ból biodra

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stawy kolanowe i biodra od zawsze (od 15 rż) szwankują przy wysiłku, ból i 'przeskakiwanie' nasila się po około 2 tygodniach treningów, co zwykle kończyło się zaprzestaniem ćwiczeń. Wg lekarzy wszystko gra :/ Miesiączki regularne, tabletek nie [...]

[...] ponad 12 powtórzeń. Obawiałam się o to, że będą mnie bolały kolana/biodra ect. W zasadzie jak kiedykolwiek wcześniej zaczynałam ćwiczenia to po tygodniu zaczynał się ból i przeskakiwanie w biodrze. Teraz nic takiego nie czuję, pewnie główną zasługę ma tu piłka, która jednak odciąża stawy przy ćwiczeniach typu brzuszki i tych moich [...]

[...] ale po ostatniej serii tak mnie w lędzwiach bolału że nie umiałam się wyprostować 40/40/45/45 4a. Wykroki ze sztangą w miejscu (serie łączone) (czwórki) r15 .. 15/20 - ból w lędzwiach w pewnym momencie nie umiałam wstac, zrobiłam kilka minut przerwy, porozciągałam się i trochę pomogło, ale ciężaru już nie zwiększałam 25/30 +4b. Dzien dobry [...]

[...] biodra (prawym potrafię na zawołanie ) - czasami kręgosłup, ale rzadko - barki (też potrafię na zawołanie) - nadgarstki - palce - szyja Generalnie jeśli nie towarzyszy temu ból czy blokowanie się nie trzeba się tym przejmować (ja tak mam z biodrami - fachowo nazywa się to 'zespół strzelającego biodra', ale to inna historia). Pamiętaj, żeby [...]

[...] zapas jest, z kolanem ok B Martwy Ciąg 60kg x 5/ 65kgx4 / 65kg x3 55kg/60kg x 5 /62,5 kg x3 55kg/55kg/60kg x 5 / 60kg x 3 50kg/55kg x 5 / 60kg x 5 /- brak mocy i ból kolana 50kg/55kg x 5 / 60kg x 4/x3 45 kg /50 kg /55 kg x 5 /57,5 kg x 3 – j.w, kolano i lędźwia nie protestują C Wypychanie nogami na maszynie 65kg/65kg/70kg/70kg/kg x [...]

[...] rozgrzewkę, przepaliłam się izometria 60kg x 5/ 65kgx4 / 65kg x3 55kg/60kg x 5 /62,5 kg x3 55kg/55kg/60kg x 5 / 60kg x 3 50kg/55kg x 5 / 60kg x 5 /- brak mocy i ból kolana 50kg/55kg x 5 / 60kg x 4/x3 45 kg /50 kg /55 kg x 5 /57,5 kg x 3 – j.w, kolano i lędźwia nie protestują C Wypychanie nogami na maszynie 70kg/70kg/70kg/70kg/75kg x [...]

Hubert, jednak sie nie skusilam ale babcine sposoby pomogly, dzis juz bez goraczki, jedynie lekki katar, ale oslabienie troche odbilo sie na treningu, upocilam sie jak nigdy ****************************************************************** DZIEN 18 PONIEDZIALEK 27/09/2010 DIETA 1. owsiane, otreby, jajka, bialko jaja, banan * TRENING silowy * 2. [...]

Pierwsze oznaki zimy :-( Wczoraj na siłce po tej niewielkiej ilości ćwiczeń na nogi, czułam, że są drżące i że mnie bolą. Ale dzisiaj czuję jedynie ból dwugłowych i pośladków. Czyli wniosek taki, że chyba jednak opyerdalam się na tej siłce. Bo czasem mnie już tak boli podczas wykonywania ostatnich powtórzeń, że nie chcę forsować się dalej w [...]

[...] nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25 2. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25 DZIEŃ 5 Uda: Prostowanie nóg na atlasie 4 x 12 - 15 Reszta to ćwiczenia na sprzęcie fitness ze względu na ból kolana Łydki: 1. Wspięcia na palce stojąc 2 x 20-30 2. Wspięcia na palce siedząc 2 x 20-30 DZIEŃ 6 i 7 WOLNE Po każdym treningu 30 min. na rowerku

[...] nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25 2. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25 DZIEŃ 5 Uda: Prostowanie nóg na atlasie 4 x 12 - 15 Reszta to ćwiczenia na sprzęcie fitness ze względu na ból kolana Łydki: 1. Wspięcia na palce stojąc 2 x 20-30 2. Wspięcia na palce siedząc 2 x 20-30 DZIEŃ 6 i 7 WOLNE Po każdym treningu 30 min. na rowerku.

