ból nogi

Misworld na miske nie moge narzekac, nawet mnie glod tak nie meczy ostatnio :-D A na kurkume mam sposob... woda + cytryna /-)_ 5.06 wtorek TRENING Niestety dzisiaj wszyscy postanowili isc na silke przed poludniem... (wolne mamy). Pierwszy raz nie moglam robic cwiczen, bo sprzet byl zajety :-( Musialam pozmieniac kolejnosc cwiczen i trening byl do [...]

Witajcie, dzięki Wam za wsparcie i kopasa w dupasa. Wrzucam jedzenie na jutro. Jutro siłownia i dalej do roboty. Nie wiecie, co to za ból w lędźwi? Rwa kulszowa? Mam skoliozę, ale nie w tym odcinku. Już kilka razy w ostatnim czasie taki ból się pojawia. Smaruję Naproxenem, Łykam Ketonal-ból mija, ale zapewne po ketonalu.Ból schodzi na nogi, taki [...]

Elo ludziska!!! Nie potrafie skikac z jednej nogi Z dwoch nog z miejsca lapie sie wymiarowego kosza (mam 188cm,90kg) Gdy robie dwutakt i wyskakuje z jednej nogi to czuje "niemoc" w kolanie. Mam jakies slabe stawy czy co........... Teraz cwicze "telemarki" z Kangaroo, moze cos sie poprawi. Znacie lepsze cwiczonka na wyskok z [...]

[...] za to MASAKRA, narciarz sznurkami niszczy system. Bicepsy, tricepsy, ramiona i JESZCZE klatka po niedzieli- tak samo mocne zakwasy, ale na górze ciała jest to przyjemny ból. Zmiana planów- zarzucam foty zamiast filmiku i to raczej powinno starczyć do końca planu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b1149b173c44292a02f1646bea10f25.jpg [...]

[...] zrobienia %-)) Co do stanu technicznego: Kolano zupełnie przeszło na bieganiu, bez usztywniacza w tym tygodniu. Więzadła nadal czuję przy zginaniu nogi, ale nie jest to już ból. Jutro ostatni trening i postaram się dać wypocząć aparatowi ruchu; zamiast aero postaram się wpaść na basen. Barki zmęczone, ale bez bólu. Jutro wpadam na trening z [...]

[...] żeby mnie sztanga nie kontrowała). Do poprawy też retrakcja łopatek. Wałek piankowy sporo pomaga, przynajmniej jeżeli chodzi o bezpośrednie, doraźne działanie. Właściwie ból sprawia tylko masowanie tractus iliotibialis, vmo i najszerszych. Wtorek, dt 1. Bieganie 2. Trening siłowy: 1. Zarzut na wysoko + wyciskopodrzut 80/3+2 x 5 2. Zarzut [...]

[...] sesji. Czasem jednak zapał to za mało. Przez większość czasu czułem się wyssany z energii. Na dodatek pierwszy raz od… no właściwie to nie pamiętam od kiedy, miałem bóle reumatyczne. Nie zmienia to jednak faktu, że udało mi się wdrożyć do treningu kilka brakujących wcześniej elementów. 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max [...]

Day number forty – Give me fuel, give me fire, give me jabazazaza! Do dzisiejszego treningu podszedłem mocno zmotywowany, z wielką chęcią targania dużych ciężarów (zmiana rampy w siadach z 12 na 10), ale czułem się po prostu słabszy niż zwykle. Nie byłem nawet w stanie wyrównać swoich osiągów siłowych z redukcji, mimo tego, że jem teraz dwa razy [...]

Dzięki za miłe słowa i również życzę powrotu do zdrowia Ze mną sprawa wygląda tak,że już ten najgorszy moment mam za sobą-ból przestał mieć wpływ na trening. Przynajmniej na obecnych obciążeniach. U mnie wpływ na kolano ma kilka rzeczy(tak mi się wydaje przynajmniej): -lekkie przekwaszenie organizmu- nie mam opcji jeść warzyw do każdego [...]

[...] Co o pleców to konsultowałeś się z lekarzem? IMHO albo ponaciągałes te małe mięśnie przykręgosłupowe(zdarzyło mi się kiedyś) albo rzeczywiście jakaś wypuklina bo pisałeś, że ból promieniuje aż do nogi, więc coś ala rwa kulszowa. Dałbym sobie spokój z treningami na jakiś czas i to nie tylko grzbietu. Przede wszystkim lekarz. Pamiętaj, że prawdziwy [...]

