No jak :-) warzywa, te, ktore nie wliczamy, nic do bialka nie maja :-) wlicza sie tylko korzaniowe: burak, marchew, seler, korzen pietruchy. Warzyw dziennie powinno byc min. 500g. A straczki jedz jak najbardziej :-) a propo brzucha.. odszukaj w watkach tematu , ktory jest zbieranina roznych linkow, ma cos z biblioteczka w tytule :-) tam [...]
TEST NANOX WHEY Professional. - Truskawka,Wanilia,Belgijska Czekolada , Ciasteczkowy Smak : Wszystkie smaki bardzo dobre ale niżej podam zestawienie : a) Waniliowy 5/5: O dziwo ten smak najbardziej mi posmakował , jest świetny prawdziwa Wanilia , kiedyś byłem zrażony do tego smaku a po produktach Nanoxa dostała nową szansę i ją wykorzystała [...]
[...] do ryb i smażone na patelni grillowej 3.Obiad Ryż Biały lub (Kasza jęczmienna lub gryczana) i filet z kurczaka podzielony na 2 części pieczony z warzywami ( seler,papryka,burak czerw.) pokrojone w talarki w przyprawach (oregano,bazylia,kminek,pieprz ziołowy/cytrynowy) 4.Kolacja ok. godz.18.00-18.30 100 gr. Płatków Owsianych Górskich , pół [...]
[...] soki, widzę u Ciebie grejfrutowy - owoce najlepiej całkowicie do odstawki, z soku najszybciej uwalnia się do krwi, więc szybki wyrzut insuliny. Jak już, to sok z marchewki, buraka byłby lepszy. No i nie zapominać o warzywach (jasne, że nie włączasz ich do miski) typu burak, seler, marchewka, stosunkowo mają więcej ww w porównaniu z innymi [...]
[...] kg x 10 na stronę 20kg x 3 serie 10kg/15kg/15kgx12 5. hip bridge cc x 60/ cc x30 Pośladki też dostały swoją działkę. - rozciąganie Po treningu cała mokra, czerwona jak burak i zmęczona ale szczęśliwa. Jeszcze dwa treningi i wracam do siłowni,którą mam bliżej. DIETA -WARZYWA: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, kapusta gotowana, [...]
[...] i Brazylie, na Wanderleia to dopiero jechał, od kupy gówna, emigranta z Brazylii i wgl, że Pride to fake, może kulturalniej, ale obrażał bardziej. Rampage też wg was pewnie burak a właśnie ja jak oglądam Conora czy Rampage'a wywiady lub coś to się zawsze śmieje %-) lepiej zgrywać nieustraszonego irlandzkiego króla niż być d****em jak Diazy, [...]
Ja paloną lubię :) ale zależy z czym i do czego. Z sadzonym jajem super, albo jako taka sałatka z upieczonymi korzeniowymi (marchewka, burak, seler) do tego świeży rozmaryn, trochę sera koziego i jest raj o tk tak tak :-D wiesz co dobre Het};-)
Ja paloną lubię :) ale zależy z czym i do czego. Z sadzonym jajem super, albo jako taka sałatka z upieczonymi korzeniowymi (marchewka, burak, seler) do tego świeży rozmaryn, trochę sera koziego i jest raj A ja jajo sadzone i szpinak :-)
Ja paloną lubię :) ale zależy z czym i do czego. Z sadzonym jajem super, albo jako taka sałatka z upieczonymi korzeniowymi (marchewka, burak, seler) do tego świeży rozmaryn, trochę sera koziego i jest raj
[...] to zamienić?] ________________________________________________________________________________________________ Dawno się tak nie spociłam, uff. Twarz oczywiście czerwona jak burak i bardzo rozpalona. Ostatni obwód do połowy, bo z rozgrzewką było już 1,5h. Niby sporo dopiero ogarniałam, ale to i tak za długo. Mogę opuścić to prostowanie nóg? [...]
[...] jak Josh Koscheck %-) widzieliście przerwanie z walki Silva-Dober ??????%-) o ja p******e, gość co zrobił za to powinien kare finansową zapłacić i powinni mu odebrać uprawnienia do sędziowania do końca życia. Ja p******e co za burak. Gość chyba boks do tej pory sędziował i to jego debiut w sędziowaniu MMA, bo jak można było coś takiego zrobić!?
[...] że za oknem szaro i ponuro to by mnie chyba rozsadziła energia wiosenna. A tak to zmuliło i tylko o jedzeniu myślę non stop. Dieta: 130,0 g 126,9 g 37,0 g 1. omlet, chia, burak 2. owsiane, chia 3. chleb żytni, twaróg 4. ziemniaki, kurczak, smalec, warzywa 5. omlet + rodzynki po treningu, nie wliczam + kawa, woda + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, [...]