burpee challenge

[...] whey, brzoskwinia 4. cyc, kalafior, oliwa 5. wiesniak, 2jaja, papryka konserwowa, rzodkiewki, pomidory, orzechy BWT 160,22/106,06/74,25 kcal 1713,20 TRENING 100xskakanka 10xburpee 10xpompka 10xprzysiad x5 czas wykonania: 12:47:81 25min marszobieg, 25min orbi (w tym 7x30/30) burpee challenge x19 w dalszym ciagu polaczenie burpees i pompek to [...]

[...] prosto od krowy i jajca od happy cziken. Do treningów wracam w poniedziałek. Na wyjeździe pewnie powiosłuje w kajaku, może coś pobiegam jak mi się zachce a może sobie zrobię burpee challenge w środku lasu }:-(\-) Micha wiadomo będzie czysta i wedle ustaleń - zapas śledzia na miesiąc mam :-D Obliques to dopiero pierwszy tydzień tych treningów więc [...]

Movember Burpee Challenge, teraz będzie miało też inny wymiar :-))

Movember Burpee Challenge, teraz będzie miało też inny wymiar :-)) już zaczynam się bać :-P

Movember Burpee Challenge - Dzień 6 Dzisiaj zrobiona setka od rana po lekkiej rozgrzewce, jutro będzie taki sam schemat, ale spróbuję się bardziej spiąć, bo dzisiaj była ciężka noc i rano nie do końca "pełnosprawny" byłem :-) /SFD/2021/11/6/4ed0f5605f4045b3837e22872faac28a.jpg /SFD/2021/11/6/980d01f9b45e429c9e041127155cc181.jpg

Movember Burpee Challenge - Dzień 7 Dziś tylko szybko raporciknz MBC. Miało być schematem Fightera, a po rozgrzaniu się, pojawiła się żona: co będziesz robić? Skakać Teraz? Jak zaraz moja mama przychodzi No i w ten sposób pogoniła mnie teściowa do szybszego "skakania" - kolejna 100 zaliczona :-) /SFD/2021/11/7/08d401b7f66c4af7a6b4781cb2a59f87.jpg [...]

Movember Burpee Challenge - dzień 11 Dzisiaj 100 na koniec treningu, ale słabo było z siłami, bo na treningu z racji wolnego podokładałem trochę serii gratisowych :-) /SFD/2021/11/11/3b55a0b417ab46318e82c0f499f10bf2.jpg /SFD/2021/11/11/6d10e7901a804aff89fbf4172038d3a7.jpg

Movember Burpee Challenge - dzień 13 Dzisiaj rano na dobry początek dnia wpadła 100, jednak polar się nie załączył i dopiero jak wziąłem telefon do ręki po wsyztskim to zaczął mierzyć tętno, także sam stoper :-) /SFD/2021/11/13/b80a0bb3b7fd4b9abb4189df159a6106.jpg

Movember Burpee Challenge - dzień 24 Dzisiaj 100 wplecione w WOD na koniec treningu :-) /SFD/2021/11/24/19cbae5ab92f4a7d9285ca4c0da4bc28.jpg

Movember Burpee Challenge - dzień 25 Dzisiaj 100 wrzucona na koniec treningu, ale jak to w czwartek - ciężko szło i było przerywane co 15-20 :-) /SFD/2021/11/25/6ab0c3a3447c417a87bf4253b0956afb.jpg /SFD/2021/11/25/cf0a1d03cf2e405ba3d2dfb25d5c28d6.jpg

[...] sie czuje kiedy ograniczam ww, czy to moze za wczesnie? staram sie po prostu wsluchiwac w moj zoladek TRENING 15bieznia 15rower 15orbitrek //straaasznie wialo na silowni, troszke sie zaziebilam, ja rozumiem...klima... ale bez przesady // pytanie do dzlonkow Partii o co chodzi z burpee challenge? zrobie juz 3meskie pompki to moglabym sprobowac

[...] 10kg*15 D. Plank 45sek * na sam koniec zrobilam jeszcze pare frog squats, coby sie dobic, bo niedosyt czuje w pieczeniu ud +25min bieznia 9km/h (ostatnie 5min 10km/h) + burpee challenge = 2 (juz w domu, po odzyskaniu oddechu i czucia w konczynach) // siady - porazka, ambitnie wrzucilam 40kg w pierwszej serii ale jeszcze jestem za cienka // [...]

