ból nogi

TYDZIEŃ 6 NIEDZIELA - NOGI 1. Uginanie lezac 4x12 - 40kg 2. SQ 4x6 - 180kg 3. Wypychanie na suwnicy stopy szeroko 4x10 - 320kg 4. Prostowanie nog siedzac 4x15 - 77kg 5. Uginanie ze sztangielka leżąc 4x20 - 20kg 6. MCNPN na Smithie 4x12 - 100kg 7. Przywodzenie nog na maszynie 4x20 - 7 szt 8. Wspiecia na maszynie siedzac 4x20 - 20kg Niestety [...]

[...] zaraz po nocce i odespaniu nocki(cale 3h) pojechalem do Agaty po lozko dla Malej, do decathlonu bo moja cos tam chcialo i jak to zwykle w czasie takich wyjazdów dopadł mnie ból glowy, zmeczenie....a tu jeszcze trening trzeba machnac, poszlo jednak calkiem spoko jak na takie kulawe samopoczucie. Niebawem lecę walnąc plecy, potem skrecanie tego [...]

[...] zejdę z ciężaru. Cardio i miska zostaje tak jak w tym tygodniu. Ból barku po ostatnim pushu był wieczorem tak srogi, że kolejne 2 dni zarzuciłem po kapsie Olfenu i ból praktycznie zniknął więc na chłopski rozum to są ewidentne stanu zapalne - olfen działa głównie przeciwzapalnie więc nie wiem czy dobre wnioski wyciągam ale na to [...]

Dzis DNT - lopatka sie rozchodzi, natomiast przyczep czuje. 2 m-ce temu mialam podobnie, ograniczylam bieganie (bo sie nie da, boli mocno), natomiast zasadniczo nie przeszkadza to w orbitreku, rowerku i wiekszosci cwiczen "silowych". Nie moge zbyt odwodzic tej nogi, a takich cwiczen nie mam. Lata temu (ze 25 lat juz bedzie), gdy skrecilam kostke [...]

[...] i dumałem co zrobić. Do stojaków było za daleko aby skłonem odłożyć to postanowiłem zebrać resztkę i sił i wstać. Ból jak cholera do potęgi ale cały szczęśliwy odłożyłem ale ból pozostał W tygodniu zadzwonię umówić się na termin zabiegu także może po będzie lepiej... Łydka, przedramię, brzuch wykonane różne ćwiczonka. Zmieniony przez - [...]

"Worek podobnie jak tarcza, ale to juz my sami musimy siebie pilnowac. Na worku czesto wykonywalme serie typu: front kick - uniesienie nogi, piec wyprostow (TECHNICZNIE, SILNIE), bez stawiania nogi na parkiet, kolano uniesione podan biodro i zmiana nogi" Moze przeoczyles zdanie wyzej. Wszystko co ma byc kopane silnie w obciaznikach to na [...]

[...] siła nawet była, zalany potem jak świnka w wielu cwiczeniach czułem moc na więcej ale jak ostatnio wspominałem starsznie mi spaliło plecy i juz przy siadach był mocny ból jak miałem sztange na barach mimo ze kombinowałem i dawałem na barki jakos szmate, bolało jka cholera musiałem polewac zimna wodą i właśnie w siadach zapas, klata tez [...]

[...] wydaje Piątek: Place: Martwy ciąg: 100 kg x 6, 120 kg x 6, 135 kg x 2 - paznokieć, o którym pisałem zaczął mi się odrywać, bo zahaczyłem nim o coś z rana, więc odczuwałem ból przy ściskaniu sztangi, więc w lewej ręce miałem tylko 4 palce, uścisk nie wytrzymałby więcej. Poza tym wolna była tylko gładka sztanga i miałem spocone dłonie. Dobra, [...]

[...] 19, więc luzik. Na szybko w sklepie osiedlowym kupiłem paczkę migdałów i do marketu z żoną i córą. Tam zaraz po wejściu, telefon od syna starszego, że młodszy dostał napadu bólu głowy i strasznie płacze. W 5 min zakupy zostawione i do domu. Masakra. Telefony, sąsiadka lekarka, i do szpitala. Wszystko niby OK, został przebadany neurologicznie, [...]

ROLI - ja jestem ciekawa max %) ok, to już można coś napisać. w poniedziałek zrobiłam cardio na czczo, węgle średnie; wszystko by było okej, gdyby nie ból brzucha po wypiciu oleju lnianego. ból identyczny do tego który towarzyszył mi wtedy kiedy spożywałam tłuszcz tylko w ostatnim posiłku. mój błąd bo zrobiłam to w sumie na pusty żołądek (4 [...]

rokordy z przed przerwy 100 kg 1 raz martwy ciag wyciskanie skos 70 kg 1 raz plasko 1 raz 80 kg przysiad 12 powtorzen 55 kg dzis kolejny dzien treningowy i znow dostalem po *****,taki spompowany jeszcze te nogi Sob: Nogi: staly ciezar Przysiad 40 kg 3sx15 Uginanie nog lezac 41 kg 2sx15 Plecy:staly ciezar -Podciaganie sie na drazku nachwyt szeroko [...]

