buraki

[...] 2.0 litrów soku ze swiezych jablek slodkich w 6 porcjach. Wraz z sucharkami. Nie spozywac zadnych posilków. III dzien W ciagu dnia jesc tylko salatki z gotowanych warzyw. /buraki, marchewka, ziemniaki, mozna dodac kiszonego ogórka, kiszona kapuste, cebule, olej roslinny. Jemy to z sucharkami/ UWAGA! Stosowac dwa razy w miesiacu. Oczyszczanie [...]

[...] kwaszenie, zakwasu na chleb i jogurtu domowego. Chciałam iść na ćwiczenia, ale łapy tak mnie sakramencko bolą, że nie dałam rady... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cc83d2f080245c3b3872006d41d3e10.png Warzywa- brokuł, ogóry kwaszone, buraki, bób z mrożonki. Suple: wit. C, Ca, ZMA, wit. D, spirulina. Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2012-01-04 19:32:37

[...] klatki/plecow i barkow DIETA 1.2jajka+musli+mleko+rodzynki 2.twarog+chleb razowy z orzechami+warzywa + troche margaryny(poj**alo mi sie z maslem) 3.Indyk+kasza/ryz+ogorkowa+buraki+surówka z pora+oliwa 4.jablko+jogurt naturalny+1/2serka wiejskiego+kawa 5.brukselka+pieczarki+piers z indykiem+oliwa Moze ejszcze cos dietetycznego wpadnie,ale nie [...]

Rozumiem. Długo ich nie jadłem, dlatego nie wiedziałem do końca czy są takie słodkie. Czyli co, kupić normalnie buraki, wrzucić do gotującej (?) wody wraz z cebulą, i ile gotować? Potem kroić jak np. ogórek czy na tarce zatrzeć do miski? Głupie pytania, ale nie robiłem tego nigdy. Dziękuję.

[...] mieście Obiad około 13:50 Zupa: -Zupa jarzynowa 3 miski, do tego dość spore udko z kuraka. 2 Danie: -Ziemniaki, (będę przerzucał się na biały ryż) schabowy i domowe tarte buraki. Na kolacje to ja jeszcze poczekam :-D hehe A w międzyczasie jakieś kanapki, może jeszcze trochę zupy zjem. Na kolacje chyba jajecznica będzie %-). Zmieniony przez - [...]

[...] kiedy jem o wiele mniej warzyw i zaczęłam je wliczać to aż mnie przerażenie wzięło, jak sobie pomyślę, ile warzyw dziennie zjadałam w zeszłym roku o tej porze-marchwe, buraki i inne wcale nie ubogie w węgle-przy tamtych objętościach, to nie mało mi podbijało bilans-jestem w szoku, że wtedy chudłam88-O teraz zgłupiałam do reszty@-|-DZIENNIK [...]

[...] picie: 1,5l wody mineralnej, 2x herbata żurawinowa (bioactive), herbata ziołowa z pokrzywy, kawa rozpuszczalna, plusz z żelazem, woda ze śliwkami i miodem warzywa: buraki, kalarepa i do szaszłyka: papryka, pieczarka, cebula nie mogę się doczekać jutrzejszego bakłażana z mięskiem! :) [...]

[...] zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany Picie: woda mineralna 1,5l, kawa rozpuszczalna x2, herbata żurawinowa (bioactive) warzywa: buraki, marchewka, ogórek kiszony suplementy: magnez, plusz z żelazem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c126a6827be4e9ab2895a49111ee235.png Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-02-21 [...]

