buraki

a ja dyni nie wliczam ;-) w zasadzie wliczam tylko ziemniaki, bataty, buraki, gotowana marchewkę i strączki... tyle, że ja się nie redukuje ;-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-11-13 13:30:31

13.11.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2.3. płatki owsiane, whey, jajka, masło klarowane, owoce jagodowe 4. kasza jaglana, buraki, masło klarowane, newella 5. jajka, masło klarowane, whey, płatki owsiane, mozarella 1 902,9 kcal 120,4B 175,8W 80,7T Warzywa pomidor, papryka czerwona, cebula, por, marchew, cukinia Płyny [...]

[...] DT Dieta trening 1. whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe 2. masło klarowane, jajka, płatki owsiane, whey 3. ziemniory, masło klarowane, oliwa z oliwek, ser żółty, newella, buraki, orzechy nerkowca 1 882,9 kcal 120,1B 175,5W 80,0T Warzywa pomidor, papryka czerwona i żółta, cebula, cukinia Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja [...]

[...] Posiłek nr 1 - omlet z zawinietym serem + chleb żytni razowy /SFD/Images/2015/12/31/d6452e8eb9fd4461a12ea1ed031e9522.jpg Posiłek przed treningiem - kurczak + kasza + buraki /SFD/Images/2015/12/31/75b0baee439742658d2940e8ee0f62f1.jpg Posiłek po treningowy - makaron + kurczak grillowany z sosem z pomidorów i mozzarela light [...]

banany to owoce a owoce nie tucza! cykier jest z burakow a buraki tez nie tucza bo to warzywa wiec jak cukier morze tuczyc? 1 kg ed do bananow i bedzie rzezba.

dalej bol pleców no juz nie wiem co mam robic, rozciągałam się dzisiaj troche + trening core MISKA liczona 1.platki owsiane, twaróg,orzechy wloskie, banan 2.schab,oliwa,ryz brązowy, 3, dynia pestki,schab,ryż biały oliwa 4.buraki, makaron razowy,schab, 5,jajka

macie jakiś sposób małoupierdliwy na buraki? wczoraj je próbowałam piec, ale siedziały w piekarniku i siedziały a i tak twarde, za to zapach obłędny Możesz je przed pieczeniem trochę obgotować i oczywiście pokroić na mniejsze kawałki, wtedy upieką się szybciej ;-) Ja często gotuje je (nieobrane) i później trzymam kilka w lodówce żeby móc dodać do [...]

Najlepiej je właśnie podgotować i dopiero upiec. Ja ostatnio wypatrzyłam gotowane buraki w Lidlu , dobre i roboty nie ma;)

Jadę po buraki dzisiaj,tylko niech przestanie padać %-)

[...] otrzymuję odpowiedź taką jaką widać troszę wyżej. Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-11-25 09:00:39 A w dziale odżywianie też wrzucasz posty typu "Zjadałem dzisiaj buraki z ziemniakami i piersią z kurczaka. Co o tym sądzicie?" Dziennie masz kilkadziesiąt nowych postów z prośbą o ocenę planu 9bo ludziom nie chce się rzucić okiem na [...]

Lepiej by było, żebyś trening wykonywała po chociażby lekkim posiłku. Węgle stosunkowo łatwo podbijać owocami, ale na te powinnaś uważać, a oprócz tego warzywami typu dynia, buraki, nie sycą aż tak bardzo, jak kasze.

[...] liczona tak do obiadu potem juz nie 1.platki owsiane,grejfrut,jaja 2,chleb,oliwa,polędwiczka 3,kasza gryczana,oliwa,polędwiczka 4.ryz brązowy,oliwa, orzechy wloskie,dorsz filet 5.buraki,zupa jakas chyba pomidorowa z ryżem, oliwa,dorsz 6.mleko,miod, twaróg kolacja była taka na rozgrzanie , podobno mleko z miodem dobrze robią na przeziębienie

[...] sie powtarza, ale zobacz jakie to są ilości 2. Na to rzeczywiście nie zwróciłem uwagi, wiekszość nie wlicza warzyw. Jedz ich ile chcesz, wliczaj tylko te gęste (kukurydza, buraki, ziemniaki) 3. Kwestia indywidualna ma nieco ponad 2g/kg i taka ilość mu nie zaszkodzi, 1.8g/kg w zupełności wystarczy, ale zostawienie tego jak jest nie będzie błędem [...]

Wrzuć prawidłowy zrzut, to co dałeś nie do końca jest czytelne. Nie, nie każda substancja waży tyle samo, warzywa wliczamy takie, które dają stosunkowo sporo kcal i ww np buraki czy kukurydza.

[...] nr 1 - chleb żytni z masłem orzechowym + Hi Anabol Protein z owsianka i olejem lnianym /SFD/Images/2015/12/31/aac8f2e755884e17924ecb6cbe84a797.jpg Posiłek przed treningowy - Rosbef +ryż + buraki /SFD/Images/2015/12/31/68bab630e597403db7c3a73da43d933a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b135ca9df54c4d7ab20026244882d6a8.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] makrela , siemie lniane . Brak ograniczeń finansowych to : wołowina , łosoś , świeży dorsz , owoce morza co dusza zapragnie. Z węgli to nie trzeba funduszy idziesz na rynek kupujesz na wagę kaszę gryczaną , jaglaną to nie są duże koszta . Warzywa teraz wybieraj korzenne nie drogię są a duż owitamin mają jak seler , pietruszka , marchew i buraki.

[...] jak patrzyłem co oni wyprawiają...tak myślę, ze gdyby, otworzył lokal to bym zmiótł konkurencje z 5 przecznic w miesiąc. Szef kuchni zrobił dzis tatar wołowy. Jak go k***a przyrządził to prawie bełta puściłem. Jak można dostatku dać nieprzyprawione buraki...do tataru...? Zalała mnie krew Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-13 17:49:29

tu znalazlam liste rzeczy do ejdzenia i nie ale co dziwne buraki tu sa jako te co nalezy wywalic a u ciebie Obli je wpisala na poczatku do jedzenia http://www.ibsdiets.org/fodmap-diet/fodmap-food-list/ Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-17 12:22:10

kurka w sumie i tak moge jesc marchew ryz ziemniaki i buraki i mieso to wlasciwie kazdy ma :D

Marchewka, pietruszka, ziemniaki, pomidory, buraki, kapusta...