[...] dała mi się we znaki 5.W pierwszej serii dałem zbyt małe obciążenie i czułem jakbym robił na sucho. 6.Kocham to ćwiczenie świetnie daje popalić moim łydom. 7.Jak zwykle ból w dolnej części kręgosłupa:D 8.Ból głowy co skutkowało robieniem na siłę Dieta Trochę się zmieniła i obecnie wygląda tak: Posilek I 7.00 mleko 2% 200ml platki owsiane [...]

[...] wykonywałem to ćwiczenie pierwszy raz. Uginanie ze sztangą podchwyt 4 pauzy 4 serie 8x 1. 8x 10kg 2. 8x 10kg 3. 8x 13kg 4. 8x 13kg film co to powiedzieć czułem po prostu ból Msd uginanie o kolano nachwyt/podchwyt/neutral 4 serie X8 1. 8-8-8x 5kg 2. 8-8-7x 6kg 3. 8-8-6x 6kg film 4. 8-7-6x 6kg tak jak wyżej, gdybym miał na siłowni hantle 8kg na [...]

[...] i smak super bleizer - polecam ten produkt. Co do wczorajszego i poniedziałkowego treningu o chyba poszły dobrze bo dziś od rana mnie nieźle nogi bolały, ledwo co zwlekłem się z łóżka dodatkowo doszedł ból bicy oraz klatki, sam się sobie dziwie jak dałem radę dziś biegać Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-08 17:29:52

[...] 5. 7x 6sztab. (+1szta.) Uginanie nóg 5 serii x8 1. 8x 30kg 2. 8x 32,5kg 3. 8x 35kg (+2,5kg) 4. 8x 35kg (+2,5kg) 5. 8x 35kg (+2,5kg) Tutaj jak zwykle dobitka nóg, czułem ból(pozytywny) zarówno w prostowaniu jak i w uginaniu. Wspięcia stojąc 2s x15 1.15x 20kg (+5kg) 2.15x 20kg Wspięcia siedząc 2s x15 1.15x 35kg (+2,5kg) 2.15x 35kg (+2,5kg) [...]

[...] W skrócie dzisiejszy dzień to ciężkie nogi , sprzątanie i akcja regeneracja ! Przydał się taki dzień , chociaż ciężko mi wrócić do ciężarów ego odkładam na bok , czuję lekki ból i schodzę z ciężaru nie ma co walczyć , nie chcę robić przerwy później dlatego więcej machnąłem z pauzą siadów niż typowo ciężkich poczułem ból w pachwinie odpuściłem je [...]

[...] z psiną swego czasu bardzo często, zawsze miałem buty na płaskiej podeszwie ze sportową wkładką żelową, biegałem w parku po trawie, po pewnym czasie zaczął sie bardzo duży ból stopy (po bieganiu) potem w pracy gdy nosze buty ochronne czuje ten sam ból. Od kilku miesięcy praktycznei codziennie czuje ten bol, nie boli jakoś strasznie, ale na [...]

[...] 4szt + 2,5kg T4: 9x 4szt + 2,5kg / 4szt + 2,5kg / 4szt + 2,5kg / 4szt + 2,5kg T4: 9x 4szt + 2,5kg / 4szt + 2,5kg / 4szt + 2,5kg / 4szt + 2,5kg trochę opornie szło. Jako iż ból głowy nie przechodził to na tym skończyłem dziś trening... 3A. WSPIĘCIA OBUNÓŻ T1: 20x 90 / 100 / 100 / 100 T2: 20x 110kg / 110kg / 110kg / 110kg T3: 20x 120kg / 120kg [...]

[...] + pulsowanie odwiedzioną nogą 3x20 6 4 - kontuzja 6 11. Cardio 15min Rowerek Rowerek Bieg Trening robiony wczoraj. Nawet sprawnie poszedł ten trening, co nie oznacza braku bólu, potu i łez. Ostatnie cw jednak dalej sprawia ból, więc było ostrożnie. Wykroki dosyć dynamicznie i gole nawet z mocą. W reszcie lekkie progresywne, za wyjątkiem [...]

[...] Trening nóg dzisiaj robiony po nocnej zmianie. Byłam tak zdenerwowana, że tylko mocny wycisk zapobiegł niszczeniu mienia (-: RDL bez progresu. Przy uginaniu wrócił ból przy kolanie, więc nie dokładałam. Zresztą podobnie przy wyciągu. Bardzo ciężko szło pompowanie. Wyroki zmieniłam kolejnością. Czułam, że mocno spompowały mi się uda. [...]