buraki

[...] 2.,3. Po 50g ryżu białego, 100g mieso z ud kurczaka, warzywa +nerkowce i jedna kawa z mlekiem kokosowym 4. Sałatka z grillowanym indykiem, jabłko 5. Gołąbek, ziemniaki, buraki 6. Jak 2,3 Z dietą gorzej będzie jutro, sniadanie jem w hotelu a na szkolenie zabiorę jakieś wafle ryżowe i tuńczyka w puszce czy innego wędzonego łososia i jakoś [...]

[...] basmati, parboiled, jaśminowy, biały), kasza (jaglana, gryczana, gryczana biała, komosa ryżowa, pęczak), ziemniaki, bataty, warzywa o wyższej zawartości węglowodanów (tj. buraki, marchew, seler, korzeń pietruszki), strączki, płatki (owsiane, jaglane, gryczane, żytnie), mąka (żytnia, jaglana, ryżowa, owsiana, gryczana, kokosowa), owoce; [...]

[...] czuje, ze potrzeba mi odpoczynku i oderwania się od codzienności :-) Dziś DNT Rano z 3 godzinki pracy na komputerze a 14-22 zmiana na siłowni. DIETA 2300 kcal 150 / 80 / 250 1. Płatki owsiane, jabłko, serek wiejski, orzechy pekan 2. Jaja, mąka kokosowa i gryczana, szpinak 3,4,5. Ryz basmati, pierś z kurczaka, buraki, tahini, olej kokosowy

[...] białkowa, mandarynka, mleko migdałowe 2. bułka żytnia, pierś z kurczaka, parmezan, masło orzechowe, papryka 3. jaja, ziemniaki, parmezan, oliwa z oliwek 4. pieczone : buraki, cukinia, papryka i jabłko z piersią kurczaka i tahini 5. kasza gryczana biała, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa I wstawiam tabelkę z pomiarami :-) Chyba jest [...]

[...] zrobiło :-) Mam straszne zakwasy po wczorajszym machaniu kettlem ;-) DIETA 2300 kcal 150/ 80 / 250 1. Serek wiejski, banan, płatki jaglane 2,3. Ziemniaki, udziec indyka, buraki 4. Jaka, płatki owsiane, mandarynka, starta marchewka 5. Płatki owsiane, odżywka białkowa, orzechy pekan Od jutra wracam tez do pracy.. I to od razu z grubej rury.. [...]

[...] z puree z marchewki + owoce 2. Zupa krem z pomidorow z komosa ryzowa i pestkami dyni 3. Po treningu: mus z kaszy jaglanej z olejem kokosowym i bananem + mus z malin 4. Salatka z pomarańczai pomidorem 5. i 6. Pieczone buraki, fasolka szparagowa i fasola czerwona z koncentratem pomidorowym /SFD/2017/3/31/b5def6f004d342318fe417fa3c5b3118.jpg

[...] z kaszy galnaje kolezanki ;-) - to po treningu, moze nie widac na tym zdjeciu, ktore dodaje nizej, ale oba pysznie i wygladaly i smakowaly :-P 3. Stek z tunczyka, ziemniaki, buraki, oliwa z oliwek 4. Krem z brokula, chleb zytni, hummus, papryka 5. Udko z kurczaka, warzywa /SFD/2017/6/11/88865e10bb6247018896ff1f17a664ae.jpg [...]

[...] sałatki łyżeczka by nie starczyła. Ale jak to wprowadzałam to miałam wyrzuty sumienia. Porcja podzielona na pół. Druga połowa będzie dołożona do kolacji. Niestety kiszone buraki mi nie podchodzą tak jak gotowane czy pieczone. Mój brzuch ma ostatnio humory i łapią mnie wzdęcia i nie jestem w stanie jednoznacznie stwierdzić po czym. Jak mi się [...]