[...] potem już całkiem odpadłam. Wyciskanie stojąc - gorzej niż na ostatnim. Gryf chciał mnie zabić. Pompki - tylko 20. Wypady - pierwsza seria ok, druga znowu spowodowała ostry ból w przodzie lewego uda. Nie zrobiłam więcej serii, bo ból był dość mocny. Nie poszłam też przez to robić interwałów. Skakanka poszła w ruch - tutaj nic mnie nie bolało. [...]

[...] 75g+wpc 15g+ser żółty 40g+chleb domowy 130g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - BCAA - Omega 3 - ZMA Koment: Nie wiem czy dobrze zrobiłem trenując nogi , ale weszły dobrze , ból pachwiny lekki tzn nie wiem czy to do końca pachwina czy ból promieniuje do pachwiny z miednicy . Weszło też bieganko i kapanie się w jeziorze sezonu jeszcze nie [...]

[...] ale nie dokładałam ze wzgl na dyskomfort w odcinku lędzwiowym (noszenie ciężarów przy sprzątaniu garażu się odezwało). Uginaniu mały progres, ale wystąpił dosyć intensywny ból kolan, wiec do uginaniu jednonóż nie dokładałam i było ok. Wspięcia super. Wykroki z unoszenie wykrocznej lepiej niż ostatnio. Dla odmiany przy unoszenie zakrocznej ledwo [...]

[...] wczoraj nie moglem sie ruszyc. w przyszlym tyg pojade do lekarza. bol jest ostry i promieniuje na nogi. sądze ze moze byc to naderwany prostownik. szczegolnie po prawej stronie mialem napuchniętą banie. dzis po przespanej nocy jest juz troche lepiej. ale caly czas faszeruję się tabletkami przeciwbólowymi. dam znac jak się sytuacja rozwija .. ;/

[...] 21.06.2014 Bieg na luzie 10.29 km w 1g:01m:53s HrSr 153bpm nie będę go nazywać spokojnym, bo tętno jak to tętno - skakało i w II zakres ból po wewnętrznej stronie kolana od ok. 8km. + te całe rolowania, rozciągania itp. ------------------------------------------------------------------- 22.06.2014 Bieg na [...]

[...] 30g whey c-6, 320g białek jaj, 80 żółtek, kawałek pizzy Dzisiaj był trening barków tricepsów i brzucha, ale nie poszedł za dobrze. Coś mi się zrobiło w rękę, pulsujący ból(łokieć, przedramię), zrobiłem jako tako barki i brzuch, triceps odpuściłem bo przy francuskim wyciskaniu ze sztangą 20kg wymiękłem. Ogólnie trening do ... . Także nie [...]

Wczoraj zrobiłem ostro nogi, może nawet za ostro bo ból po treningu niesamowity, aż ustać kilka minut to była katorga. Wypychanie na suwnicy 4 serie w ostatniej podwójny drop set Wykroki chodzone 2 serie Przysiady na hack maszynie 3 serie w ostatniej drop set Prostowanie siedząc 3 serie z drop setem Syzyfki 2 serie Uginanie leząc 3 serie [...]

[...] 1 serie Szrugsy hantlami stojąc 3 serie Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie- nie lubię zaczynać od tego ćwiczenia, zawsze poprzedzam je 1-2 ćwiczeniami inaczej czuje ból/dyskomfort w łokciach, ale wyciągi były zajęte Prostowanie ramion na wyciągu + Prostowanie ramion z liną na wyciągu 3 serie Pompki na ławce 2 serie Unoszenie nóg w [...]

[...] się biec dalej nie ma szans na wynik poniżej 4h,41km,wciąż tak samo,powoli słyszę spikera,wiem,że jeszcze tylko kawałek,myślę już tylko o mecie i kiedy skończy się ten ból,na ok 50m przed metą skurcze zrobiły się nie do zniesienia,ale patrzę na zegar a tam 3:53,mam ochotę się rozpłakać ze szczęścia,wpadam na metę,wkładają mi medal,ale od [...]

[...] się nie poddały i maksymalnie już dojechałam ręce trzymajace w powietrzu hantlę (mimo że nie była ciężka) - nogi i doopa - tez zaliczyły najgorsze zakwasy życia, wiem co to ból hehe, ale już dziś prawie ok (przez dwa dni wdrapywałam się do swojej pracowni na 3 piętrze po schodach jak paralityk). Dziś czuję jeszcze lekki bólek ale idę obczaić 3 [...]