bulki

ulgowy 1. Posiłek 6:00 250ml Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Pomidor (cały) 50g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 2,5g Oliwa z oliwek (1 łyżeczka) 110g Białko jaja kurzego (2 jaja) 200g Banan (1 cały) 1x Olimp Gold Omega-3 BTW/kcal 34/33/92/ 795 Tu miałeś na myśli,żeby całkiem wywalić oliwe? ograniczyłem ją do jednej łyżki, a dodałem 10g [...]

nie jestem obecnie na redukcji, ale podam Ci jak się odżywiałam jak byłam: przykładowo śniadanie - jajko na twardo, kromka chrupkiego chleba z pomidorem, albo pół bułki sojowej i pół puszki tuńczyka albo mały jogurt naturalny i trochę musli do środka parówka cielęca, albo jakaś odtłuszczona i tez chrupki chleb z pomidorem to samo mniej więcej na [...]

Ludzie płacą i rządają. Klient jest klient. I czy kupuje bułki czy plan - ma do tego prawo. Wg mnie jeżeli ludzie tyle czekają to troche przesada...

Witam ponownie, koles08 spełniłem prawie wszystkie twoje rady. Bardzo prosze jeszcze raz o przejrzenie/poprawe. Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3000kcal Reszta w profilu, 1. Posiłek 6:00 250ml Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Pomidor (cały) 50g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 2,5g Oliwa z oliwek (1 łyżeczka) 110g Białko jaja kurzego (2 [...]

Ja tam nie wiem każdy je co lubi ale 7 kromek jak ci zapewnia pożywienie na tydzień to bardzo "wydajna" jesteś A facetowi powiedz że PRAWDZIWI mężczyźni (jak ja ) też jedzą te dyktę i nawet pieką bułeczki choć mają w domu dwie 20-sto kilku letnie siostry, mamę i babcie !! Zoe jak masz czas to możesz też piec skoro jadasz bułki maślane [...]

Gdzie Przeklinak ? Moze On cos zaradzi, na **** Ona tak kokietuje ? Sluchajcie ja nawet wczoraj wkladalem reke pod kolodre i to nie raz siegalem na Jej tylek, uda, itd. to Ona zakrywala sie i kazala zabierac lapska. ****a wyjasnijcie mi taka kwestie ?! Ide po tunczyka i bulki razowe do samu

Tak się zastanawiam jak to się najeść połową bułki No, ale każdy organizm jest inny, widać Tobie tyle wystarcza Moje śniadanko to czekoladowe białeczko + maślanka z kasza lnianą i syropem klonowym..! Fajna rzecz ta kasza lniana

dzień dobry yunnan kupuje właśnie wase i wafle ryżowe i facet się ze mnie śmieje, że jem chleb z dykty 7-9kromek to dla mnie dożo, nawet na ponad tydzień by wystarczyło, kromkę dziennie maksymalnie zjadam np. pół bułki sojowej....przydałby się sąsiad, który piecze świeży chlebek hm..kawa cynamonowa, jakaś konkretna 'odmiana'? może być dobra... [...]

Zoe a bułki? albo te pakowane chleby typu schulstad czy lidlowski landgut albo mastermacher i kaufland ma tez swoje. Tam jest z reguły po 500g czyli coś około 7-9 kromek a chleby są WYPAS. Zawsze ci zostają wafle ryżowe albo zbożowe np Sonko no albo oklepana Wasa czy Chaber to może leżeć i leżeć bo sie nie psuje. Albo w ostateczności codziennie [...]

ulgowy 1. Posiłek 6:00 /B/T/W/ kcal Mleko 2% 250ml /9/5/12/ 128 Pomidor 150g /1/0/3/ 23 Płatki owsiane 100g /12/7/62 366 Orzechy włoskie 20g /3/13/1 131 Oliwa z oliwek 5g /0/5/0 44 Rodzynki susz 17g /0/0/11 47 dodaj jajka rodzynki zastap swiezym owocem,daj wiecej orzechow kosztem oliwy Razem: 25/31/90 738 2. Posiłek 8:45 Bułki grahamki 85g [...]