[...] Miło słyszeć, ale mam nadzieję, że mój dzisiejszy obiad wygląda jeszcze smaczniej, bo było wyborne, a jestem pełny jakbym zjadł dzika, a było tylko: 180 g wątróbki drobiowej na cebulce (bez tłuszczu) i szczypiorku, różyczki kalafioru, 2 ogórki konserwowe, buraki i połówka pomidora. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23cca96be4434101b8c9285cfcbf6be4.jpg

Czaroz, bardzo apetycznie to wygląda :-)) 160 gram kury, trochę ryżu, warzywa i buraki ze słoja. Niestety całego ryżu nie dałem rady, jeszcze byłem pełny po śniadaniu :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e05e86bb6ca44a77821e533fc01d3bc9.jpg

[...] nie wyszla 2. Po aerobach - 50g 6Protein Blend 3. III posiłek - 150g piersi, warzywa na patelnie z ziemniakami 4. Obiad - 200g schabu w sosie własnym z duszoną cebulą, buraki, czerwona kapusta /SFD/Images/2015/12/31/6057f11661d14771b01e24c7ff08238f.jpg 5. Kolacja w pracy - 2x serek wiejski 150g, 50g orzechów włoskich [...]

[...] spokojnie Był to trening 3 x 15 powtórzeń, upociłam się jak chyba na żadnym treningu od dawna ale mam problem bo jak robię nogi to w ogóle pośladków nie czuję - uda owszem aż mnie palą ale dupa nic a nic :( Miska z dzisiaj: warzywa ( nie lubię ich jeść) to buraki, pomidory i ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05f35a30c9924dd49ba53b3ef34ee99d.png

[...] albo ketchupem / musztardą. W ogóle mam ostatnio fazę na ser żółty. Lepszy, niż buła. };-) Okrojone źródła węglowodanów mi nie przeszkadzają. Wystarczą mi strączki, buraki, marchew, co jakiś czas owoc i będę zadowolona. A słodycze dla mnie w ogóle nie istnieją. Dla mnie to ta sama kategoria co mięso- poza zasięgiem i tyle. Nie powiem, [...]

[...] kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, ocet jabłkowy (1,5 łyżki - w burakach) warzywa rzodkiewka,, seler naciowy, rukola, buraki, pieczarki, cebula, soczewica czerwona, sałata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45ae0fe5c7aa4c02a759b9a824cd2882.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-01 22:59:43

[...] witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoski i melisa x3, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa marchew, pietruszka , seler naciowy, seler korzeniowy, pomidory w puszcze, buraki, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3dfc33886574bdda640642ee023b194.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-06 22:18:36

[...] rzepakowego, szpinak, przecier pomidorowy, czosnek Trening 2. 300g truskawek, 20g banana, 170g cyca indyczego, 350g fasoli czerwonej konserwowej, 17g masła 3. 2 jaja, 380g buraki 4. 2 jaja, 5g masła 1853kcal 136B 65T 169WW ______________________________________________________ Inne: plecy nadal bolą, co śmieszne na treningu kompletnie [...]

[...] prawidłowo %-) Zobaczymy co na to jutro moje biodro, dzisiaj już je trochę czuję. Micha makrela, porzeczki, truskawki, jaja, mleko kokosowe, węgorz warzywa: kapusta kiszona, buraki, marchew, kalafior, seler korzeniowy i naciowy, fasolka szparagowa suple: tran, żeńszeń, wiesioł, rodiola, Mg+witB6+melisa Z braku innych rybnych możliwości nabyłam [...]

[...] DT, 11.05.2012 MISKA 130 B/250 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d6bbd4c4b124bf28c9486af46cf940a.png Warzywa:ogórek, pomidor, szparagowa, buraki, rzodkiewka Napoje: woda, kawa Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 -> fitness i inne = 3,5 h 1. WL 5x5 5 x [...]

[...] 35 Dziś mnie już PRAWIE nie mdliło ;-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f37d9571339471dbf71a3c5e8d80152.jpg - szejk z owsa na jajach z bananami - kurczak duszony w papryce, buraki - soczewica z masłem (już nie mogę na nią patrzeć, ale wczoraj spaliłam garnek z porcją, która miała iść na placki, wiec.. ) - gruszka potreningowo - kapusta kiszona [...]

[...] DT, 24.05.2012 MISKA 130 B/200 W/ 100 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24baaffe30e04bec8872d382ecf3ac97.png Warzywa:ogórek, pomidor, brokuły, buraki, Napoje: woda, kawa, grinti, wino Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, wit.C Protokół, dzień 4 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 -> fitness i inne = 3,5 h [...]