buraki

Ogólnie to pierydrolisz głupoty, bo nie ma recepty na długowieczność... uważaj na język bo cie ponosi za bardzo, troche szacunku w stosunku do innych Lekka dieta i niska waga Ciala, jest zdecydowanie recepta na dlugowiecznosc dokładnie, szkoda tylko że niektóre buraki i cepy tego nie rozumieją

[...] -wody mineralne, - miód (0.31mg) ok. 2 do 8mg/kg; -maliny, -czarne jagody, -daktyle, -większość warzyw, -większość ryb morskich, -chuda wołowina, -mleko, -ryż łuskany, -buraki ćwiekłowe i bukrowe, -szparagi, -marchew, -selery, -pomidory, -ziemniaki, -rzodkiew, -kawa, -biała mąka, -chleb. ok, 8 do 20 mg/kg; -iektóre zboża, -drożdże, -cebula, [...]

hehe, ok chłopcy radarowcy wyruszam na "pole". Ale nie po buraki jak wczoraj Reso:D bye

[...] prawie mi spadła,przechyliła się na jedną stronę i spadły talerze oczywiście wkurzyłam się,bo wiary pełno wszyscy się gapili,ale nikt nie podbiegł widząc,że mam problemy...buraki jedne,ale się wkurzyłam i potem już zostałam przy tych 40kg chociaż ciężko szło Prostowanie i uginanie mnie nie rusza,robię,bo robię,ale satysfakcji mi nie daje Za to [...]

[...] -makaron (mogę jeść), -mięso wieprzowe (mogę jeść), -mieso wołowe (mogę jeść), -jaja (mogę jeść), -ser tylżycki (Tego to nie wiem nigdy nie jadłam). -mleko (mogę pić), -buraki (mogę jeść), -ziemniaki (mogę jeść), -marchew (mogę jeść), -pomidory (mogę jeść), -sałata (mogę jeść), -ogórki (mogę jeść), -kapusta (mogę jeść), -czarne pożeczki [...]

killroy wybacz ale Ty powinieneś wiedziec najlepiej skąd biora się buraki... p.s. dzięki za info o kavinie z bekstritsów

Skers. Jest dobrze, bo buraki zawierają ok. 10% suchej masy.

[...] jaja. II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną (opcja do szkoły ) + odrobina masełka ;) III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + buraki IV posiłek makaron z chudą wołowiną + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z oliwą lub biały ser z cynamonem czy teraz jest dobrze? co do II [...]

[...] WARZYW OK KUKURYDZĘ CZASEM ZMIENIAJ 3. ok. godz. 12:00 - 20/20/55 (j.w.) J/W 4. ok. godz. 15:45 - 40/5/95 (obiad: ryż/kasza//makaron + kurak/wołowina/ryba + sałata/kapusta/buraki/ogórek + oliwa z oliwek) OK ok. godz. 17:00 - trening 5. ok. godz. 19:00 - 40/10/60 (szejk: płatki owsiane + system protein 80) OK 6. ok. godz. 21:00 - 20/5/5 (serek [...]

[...] mogę jeść: 1.Nabiał: jajka, twaróg, serek wiejski 3%, jogurt (w bardzo małych ilościach jest ok) 2.Warzywa (głównie gotowane/na parze): marchew, brokuły, szparagi, pomidory, buraki, sałata, szpinak, ziemniaki 3.Owoce: banany, truskawki, borówki, morele, maliny, pomarańcze jabłka(w ostateczności gotowane- katusze przezywam bo to moj ulubiony [...]

[...] w opadzie tułowia 3 serie 10,8,8 1 seria/5kg 2 seria/5kg 3 seria/5kg Czas: 120min Dieta: 1. 130g twarogu, 300g mleka. 2. 250g makaronu, cynamon. 3. 200g piersi z kurczaka, buraki, troszkę ziemniaków. 4. Whey Mass Gain. 5. 150g ryżu z jabłkiem. 6. 4 kanapki z tuńczykiem. Podsumowanie: Ciężki trening, ale jakoś uporałem się. Już hantelki stają [...]

[...] z ograniczonej ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, [...]

[...] sałatą + ogórek+ polędwica sopocka dzień 3 9-10 2 jajka + troszke majonezu 11.30-13 Bułka grahamka z pomidorem + ogórek 14-15.40 Ziemniaki + filet Panga (2 sztuki) + starte buraki lub marchew 17-18 Banan + Activia :) 19-20 Bułka grahamka z salami Dzień 4 8-9 2 skibki chleba pszennego z jajkiem 11-13 skibka chleba z polędwicą sopocką 14-15.30 [...]

ja pyerdole ,ale ci ruscy to buraki

a ja piers z kurczaka smazona na glebokim tluszczu, buraki i ziemnmiaki

[...] na priv to Ci czapkę dodam jakąś Dairy - ale nie za kasę, nie mam nawet kursów z zakresu odżywiania/suplementacji tak tylko bym wrzucał sobie na stronkę moje arty moja micha z dziś: 1.wasa żytnie+jabłko+serek wiejski 2.makaron50g+buraki+ogórek+kurak 3.kurak+ogórek+jabłko 4.sernik+czekolada Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-05 18:30:47

[...] mleka + 20g oleju z pestek (zaspałem i wymyslilem że zjem na szybko takie cos niezły mix) 2. booster o smaku truskawkowym 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g cycka + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu białego + 100g cyca 6. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & [...]

[...] oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + troche nuteli 2. 250g serek wiejski homogenizowany + 2 bułki grachamki 3. 5g creatine + 200g ziemniaków + 200g wieprzowiny + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 50g ryżu brązowego + 100g cyca 6. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & [...]

i dlatego póki mam wolne od treningów jadę na niższych dawkach jedzonka słusznie, racjonalnie ja tradycyjnie łosoś, sałata, buraki, trochę orzechów ... i mały kawałek piernika a od jutra już ewry dej hardkor trejnink, trzeba zrzucić tłuszcz na zimę

[...] b6 t 2 w39 = k 200 łącznie b 32 g t24 w 63 = k600 Obiad Miesio z kurczaka ( pałka , udo , piers ) 200g do 300g b 30 t15 w 0 = k 250 zieniaki 100 g b1g t 0 w 20 = k 80 WYWAL buraki starte 200 g b 3 t0 w 11 g = k56 Łacznie b 34 t15 w 20 g = k360 DAJ TŁUSZCZE przed treningiem makaron 100g b 12 t3 w75 k =373 Z JAKIEJ MĄKI TEN MAKARON ? marchew [...]