bulki

Przed śniadaniem 30min. - 06.45 - Kreatyna 5g - Carbo 20g wywal Śniadanie. - 07.15 - Płatki owsiane 80g - Mleko 0,5% 200ml wywal - Twaróg chudy 75g może by tak jajecznica - Oliwa z oliwek 15g B-31; T-22; W-63; Kcal-577; 2 Śniadanie. - około 10.00-11.00 - Bułki grahamki 2szt. zmień źródło węgli - Polędwica z piersi kurczaka 60g zamień na prawdziwe [...]

[...] u kolegi ______________________________________________________ Glupio sie wczoraj czulem wsrod pijacych jako abstynent Ale zgrzeszylem bo wypilem kieliszek wodki - za sprzedaz auta przez kolege No coz zdarza sie... Wrocilem do domu dzis i poszly owsiane z jajkami A teraz ryba po japonsku i 2 bulki (pszenne ) Wreszcie mam czas odetchnac!!!

Bulki są nieekonomiczne. Lepiej kupić osobno gainera i białko.

Przed śniadaniem 30min. - 06.45 - Kreatyna 5g - Carbo 20g Śniadanie. - 07.15 - Płatki owsiane 80g - Mleko 0,5% 200ml - Twaróg chudy 75g - Oliwa z oliwek 15g B-31; T-22; W-63; Kcal-577; 2 Śniadanie. - około 10.00-11.00 - Bułki grahamki 2szt. - Polędwica z piersi kurczaka 60g - Oliwa z oliwek 15g B-25; T-18; W-82; Kcal-599; Obiad. - około [...]

Strasznie dziwny rower, czesc rzeczy masz LX'a a czesc tourney'a.. wolalbym calosc na deore badz sram x.5 Dobry rower po bulki, nikt go nie ukradnie :)

o shit... dobra -wywal chleb zwykły i bułki wstaw chleb żytni/razowy/pełnoziarnisty -kabanos to shit pełno tłuszczu i chemi proponuje kurczaka ew. chudą szynkę -Przed treningiem unikaj tłuszczy(utrudniają wchłanianie) ,zero białka w posiłku przed treningowym: dodaj mięsko -Sosy to same zło :) staraj się ich unikać, sprubój sosu z jogurtu [...]

Przed śniadaniem 30min. - 06.45 - Kreatyna 5g - Carbo 20g Śniadanie. - 07.15 - Płatki owsiane 80g - Mleko 0,5% 200ml - Twaróg chudy 75g - Oliwa z oliwek 15g 2 Śniadanie. - około 10.00-11.00 - Bułki grahamki 2szt. - Polędwica z piersi kurczaka 50g - Oliwa z oliwek 15g Obiad. - około 15.00-16.00 - Ryż 100g + warzywa (jakieś mrożonki zapewne) - [...]

WITAM MAM PYTANIE DO WAS CO POLECACIE WIEK: 20LAT WZROST: 190CM WAGA: 82KG STAŻ: 2,5 ROKU CZYTAJĄC RÓZNE FORA I PO OPINI ZNAJOMYCH MYSLE O ZAKUPIE STORM I SHOCK THERAPHY. WYSTARCZĄ SAME TE DWA PRODUKTY CZY MOZE JESZCZE DORZUCIC DO TEGO JAKIEGOS GAINERA, JAK TAK TO JAKIEGO? PROBLEM- MAM SZKOLE ZAZWYCZAJ OD 10 DO 18 WIEC NIE MA CZASU BY ZJESC [...]

stfiler teraz nikt nie zna sklepow bo wszyscy robia zakupy on-line nawet bulki i gazete na sniadanie z sieci sie zamawia to ty nie wiedziales?