[...] oliwek, marchewka surowa 4. makaron, tuna, pomidory 5. wiesniak,ogorek, orzechy BWT 162,38/123,55/84,93 kcal 1863,55 TRENING 40min bieznia, klima sie psuje na silce // z nowosci to kupilam sobie wage elektroniczna a jutro dostane czekoladowy whey... juz mi sie marzy potreningowy z truskawkami... bedzie: burpee challenge - 3, w przerwie meczu

Burpee Challenge = 5 ku uciesze sasiadow zrobione na ogrodku

wlasnie wrocilamz treningu aero-interwaly-aero podoba mnie sie to DZIEN 5 25/06/2010 PIATEK micha 30min przed sniadaniem: Letrox, Jodit (leki na niedoczynnosc tarczycy), Selen, Omega 3, CLA 1. owsiane, otreby, maslo orzechowe, 2jajka * TRENING * 2. whey, 2jablka 3. kasza jeczmienna, cyc, fasolka zielona, oliwa z oliwek 4. kasza jeczmienna, cyc, [...]

postanowilam wczesniej zaplanowactreningi podczas wyjazdu, zeby miec sie czego trzymac :) czwartek 1/07 - aero piatek 2/07 - wytrzymalosciowka + aero sobota 3/07 - interwaly + aero niedziela 4/07 - prawdopodobnie dzien wolny spowodowany kacem poniedzialek 05/07 - wytrzymalosciowka + aero wtorek 06/07 - interwaly + aero + oczywiscie Burpee [...]

DZIEN 6 26/06/2010 SOBOTA micha 1. owies, otreby, 2jajka, orzechy * TRENING * 2. jablko, whey, oliwa z oliwek 3. kasza jeczmienna, cyc, pomidory 4. kasza jeczmienna, cyc, ogorek ze szczypiorem, oliwa z oliwek 5. wiesniak z jajkiem i rzodkiewkami, orzechy BWT 162,32/139,70/79,62 kcal 1874,60 // napilam sie dzis szklanke diet coke, bo mi sie [...]

ale ja przeciez wcale nie narzekam, lepiej mi sie cwiczy na smyczy DZIEN 10 30/06/2010 SRODA micha - dzien niski ~1700kcal 1. owsiane, otreby, 2jajka,2 morele, orzechy * TRENING * 2. whey, banan 3. makaron razowy, udko z kury, oliwa, kapusta kiszona 4. makaron razowy, udko z kury, kapusta kiszona 5. wiesniak, ogorek, szczypior, orzechy BWT [...]

[...] 2jajka, 2. owsiane, orzechy 2jajka 3. 4ziemniaczki z koperkiem (pyyychota), piers z kuraka 4. twarog z domowym szczypiorem, rzodkiewkami, i pomidorkami 45min aerobow, 11 burpees DZIEN 12 02/06/2010 PIATEK micha 1. jajecznica z 4jaj ze szczypiorem, kromka razowca posmarowana cienko domowym maselkiem, orzechy 2. truskawki 3. 4 ziemniaczki, [...]

[...] 49kg*9 C1. Prostowanie nog w siedzeniu 24,5kg*10, 24,5kg*9, 24,5kg*8 C2. Wznosy z opadu 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10 D. pompki 1meska, 9damskich +30min orbitrek, jeszcze burpee challenge przede mna, juz sie boje Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-07 20:17:32 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-07 20:20:16 Zmieniony przez - [...]