ból kolan

chwila, zeby miec swoje zdanie to trzeba je umiec obronic -czy lekarz stwierdzil uszkodzenia sciegien? -czy lekarz stwierdzil uszkodzenia powierzchni stawowych? -czy lekarz stwierdzil uszkodzenia wiazadeł? a z powyzszych postow wynika ze - nie -nie -nie bol swoja droga strach przed bolem swoja droga sila kolan swoja droga ale nie wmawiaj mi [...]

A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem [...]

A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem [...]

[...] tren ale już kiedyś lekko przydusilo po strzale. Tym razem kaszel był bardzo mocny, takie ataki 10-15 sekund przerwa pół minuty i znowu i tak przez 15 minut.Od kaszlu mocny ból głowy ale mowie że może sie zdarzyc. Jak kaszel ustąpił to się kvrwa zaczęło. Wyskoczyło mi parę krost na zgieciach kolan łokci i szyji. Po 5 minutach byłem CAŁY czerwony [...]

[...] w zeszłym tygodniu uderzyłam się w łokieć i cały czas bolał. Pogorszyło się po tej walce z jałowcem, chyba coś sobie dodatkowo nadwyrężyłam. W nocy boli i ciężko spać, ból pojawia się też jak coś chwytam tą ręką, przy zaciskaniu palców. Dlatego odpuściłam na treningu podciągania i zwisy (poza wznosami nóg w których nie czułam bólu). Oby do [...]

[...] dziwo , przy drugiej serii właściwej ). Podczas innych ćwiczeń puls nie spada poniżej wartości 80% max. Intensywność treningu i poziom obciążen powodują u mnie póki co spore bóle wszystkich partii mięśniowych ; bezpośrednio po treningu bolą mnie prostowniki i łydki , wieczorem dodatkowo odzywają się uda , następny dzień to ból łokci, kolan , [...]

[...] Woodchopper – próbowałam zwiększyć obciążenie do dwóch sztabek, jednak zbyt ciężko, głównie z jedną stronę – skręt w prawo – zbyt duży ból w nadgarstku. Na razie będę robić to ćwiczenie tym samym obciążeniem, mimo, że to tylko jedna sztabka to nieźle brzuszek pracuje (dziś jeszcze większe zakwasy), także [...]

Przeczytalem całą Twoją historie młody czlowieku i powiem Ci że duzo sie nie nauczyłes patrząc na Twoj trening. Za duzo robisz cwiczen i zbyt czesto cwiczysz dane grupy mieśniowe. Przepalasz je i nie dajesz odpocząc mieśień żeby mogł rosnąć musisz mu zapewnić dobry bodzieć treningowy dobrą regeneracje oraz dobrą diete i to ostatnie jest [...]

dopiero przeczytalam na forum twoja historie o bolu kolan, nadgarstkow, strzelaniu kosci.ja mam dokladnie to samo.bola mnie nadgarstki (chociaz nie mialam zlamania nadgarstka), kolana i strzelaja mi czesto kosci.moze zaczne od poczatku.kiedy mialam 3 lata zlamalam kosc udowa, ktora lamla se pozniej trzy razy w tym samym miejscu,ogolnie do 5 tego [...]

[...] woda, ocet jabłkowy rano, woda gotowania cukinii suple: Castagnus x2 Senność oczywiście po 2. posiłku (potreningowym), ale też po 3., gdzieś koło 18. Pod wieczór wydęcie i ból brzucha – fasola albo któreś warzywa (cukinia?). http://vlep.pl/viylba.png Trening B zakres: 10-8 1. Przysiad 5x 35x10/40x10/45x10/50x10/55x7 40x8/45x8/50x8/55x6/x5 [...]

[...] czasami tak mam. Ale od około godziny 10 zaczął mnie lewy bark boleć a mianowicie przednia część i przy podnoszeniu ręki czy nawet podnoszeniu kubka z herbatą/wodą bolał i ból przechodzi aż do karku tak jakby. Ból się nasilał, dobrze że na treningu były grane dwugłowe, pośladki, przywodziciele, łydki, brzuch. Ale mimo wszystko ten bark jakoś [...]

[...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

Krótkich wyników dać się nie da, bo nie są zmierzone. Pełne podsumowanie za 5-6 dni więc warto poczekać . Jednym słowem na tą chwilę: WARTO! ***Dzień 44*** Lekki ból dalej się trzyma, ale nie przeszkodziło mi to w od***aniu konkretnego treningu. *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 70g płatków owsianych - 4 jaja - kielon oleju lnianego - 30g [...]

07.03.2019 DT Miałam personala, nie chciałam odwoływać - poszłam więc cała nieszczęśliwa. Nie dość ze mnie biodra bolały, to jeszcze doszedł ból tyłka i kolan i wszystkiego co tam fizjo uciskał. Generalnie jakieś doły w tym tygodniu zaliczam i już mnie rodzina ma dość, bo warczę abo rozpaczam na zmianę.... Dobrzez, ze juz piątek. Trening może [...]

[...] na inny "narząd" w kolanie i lekko go przesuwa i ten ociera. Twoja wersja też jest możliwa. To troszkę takie gdybanie. Pytanie czy temu strzelaniu towarzyszy ból, obrzęk, jakieś dziwne uczucie? bo pamiętaj że cały czas rozwijasz masę mięsni, wzmacniasz ścięgna, więc cały aparat ruchu w jakimś stopniu się powiększa, przez co [...]

[...] kolejne ćwiczenie na łydki, nie monotonne i zarazem załatwiłem trochę aero - mądre z pożytecznym. Ustawiamy bieżnię na pochyleniu 15stopni, pochylamy dodatkowo tułów i idziemy na palcach - extra dla łydek, palenie, ból, czysta ambrozja %-) Filmy jakieś wrzucę później, to był dobry trening. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-20 18:23:07

[...] zjazd na 40kg i to samo, zjazd na 20kg i to samo... razem 90 powtórzeń! tłukłem się po ryju by dokończyć serię!! coś strasznego... świr w głowie się włączył... masakryczny ból, po zejściu z maszyny opadłem bezwiednie na glebę... Martwy na prostych z hantlami - też na dropie: 30kg-27-24-15... Uginanie podudzi leżąc - podmęczenie małym ciężarem [...]

[...] musiałem improwizować, ale dość skutecznie. Wyprosty ze szczytowym napięciem. Ta ostatnia seria na 20 ruchów rzecz jasna na nawyższym obciążeniu (90kg), palenie, ból... Przywodziciele - no to już kopanie leżącego. Streszczałem dupsko, rozgrzewkę zaczynałem o godzinie 8, natomiast o godzinie 9:10 już wychodziłem z siłowni. Trening [...]

[...] zabiło zarówno brzuch jak i przywodziciele. Świetnie też dogrzało. wspięcia - 1 seria 120powtórzeń, łydki jak kamienie...skurcz za skurczem..ciężar mały, niesamowity ból. kickback - dziś na 30 ruchów, dwugłowe miały dość, bardzo mocno sponiewierało mi to nogi... uginanie podudzi - na takich ciut większych ciężarkach, inny bodziec dla [...]

spróbuj przysiadów ze sztangą z przodu, podejżewam że przy nich ból nie wystąpi jak przy ciągach będzie się bół powtarzał to spróbuj np. zmienić technike, jeżeli robisz klasyczną to spróbój sumo średniego albo szerokiego a jak nie chcesz zmieniać techniki to spróbój jakiś skrócony ruch, np. ciąg od połowy piszczeli, spod kolan, od kolan czy z nad [...]