Przed śniadaniem 30min. - 06.45 - Kreatyna 5g - Carbo 20g Śniadanie. - 07.15 - Płatki owsiane 100g - Mleko 0,5% 200ml - Twaróg chudy 75g - Oliwa z oliwek 15g B-34; T-24; W-75; Kcal-651; 2 Śniadanie. - około 10.00-11.00 - Bułki grahamki 2szt. - Polędwica z piersi kurczaka 60g - Oliwa z oliwek 15g B-25; T-18; W-82; Kcal-599; Obiad. - około [...]

[...] regularnie co 3 godz. Wczesniej stosowalem mniej wiecej taka diete: I posiłek Płatki kukurydziane 100g Mleko Rodzynki 2 jajka gotowane II posiłek 2x Serek po 150g + 2 bulki i czasami 2 banany III posiłek Tunczyk w puszce w sosie wlasnym + 2 bulki IV posiłek Przed treningowy 100g Ryzu bialego + tunczyk w puszce lub piers (ok 150g) smazona [...]

no ale pod warunkiem ze ten kloc jest na Twojej klacie bicc teraz spokoj panowie bo mama do opier.. 2 bułki dyniowe 2 ogory i szyne

Jak nie masz czasu, to kup sobie gainera, np mutant masa, i zapijaj te bulki w szkole tym, z dwa takie posilki w odstepie 2-3 godzin i jakos pojdzie, bo z tego co widze to nie bardzo chce Ci sie cokolwiek przygotowywac... pozdro

1. http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 2. z tym stażem nie bierz sie za staki i kreatyne... 3. gainery/białka/bulki bierz według braków bo ta rozpiska to chyba dla 100 kilogramowego chłopa... 4. z tym stazem to najlepiej ułóż diete i tyle.!

[...] + ryba (panga, mintaj bez panierki tylko posolone) + surówka Wymienne na : kasza + cycek z piersi kuraka gotowany lub smazony na oliwce z oliwek, mieso mielone bez bulki, tylko + odrobina jajka + cebulka ( żeby to się jakos trzymalo podczas smazenia;] ( oczywiście na oliwce z oliwek) , watróbka smażona (bez panierki tylko posolone) na [...]

1 dzień: 1 śniadanie: kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kanapki z przysmakiem wołowym, pomidorem i sałatą, szklanka herbaty lub kawy bez cukru , 2 śniadanie:2 kanapki z szynką i z żółtym serem, papryką i ogórkiem , banan , Obiad:plaster szynki pieczonej, ziemniaki , marchewka z groszkiem , surówka z selera , Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego 1,5% [...]

Dzień 81 - treningowy Pobudka o 5:40, śniadanko i na autobus. Pociąg 7:18 do warszawy, kupiłem kartę miejską i na praktyki. Na początku straszna lipa, bo ciągle tylko naklejałem naklejki na segregatory, ale później zacząłem robić co innego. Podoba mi się chociaż z tego względu, że jest mikrofalówka i wszystko wypas w kuchni. Mogę sobie wychodzić [...]

I posiłek 7:00 b t ww kcal Mleko 3,2% 250g Jaja całe 2szt Płatki owsiane 150g Orzechy włoskie 20g 42 42 107 978 ok II posiłek 11-13:00 zależy od przerwy w pracy Serek wiejski 200g Kajzerki 4szt Orzechy włoskie 200g Tuńczyk w oleju 180g 91 45 122 1265 mam nadzieje że te kajzerki to bułki razowe III posiłek (przedtreningowy) 18:00 [...]

mi tez foty nie wyswietlaja sie cale ja ostatnio probowalam w platkach kukurydzianych jak bulki nie bylo i tez bylo smaczne mozna sobie pokombinowac z roznymi platkami.

Różnie, nie mam szczegółowej diety. Śniadania - przeważnie tosty lub zupa mleczna lub po prostu 2 bułki z szynką i herbata. W szkole - z 2-3 kołacze. Obiad: Zupa, 2 danie - kotlet lub jakieś mięso, ziemniaki i sałatka pekińska, czasem spaghetti lub jakieś inne dania, rizotto czy coś. Kolacja - Tosty, zupa mleczna lub kebab na mieście, czasami 2-3 [...]