[...] wykańczające – Kettle Swing 15/12/9/6/3/1 - po 15 - 30 sek przerwy między seriami I tym pięknym akcentem zakończyłem trening :d Pompa! Niesamowita to pewnie przez buraki zjedzone dzień wcześniej :D /SFD/Images/2015/10/23/7c26539d625144d4977d33d106718cf4.jpg - Imbir + kurkuma - Witamina B6 - Witamina D3 - Komplex witamin z Olimpu ;] [...]

[...] - 1 kaps, po posiłku. /SFD/Images/2015/11/12/b2722bd9b97c479e80543af2499a926f.jpg Okno żywieniowe 14:00 - 22:00 1. Jajecznica z pomidorem, grejpfrut 2. Schab, ziemniaki, buraki, kapusta kiszona + serek wiejski, migdały, jabłka 3. Pierś z indyka, soczewica czerwona, warzywa Na fotce poniżej posiłek nr.2 podliczając go w dzienniku wyszło ~1700 [...]

[...] D /SFD/Images/2016/1/31/3d98264f296e4b37aecbf36005897454.png DNT /SFD/Images/2016/1/31/04890139f783494da7f0ff40df4c8eff.png 1 posiłek 240g jaja kurze, 5g olej kokosowy, buraki 2 posiłek 300g ziemniaki, 200g kurczak, 100g buraki, 200g kapusta kiszona 3 posiłek 180g jaja kurze, 100g mąki żytniej, 200g jabłko, kakao, cynamon, 5g olej [...]

Ja mam i ziemniaki, i buraki /-)_%-)

u mnie surowe buraki - ale wyglądają podobnie :D

to jakie warzywa będziesz jadł, że dojdzie z nich 250kcal? buraki? xD

Zrobili to wj**ałem :D! Ostatnio wgl mam jakąś fazę na buraki. Np wczoraj: Jajecznica, buraki i ćwikła, potem barszcz, a wieczorem wpadły jeszcze kromki z ćwikłą xD

[...] - 105kg 4.Wyprosty nóg siedząc 15/15/15 - 105kg 5.Wznosy nóg w zwisie na drążku 15/13/12 CC Dieta: 1.Rano: pierniczki, klopsiki %-) 2.Przed treningiem: fasolka po bretońsku, kanapki, danio, więcej kanapek %-) 3.Po treningu; więcej fasolki, twaróg z jogurtem i makaronem + owoce i płatki 4.Teraz: jeszcze więcej fasolki, buraki, jogurt z płatkami

1.Rano: pierniczki, klopsiki %-) 2.Przed treningiem: fasolka po bretońsku, kanapki, danio, więcej kanapek %-) 3.Po treningu; więcej fasolki, twaróg z jogurtem i makaronem + owoce i płatki 4.Teraz: jeszcze więcej fasolki, buraki, jogurt z płatkami dieta juz świąteczna ? %-)

widze jaja wczoraj troche poszlo ale jajecznica z kurczakiem i burakami to mi jakoś ciężko wyobrazić %-) co to za twaróg waniliowy ? który Ty na zdjęciu ? Ja to ten lewus %-) Twaróg sernikowy z biedry :D A jaj poszło, bo nie miałem czym innym dobić białka no a buraki jakoś tak.. #yolo haha

[...] ramion ze sztangą stojąc 10x25/10/8/9 - 40kg 7.Prostowanie ramion na wyciągu 12/12/12 - 40kg Dieta: 1.Jabłko + Mandarynka 2.Przed treningiem: jajecznica z kurczakiem + ćwikła i buraki(mam fazę w ch** na to ostatnio), owsianka z owocami 2.Po treningu: Barszcz, kanapki z twarogiem sernikowym, herbatniki 3.Kolacja: ryż z twarogiem i truskawkami

[...] carrefourze za około 2.5zł za paczkę) - 330g kefiru - słodzik, 50g WPC smak kokos Na drugie śniadanie jak na zdjęciu: - 2 jajka - 20g orzechów - 100g piersi z kurczaka - buraki, ogórek, sałata, warzywka mrożone W dalszej kolejności już 2 identyczne posiłki: - po 200g piersi na każdy - warzywa mrożone - sos BBQ Kolacja jeszcze do dogadania :D [...]