burak

to szamie dzisiaj tzn jestem jużpo obiedzie jeżeli ten dzień okaże sie byćteż spoko to to znaczy żę ejst fajnie hehe wiec tak sniadanie Chleb graham 100 g Serek typu Fromage naturalny 10 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 Ser Ementaler pełnotłusty 20 Szynka z indyka 25 Banan [...]

Nie to zle napisalem, ale ze mnie burak to mi wyszlo w gramach jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie(czyli ile mam sporzyc w ciagi dnia) i rozwalilem to na 5 posilkow I sniadanie II sniadanie obiad cos po obiedzie Wieczorem kolacja Czyli podzielilem je na przez 5 kazde i na kazdy posilek wyszlo mi tych gram troszke i zaczalem ulkadac diete. Wo [...]

[...] znowu wraca niedobor zelaza Na jelita najlepsze kiszonki, sklepowe niestety to kwaszonki kwaskiem cytrynowym wiec tak: kup w polskim albo innym, jak Anglicy maja, sklepie buraki, teraz sa pyszne. Podesle Ci na pw co zrobic. Wlasnie kisze 3 ture, a w inne sloiki weszla kapusta. Jade za tydzien do Pl ogrom badan zrobic wiec bede tez sie w suple [...]

08.11.15 DNT Jaki cudny dzionek. Pogoda super, wyspany. Niedziela z rodzinką. Z aktywności wspólna przejażdżka rowerem i spacerek do Piotra i Pawła %-) Akumulatorki naładowane do samego pełna. /SFD/Images/2015/11/8/2ed19ccdcdf44c16ab228ee0c2223ab9.jpg Na śniadanie tym razem batoniki proteinowe. Super sprawa. Smak nie do opisania, Aromat robi [...]

[...] gryfa  (0.6kg) Chyba najlepszy trening. Nie dosyć ze uwielbiam B to jeszcze poszedł bardzo dobrze. Pompa cały czas, wszystko dobrze czuje, wszystko pali, żadnych bóli. Chyba burak przed treningiem na obiad przynosi szczęście(i pompę 8-) ) Oby tak dalej, łapcie fotę : http://i.imgur.com/MESfl0F.jpg [...]

[...] Fajny smak i konsystencja batonu. Gdyby nie marny skład to zagościłby mod czasu do czasu w diecie . %-) Obiad to smażony filet z indyka, utęskniony ryż paraboliczny i burak. Kolacja to szpinak z czosnkiem, jaglana z ziołami i indyk. /SFD/Images/2015/12/5/5e96923790a44b06bb8fa3aa8e017515.jpg [...]

[...] Rano owsianka migdałowa z mandarynką  i w końcu z masłem z nerkowcow (Bosch MSM61790 szybko je robi, polecam). Potem ryż brazowy, kurczak, burak. Po treningu ryż karmelowy, wpc i niespodzianka 8-) porzeczkowiec i nie wiem jak nazwać te drugie ciasto. Rozpływało  się w ustach... Kolacja to jaglana i pierś z [...]

Marta, Shrimp, jesteście niepoważne, wątróbka na surowo \-) Toż to bebło z burakiem - burak, zaraz po jarmużu (którego o tej porze roku nie dorwę), jedno z podstawowych warzyw biegacza. Reszta składników to: banan, szpinak, gruszka /-)_ Ruda, Ania zapraszam 8-) megi84, Saida dobrze prawi, zresztą gdyby wpadły tam Vomero byłby z nich przynajmniej [...]

[...] dla mnie powietrze nie zwróciłem na nich uwagi, zagadamy w ogóle, i dlatego nie ogarnałem że to w ogóle do mnie, ale jak ktoś się powtarza, i to słyszę to się obrócę a tu burak do mnie coś warczy. Nawet pół sekundy na niego wzrok mi nie poszedł, chyba właśnie gościu za wysoką samoocene ma hehe, zresztą już to olałem, nie będę przeżywał. [...]