Dzień dobry, Proszę o sprawdzenie i poprawienie mojej diety. Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3000kcal Reszta w profilu, vitalmax podaje 2500, inny "wzór" 2800, ja przystałem na radzie kogoś z forum i dałem 3000kcal na moją pierwszą diete. 1. Posiłek 6:00 /B/T/W/ kcal Mleko 2% 250ml /9/5/12/ 128 Pomidor 150g /1/0/3/ 23 Płatki [...]

Skoro tak to cięzko będzie coś wymyślić. Jeżeli już to daj z dwie te bułki, albo ewentualnie chleb razowy. A ty w ogóle nie spożywasz ryżu,kasz itp czy tylko w tym posiłku nie chcesz?

No to kiepsko, zaraz po trenie jadłem wafle ryżowe z miodem. To zamiast tej bułki, co by mogło byc do tuny ? Oprócz ryzu/makaronu/kaszy ?

Bułka/bułki grahamki po treningu z tuną i ew. jajkiem bez żótlka daje rade ? Wiem, że pewnie pies z ryżem lepsze, ale dla mnie odpada :(

BULKI - Są to Odżywki Węglowodanowo-Białkowe w stosunku 50 na 50 czyli np. 45g białka 45g węglowodanów i 5 gram tłuszczy troche samodzielnosci...

chcialem zaczac sie dobrze odzywiac, i mam pytanie czy tego typu dieta była by ok? z obliczaniem ilosci i zapotrzebwania kcal bym zajol sie po przyzwyczajeniu do diety Śniadanie: Białko(jaja, ryby, mięso, mleko, twaróg), nieprzetworzone węglowodany(Chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane), tłuszcze: oliwa z oliwek II Śniadanie: Białko(twaróg, Kazeina [...]

Witam Rano 6:00 100g platków kukurydzianych/daj płatki owsiane 400ml mleka 1,5% 2 jajka gotowane 200 ml soku pomaranczowego/wywal sok daj np jakieś bakalie,orzechy i warzywa 10:00 100g tunczyka w oleju lub sosie wlasnym 3 bułki(kajzerki) ze serkiem topionym lub serem almette 250 ml maslanki 250 ml soku pomaranczowego/tuńczyk tylko w sosie [...]

[...] dorzuc warzywo/owoc 10:00 100g tunczyka w oleju lub sosie wlasnym 3 bułki(kajzerki) ze serkiem topionym lub serem almette 250 ml maslanki 250 ml soku pomaranczowego bulki zamien na pieczywo razowe/pelnoziarniste, serek topiony i almette wyrzuc 14:00 2 jajka 3 bułki(kajzerki) -//- 500 ml maslanki 500 ml soku pomaranczowego bulki sa [...]

Oto moja dieta prosze o wyrozumialosc bo to moja pierwsza dieta cwiczylem 6 miesiecy i przez pierwsze 2 miesiace byly efekty pozniej juz nic a nic wiem postanowilem zrobic diete oto ona: Rano 6:00 100g platków kukurydzianych 400ml mleka 1,5% 2 jajka gotowane 200 ml soku pomaranczowego 10:00 100g tunczyka w oleju lub sosie wlasnym 3 bułki(kajzerki) [...]

Czyli ogolnie 4? Czy 1 odrazu po obudzeniu i 1 na 20-30 minut przed startem? (bo inaczej nie dam rady). I jak zrobić żeby kolka nie złapała? Od rana (8:00) planuje zjeść płatki śniadaniowe czekoladowe z mlekiem, a ok. 10:00 2 bułki z masłem i szynką. To dobre rozwiązanie? P.S. Ale mam nerwa przed jutrem :D