i ból brzucha. Na owocach mi najlepiej :-) Na koniec wykres i kilka fotek zrobionych w czasie biegu :-) /SFD/2018/5/1/a6bc75ab672d440b8be6a0769ace60a8.jpg [...]

[...] 13 minut. Cały trening trwał 65 minut co wskazuje o dużej intensywności (niektórzy w tym czsie kończyli dopiero biceps) Dyspozycja fizyczna nie najlepsza, przeziębiony, ból gardła ale jak pisałem wcześniej nie ma odpuszczania. Przed treningiem 1 kaps THERMO SPEEDA, po treningu 60 gram carbo +10 gram l-glutaminy. Następny trening plecy , [...]

[...] Dzisiaj miały być nogi ostro... Niestety skończyło się na chęciach i rozgrzewce i to solidnej ponieważ w pierwszej serii na suwnicy 200kg zrobiłem 3 ruchy i ....kupa ból w lewym kolanie coś ze stawem. Zrezygnowany zrobiłem tylko martwy na prostych w 4 seriach, łydkę 6 serii, przedramię 6 serii. Na koniec pseudo treningu 12 minut na [...]

[...] krzesło 3 x 15 Następnie nadszedł czas nóg: a)--- wyprosty nóg 2 x 8 + b)--- wypychanie na maszynie 2 x 8 + c)--- suwnica 2 x 8 W drugiej serii potrójnej odczuwałem lekki ból w lewym kolanie w trzeciej serii już nie mogłem zrobić. Dokończyłem tylko wyprosty jeszcze 3 serie oraz: d)--- uginanie nóg na dwógłowy leżąc 3 x 10 Łydka: a)--- [...]

[...] mi się nawet trochę pobiegać - już tylko obrona. Po kolejnych dwóch godzinach graliśmy trzeci mecz. Oj... to była już męczarnia nogi ciągnąłem za sobą. Zakwasy potęźne, ból łydek i jeszcze czekający mnie mega szybki powrót do Poznania na mega ważny mecz tylko , że tym razem w roli kibica. Jak wstałem w niedzielę myślałęm , że Żona będzie [...]

Rion - siady ostatnio próbowałem i udaje się powoli powoli ale tylko na 1\3 ruchu. Staram się schodzić niżej ale od razu pojawia się ból. Madu 24 - zabiegi krio - super pomysł muszę z niego skorzystać i zorientować się jakie to koszta i ile muszę poświęcić wizyt aby cuś pomogło. CLA - myślę , że mam mniejszy apetyt i szybciej podczas jedzenia [...]