[...] że będę robił przysiady głębokie (gdzie kąt pomiędzy łydką, a udem jest mniejszy niż 90 stopni). Fajnie to się robi i będę tak ćwiczył. Mimo, iż po 3 serii ujawnił się ból lewego uda. Przy tego typu siadach zauważyłem, że mam mniejsze predyspozycje do skręcania biodra. Ogólnie trening pod względem zmęczenia oceniam na 4/10. [...]

[...] jak to po naszemu się nazywa) - zmieniłam na 14 kg bo tylko po śniadanku a trening 16-17 ;) byłam i bym 16 nie dała rady wiosło jednorącz - ostatni raz z 8 kg - minimalny ból lewej ręki ale ketelek wreszcie doszedł do biodra :) i czułam minimalny luz, next time wezmę 9 lub 10 kg aby za bardzo nie szaleć. Niestety decha mnie nadal telepie, łapy [...]

DZIEŃ 6 Po wczorajszym treningu czuję dziś ból mięśni grzbietu (szczególnie górnej części), bicepsów i przedramion. Ponieważ zmieniłam uchwyt w przenoszeniu sztangielki za głowę leżąc (zrobiłam tak, jak pokazane jest na --> www.kulturystyka.pl/atlas) efekt jest taki, że bolą mnie dziś również mięśnie klatki piersiowej. Czuję również mięśnie [...]

[...] praktycznie po zakończonej rehabilitacji - noga w pełni sprawna(bieganie, rower, skoki nie stanowiły problemu) doszło do skręcenia kolana. chrupło niemiłosiernie, potworny ból, ale po 5 minutach przeszło i mogłem swobodnie pobiegać skakac itp. Natomiast na drugi dzień pojawił się wysięk, zgięcie do 90st. i ból. W szpitalu zrobiono rentgen, na [...]

[...] , suplementacja nawet nie miała sensu....wielokrotne pęknięcia/złamania głowy stawu biodrowego. Na jakiś czas pomagały zastrzyki do stawowe MONOVISC , ale to tylko znosiło ból...aż skończyło się wymianą stawu. Najciekawszy jest fakt , że według doktora taki stan stawu to nie działanie ciężarów ale z czasów kiedy trenowałem karate... wskutek [...]

[...] , suplementacja nawet nie miała sensu....wielokrotne pęknięcia/złamania głowy stawu biodrowego. Na jakiś czas pomagały zastrzyki do stawowe MONOVISC , ale to tylko znosiło ból...aż skończyło się wymianą stawu. Najciekawszy jest fakt , że według doktora taki stan stawu to nie działanie ciężarów ale z czasów kiedy trenowałem karate... wskutek [...]

[...] dobrze, czy dokucza? Ogólnie jest dobrze... są jednak dni w sezonie letnim , kiedy jestem na nogach 10 godzin i wtedy wieczorami odczuwam mocne spięcia . Nie jest to ból , ale rodzaj mocnego ,,palenia,, od biodra wzdłuż całego uda aż do kolana....i to mnie najbardziej drażni i niepokoi. Dzieje się tak praktycznie za każdym razem jak muszę [...]

[...] w takich przypadkach gdzie zależy mi na szybkim i dobrym efekcie....staram się unikać form oralnych , bo w okresie przed założeniem endoprotezy biodra żarłem tego sporo żeby uśmierzyć ból. Dobry środek ale flaki strasznie obciąża , dlatego forma zastrzykowa ,,przyjaźniejsza,,...zdrowiu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/22/2019 10:21:30 AM

Albo zastrzyk w biceps :-) z olfenu albo jest fajny też diprophos :-) Diprophos to kortykosteroid i więcej zrobi krzywdy w organiźmie niż pomocy....znosi ból ale powoduje zwapnienia przyczepów . Olfen to lek który ładowałem w siebie przez kilka lat przed operacją biodra....bo tylko on pomagał. Z najnowszych publikacji medycznych wynika że , [...]

[...] w zasadzie musiałem zapomnieć ze względu na stan zapalny , bolesność przy praktycznie każdym ruchu ... Do tego po operacji biodra jaką miałem w kwietniu , uaktywnił się ból i niestabilność łakotki w operowanej nodze ....diagnoza / konieczna operacja , bo łakotka w stanie tragicznym. Generalnie nie wpadłem w żadną depresję , ponieważ już od [...]