buraki

[...] nie w tym przypadku. A w tym przekonaniu utwierdzili mnie eksperci forum SFD np. Koniu 151, s.m.p.a. "nie wliczać nic poza fasolowatymi, ziemniakami, opcjonalnie kukurydza, buraki jak dużo ich jadasz. " http://www.sfd.pl/Wliczanie_warzyw_do_bilansu_kcal_diety-t854657.html kocio2009 "warzyw (poza strączkowymi, batatami, ziemniakami) nie wliczasz. [...]

[...] ser bialy papryka pieczywo razowe orzechy włoskie tu daj oliwe zamaist orzechow Przed treningiem chude mieso ryż brązowy dodaj warzyw Po treningu mieso/ ryba + oliwa z oliwek ryz brązowy warzywa(kukurydza, groszek, buraki) surówka bez warzyw i oliwy Kolacja ryba(tuńczyk w sosie własnym) dodaj warzyw i oliwy gainera daj sobie po treningu tylko!!

[...] orzechy laskowe, migdaly, orzechy pekan, pestki dyni) 12- serek wiejski plus banan lub puszka makreli/ sledzia w sosie pomidorowym z kromka chleba 14- ryz z kurczakiem + buraki czerwone, makaron z twarogiem na slodko, kaczka z ziemniakami + surowka z ogorka pomidora cebuli ze smietana 18% 16- tutaj byly najczesciej jakis kefir lub jogurt [...]

[...] Żałosne jest jak widzę pieniaczy, którym nie podoba się, że ludzie ćwiczą dla masy. Jeśli ktoś woli być 72 kilowym kurakiem - jego sprawa, ale niech nie wymądrza się tutaj jaki to on "normalny i estetyczny" a reszta to "karki, pakerzy i buraki". Pogadamy za 40 kilo masy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-08 17:36:28

Białko pomaga zwiększyć masę mięśniową * Suplementy. Zawiera fenyloalaninę. Zalecane dawkowanie: 33 g dziennie (około 1 miarka) wymieszane z 3DL wody w shakerze. Suplementy diety nie zastępują zrównoważonego odżywiania. Dawka nie powinna być przekraczana. Nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, w okresie karmienia piersią, lub osób na [...]

jako "warzywo" do łososia z ryżem proponuję dodać buraki, fajnie się komponuje taki mix. pzdr/

No ja od naocznych swiadkow wiem o tych przepychankach z ochroniarzami,takze to na bank prawda. Buraki koksy pewnie nie wiedzialy z kim maja do czynienia,jakby ktory kopa na baniak zebral to by szybko rozladowalo sytuacje. P.S. O tym ze Mirec jest gburowaty,to tak mi sie wydawalo od poczatku,to mozna poznac po wypowiedziach i samym sposobie gadki.

e myslalem ze jakas dobra wrzuta byla w stylu "jak w warzywniaku - same buraki"... no ale nie kazdy jest tak inteligentny i zabawny jak ja <wspolczuje>... no to zabierze mi ktos tego bolda bo zaspamowali mi topic na 5 stron a efektu nie ma...

a co powiecie na to? do tego do 2 sniadania waszywa (salata ,pomidor, ogorek, papryka,rzodkiew) a do obiadu gottowane lub z patelni (marchew cukinia)(buraki) /SFD/Images/2015/9/21/634e00edf44a4e3f97132b42c3dbd684.jpg Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-21 20:00:02

tuńczyk z puszki wywal raz na jakiś czymś możesz, ser i szynkę wywal, szynke zastąp jakimś mięsem i o dużo za mało kcal ;] wrzuć na potreningu.pl i daj zrzut. Warzywa i owoce hy wszystkie ;] jabłka, buraki, marchew, sałata ............

Ravenlord powiedz to tym wszystkim uderzaczom co walczyli w UFC ze na wejscie w nogi wystarczy goscia skontrowac strzalem On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Dobre zostawmy fakty w spokoju tylko spojrzmy na bajki. Kto kiedy byl amatorem w vale tudo to nie chce mi sie przypominac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] to ze w teorii znasz obrone przed wejsciem w nogi to za malo. Nie chce mi sie juz tlumaczyc tego. Wydaje sie wam ze chwytacza rozpoznacie szybciutko i zalatwicie go lowkickiem lub wyrzuceniem nog. Ale niestety chwytacze nie sa tacy kompromisowi na wasze podchwytliwe obrony. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Podzial na kategorie jest zawsze, by zwiekszyc rywalizacje. Masz jeszcze open i tam sie mozesz sprawdzic. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Wymyslil bron. Natury i fizyki nie zmienisz. Zwiekszajac mase nie zwiekszasz skutecznosci. Masa powinna byc naturalna. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Dlaczego 1 kg jest ciezszy od 2 kg On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-11-21 17:05:20

[...] twarogiem lub żółtym serem B- 24 T- 5 W- 50 Trzeci posiłek 13.00-14.00 Obiad (przed treningiem) Piersi z kurczaka lub ryż z warzywami, ziemniaki, coś do obiadu jeszcze np.( buraki lub ogórek, surówka) Mleko B- 30 W- 35 T- 4 Czwarty posiłek 16.00-17.00 (po treningu) Resztka trzeciego posiłku lub owoc, chleb z szynką drobiową (kreatyna) B- 10 [...]

Znaczy sie, ze jak dostane po gebie to juz siada mi psychika???? Parodie. Takie ryzyko jest zawsze wliczone. Tylko buraki maja pewnosc, ze nigdy nie dostana. Znasz powiedzenie "Morda nie szklanka, sie nie stlucze"... Psycha to umiec opanowac sie w kazdej sytuacji, nawet w tej gdy dostajesz w piërdol. Rozumiem, jesli notorycznie [...]

[...] poręczach 10kgx6 15x6 20x6 25x6 30x6 + brzuch Wieczorem trucht, niecałe 5km Wkleje też miskę, tak mniej więcej jem. Czasem zmieniają się składniki, ale zawsze mieszcze się między 2900-3000 kcl warzywa: buraki, ogórek kiszony, rzodkiew, kiełki suple: bcaa/eaa, niedługo dołączę kreatyne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269fc6dc07b74a67a20e8db495481afe.jpg

[...] 200g Szynka z indyka 40g Orzechy włoskie 30g razem 23 g białka 22 g tłuszczy 108 g ww i 679 kcal I posiłek (około godziny 2-3) ryż biały 150g wołowina pieczeń 100g buraki 250g oliwa z oliwek 20g razem 35 g białka, 25 g tłuszczy 142 g ww i 911 kcal od godziny 4 do godziny 6 mam trening , po treningu od razu banan 180g 1,8 g białka, [...]