buraczki

[...] tuny, jakiś żytni chlebek obiadek przed treningiem : Kasza gryczana, ryż naturalny, ziemniaki, makaron pełne ziarno z piersią kurczaka lub wołem, jakieś warzywka. Marchew, buraczki, brokuły, ogórki po treningu jakoś też resztkę z obiadu, czy jakieś delikatne węgle ( banan, czy jakaś kanapka) na kolacje: kapusta, twaróg chudy, tuna, makrela, [...]

[...] 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, buraczki (wliczone),cebula, brukselka , kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a46920f9b7454fb6a38398dac2e2dac4.png Trening Chciałam powiedzieć iż obawiam się dodawać [...]

[...] 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, buraczki (wliczone),cebula, pomidor, ogórek, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/babd02e540e24235922f4c0a00840dbb.png edit: dodaję ćw. z piłeczką na łopatkę bo boli podła. :-| [...]

[...] 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, buraczki (wliczone),cebula, fasolka szparagowa, wieczorem zapewne brukselka/ kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84c1df623bca46caba09aa14e5751bfe.png Trening C [...]

[...] 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, buraczki (wliczone),cebula, kalafior, kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b50279adaa45ea85d48accf12c44c0.png Trening każde 5 powtórzeń x 5 obwodów Wykroki chodzone z [...]

[...] B/ 150g ww/ 70g T/ 1600kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e6437ba1fe4e62ad933c21e68630c3.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, owocowa, mięta, pokrzywa Warzywa: buraczki, pomidor, szczypior, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: wolne Mała spowiedź wczoraj nie zjadłam ostatniego posiłku [...]

[...] 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik(bom głodna i postanawiam spożywać) BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa papryka, buraczki (wliczone), pomidory w puszce, cebula, czosnek,pieczarki, pewnie jeszcze coś będzie do wieczora ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b938255a7cd8402482184a22f8c5af5c.png Dziś [...]

[...] Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98241e364a4c4d27970ecd7fe7ddf50a.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2 szkl., owocowa, pokrzywa, kawa naturalna 1 szkl Warzywa: buraczki, kapusta czerwona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: wolne (prace w ogrodzie) Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-08 [...]

[...] 150g ww/ 70g T/ 1600kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c60a75b110ec4352ad973a16770699ef.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2 szkl., Kawa naturalna 1 szkl Warzywa: buraczki, kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: I spacer ok. 6 km prędkość ok. 6,5/7 km/h II Trening A. 3*8 powtórzen [...]

[...] 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa rzodkiewka, papryka, buraczki (wliczone), brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50e6b5c9762649098452bf1b8c8d64e2.png Trening B +mobilizacja z gumą łopatki/ramiona Wyciskanie na ławce poziomej [...]

[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2 szkl., pokrzywa 2 szkl., mięta 2 szkl, Kawa naturalna 1 szkl Warzywa: cebula, buraczki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1835abd8282445688e1d4fda5c645c55.png Wrażenia ogólne: korzystając [...]

ja mam dzisiaj mielone z pieczarkami i pietruszką ziemniaczki i buraczki :-)

Grek jak ta surowke robisz ? Gotujesz buraczki. Kroisz buraki, kiszone, cebulę, walisz majonez, sól i pieprz ;-)

A Ty Ty. Dawno gulaszynki nie jadłem. Lubię z sałatka ógór,cabula, buraczki, majonez, sól, pieprz mniaam

u mnie dziś potreningowo 250g wątróbeczki + może kasza jaglana i buraczki

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45e82d02f1dd481ab89d684b92dea366.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 1 szkl. Mięta, pokrzywa Warzywa: szczypior, pomidor, ogórki kiszone, buraczki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: DNT wieczorem zaplanowany callanetics z Callan Wrażenia ogólne: ależ mi się dzisiaj szybko miska [...]

[...] jeść na śniadanie: owsianki, naleśniki pełnoziarniste, owoce, orzechy, babeczki owsiane, amarantus. Co lubisz jeść na obiad : warzywa (brokuły, fasola, marchew, pomidory, buraczki, wszystkie jakie są) ciecierzycę, kasze, makarony, twaróg, jajka, pastę tahini. Co jako przekąskę : warzywa ew. owoce. Co jako deser : koktajle (np twaróg, banan, [...]

[...] klarowanym,odsączony na papierze kuchennym. Podany z sosem z łopatki wieprzowej, kilku grzybków i warzyw ( tłuste z mięcha odkroiłam). Jako dodatek surówka z białej kapusty i buraczki. BYło pyszne8-)reszta jedzenia jak w tabelce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3964269098fa4a418437a50b8be7f78e.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-23 16:34:32

[...] 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f74427659154c15ad7518346190dfb3.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, herbata owocowa Warzywa: kapusta kiszona, buraczki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: 3*10powtórzen A.Przysiad ze sztanga na plecach 9*29kg/9*29kg/9*29kg -ciężko było utrzymać ciężar [...]

[...] 100g płatków owsianych, 120g mix owoców, 40g WPC 100g twarogu chudego 9.30 100g filet(duszone na teflonie z pomidorami, czosnkiem, przyprawami itp.), 110g makreli wędzonej, buraczki 12.30 jw. 15.30 100g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 250g wołowiny rosbeff duszonej z warzywami 17.00 Crea Core, 40g Carbo, No Boster, Glutamina, Bcaa – [...]