[...] miejscu ciało mi się nie poci już ) Gdy jest cieplej pocę się jak świniak na rożnie, szczególnie twarz i dłonie. Wchodząc z zimnego pomieszczenia w ciepłe robi mi się lekki burak ( z wiekiem mniejszy ale jest). Plusy: Pewność siebie +200, przez pierwszy rok skóra gładka jak lustro, teraz po 6 pojawiają się raz na pół roku jakies syfy mniejsze [...]

Doopa. Liczyłem na to, zę Popelina bobek kaczej kupy przeżyje 2,5 minuty i porozbijany przegra po walce. A burak wyszedł się położyć jak Sapp.

lodzianin z tego shake robiles ? %-) Ja zasuwam wlasnie na obiad: Zupa krem z buraków z mięsem i jajkiem Burak 175 g Jajo kurze całe 2 szt. Jogurt naturalny 2% 50 g Marchew 95 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry210 g Pietruszka, korzeń 40 g Seler korzeniowy 60 g Ziemniaki, średnie230 g 603kcal b:68 tl:14 w: 50 Na kolacje: Leczo pieczarkowe [...]

Mam nadzieję, że burak dostanie ostry wpyerdol. Trash talk ala McGregor.

[...] woli 4-5 posiłków, ale dziś nie bardzo miałam lepszą możliwość. (Wieczorem byłam głodna i następnego dnia też obudziłam się głodna.) 10.50: szynka 80, paraboliczny 40, burak 110, jabłko 150, siemię 10, czeko 90% 10, wiórki 15, kapusta kiszona 170; 14.50: chleb 110, udziec 120, ser żółty 25, olej koko 10, sałata lodowa; 19.40: omlet: jajka [...]

[...] 110, basmati 35, jabłko 165, cukinia 170, sałata lodowa 60; 13.45: mozzarella 100, chleb 45, jabłko 100, sałata lodowa 200; 18.00: łosoś atlantycki 120, paraboliczny 40, burak 50, jabłko 200, awokado 45, ogórki kiszone 165; 21.15: łosoś atlantycki 100, basmati 50, jabłko 100, pestki dyni 15, brazylijskie 10, kapusta kiszona 200. Trening [...]

Placuszki z soczewicy z łososiem wędzonym Składniki: - 1 szkl. soczewicy Le Puy (może być też zwykła zielona) - 1 drobno siekana cebula - 1 mały czerwony burak krojony w kostkę - 1 mały por pokrojony w cienkie kółeczka - 1 marchewka krojona w kostkę - 1 ząbek rozgniecionego czosnku - 2-3 liście laurowe - ½ łyżeczki rozmarynu - ½ [...]

[...] uprawy i problemy. Sałata nie przeżyła ostatniego gradu. Koperek też nie. Są za to piękne cukinie, Bób, brokuł, ogórki i coś co pierwszy raz widziałam mangold czyli burak lisciowy. Myślałam że to szczaw... Ogórki już przerobione na małosolne a Bób częściowo zamrażam na zapas. A trening był taki 1. MC z kettlem 3x12 4010 Kijek 25 30 35 [...]

[...] dzieciom (no dobra dziecku, bo Grześ zjada wszystko) warzyw. Dzisiaj: Śniadanie : gofry z dynia Przekąska : chrupiące bułeczki dyniowe Obiad : makaron z pesto z buraka Kolacja: koktajl mleko, banan, burak, truskawki. I jeszcze zupa pomidorowa ale jej starszy nie tknal. Nie dość że wszystko zjedzone to przynajmniej nic się nie [...]

[...] mi pomóc, poprawić mnie bo coś mi to nieudolnie szło - już myślałam, ze może zmienię zdanie, ale wtem zaczął sciągać obciążenie ze sztangi i rzucać nim na podłogę... jednak burak. Jestem rozmemłana jakaś. W niedzielę po długiej chorobie uśpiliśmy psa :( Wiedział człowiek, że trzeba ale pustka powstała straszna. Chyba bedę zmieniać pracę(znów). [...]

ja mam zawsze zatoki zapchane i geba czerwona jak burak,przy 50mg.