[...] przerw, bo zaaferowałam sie panią fitneską (na oko 50-tka) co wynajdywała najprzeróżniejsze pozy i ćwiczenia na pośladki %-) Narzekała że w żadnym nie czuje tych mięśni co trzeba @@-) Micha jak zwykle - buraki, kiszonki, czosnek, imbir itp. Słońca trochę dziś naładowałam w skórę /-)_ Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-07 17:09:00
12-11 Siedemnasty dzień oczyszczania Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a97837ee38354dc79a525e6efa5110f7.png Micha Buraki się kończą @-| czas znowu wyruszyc na łowy Co wraca jutro? Coś słyszałam o pomidorach.. :-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-12 13:59:22
14-11 oczyszczanie dzień 19 Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceee2b19e37a4adf8a6dd9b2f824e88b.png ad 4 s1- popieprzyła mi się liczba powtórzeń Służyłam dziś za model do demonstracji jakie mięśnie pracują przy wznosach z opadu i RDL - czyt. cieć z gromadką panienek zafiksowani wzrokiem w moje tyły @@-) eh aż mi się rzeczone tyły zaczęły trząść |-) [...]
[...] Anister - mam odwrotnie jeśli chodzi o zupe dyniową:-P Robię na rosole z królika albo innym jaki mam akurat w domu. Dynia wcześniej upieczona w kostkę delikatnie posolona a potem zblendowana z rosołem. Mnie smakuje mega... Dodaję czasem natkę pietruszki i łososia wędzonego. Od miesiąca jem dyniówkę niemal codziennie No ale buraki mnie pokonały...
[...] dyni który by ją sprawił zjadliwą, ale już nie będę więcej próbować :-> Tak jak z bakłażanem - jak ktoś zrobi to to całkiem dobre jest, ale jak ja sama to tylko do wywalenia. A próbowałam swego czasu dość zawzięcie @@-) Za to buraki kocham w każdej postaci, tylko dotąd mi się zwykle nie mieściły w misze, więc teraz póki mogę hulam ile wlezie :-D
[...] była dłuższa wycieczka rzymską drogą nadmorską z IV w :-) Micha włoskie, brazylijskie, nerkowce - mniam mniam %-) fajne karczochy z pomidorami i miętą mi wyszły poza tym - buraki, czosnek itd :-) ojjj ciężko będzie wrócić do liczenia michy http://img405.imageshack.us/img405/7176/stradaromana1.jpg [...]
Jutrzejsze posiłki. Wczorajszy i dzisiejszy pozmieniałam wg wskazówek..objetosciowo dalej meczą mnie te porcje..nie wszystko dojadam..brzuch ciagle wydety..no nic..obserwuje siebie dalej /SFD/Images/2015/3/27/f60523288a234d0aaee1c3f49e9bae81.jpg Buraki zwykłe z wody.. Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-03-27 23:41:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
widze jaja wczoraj troche poszlo ale jajecznica z kurczakiem i burakami to mi jakoś ciężko wyobrazić %-) co to za twaróg waniliowy ? który Ty na zdjęciu ? Ja to ten lewus %-) Twaróg sernikowy z biedry :D A jaj poszło, bo nie miałem czym innym dobić białka no a buraki jakoś tak.. #yolo haha
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ramion ze sztangą stojąc 10x25/10/8/9 - 40kg 7.Prostowanie ramion na wyciągu 12/12/12 - 40kg Dieta: 1.Jabłko + Mandarynka 2.Przed treningiem: jajecznica z kurczakiem + ćwikła i buraki(mam fazę w ch** na to ostatnio), owsianka z owocami 2.Po treningu: Barszcz, kanapki z twarogiem sernikowym, herbatniki 3.Kolacja: ryż z twarogiem i truskawkami
[...] Chela Ferr Forte, tran, calcium (na alergię), wit A + D3. Warzywa: kapusta kiszona (wiem, że kapusty nie, ale na obiad akurat była surówka i zjadłam), marchew, cebula, buraki. Od około miesiąca unikam glutenu, mleka i nabiału. Choć czasem coś wskoczy, to staram się przestrzegać. Czasami biorę Telfexo lub alermed, bo jestem alergikiem i [...]
[...] się castagnus - mam dokupić? 14.10 Aktywność: 40 min marszu Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +napoje: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, sałata, buraki (wliczone) Liczyłam BTW telefonem, dlatego nie daję zrzutu z dziennika, tylko z innego programu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e8bc80bf9a407e9d35f1c26e3b1f62.jpg *chleb [...]