bulki

Mój organizm ostatnio zażądał białej bułki z pysznym masłem i pasztetem cześć koles08 Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-09-28 13:58:13

I -owsanie ok 100g -mleko -orzechy Brak białka. Dorzuć 100g twarogu. II -dwie kanapki z serem i cycem kurczaka i troche masla do tego, bulki zazwyczaj razowe, ale czasmi musza byc zwykle. Dwie kanapki to za mało węgli. Brak warzyw, masło lepiej jakbyś w jakiś sposób zamienił na oliwę z oliwek. III -to co mama ugotuje -a jak mama nic nie ugotuje, [...]

[...] 10 8 sciaganie linek 2x 20 szrugsy sztanga stojac 3x 20 20 18 szrugsy hantlamie 4x 12 12 15 15 +cardio 20min dieta: 90g owsa+20g wpc+15g sezamu+100g ananasa+200g mleka 3 bulki zytnie+szynka wieprzowa 100g kaszy peczak+200g kefiru+100g kury+pomidor+20g orzechow wloskich 100g kaszy peczak+200g kury 100g kaszy peczak+200g kury+pomidor+10g [...]

mala przerwa w prowadzeniu dziennika spowodowana brakiem checi :D dieta w miare trzymana z lekkimi ustepstwami typu bulki, sernik ale w malych ilosciach. Piatkowy trening nog calkiem udany, sily bylo dosc sporo jak na mnie, fajnie zmotywowany bylem mam nadzieje ze ten tydzien bedzie taki caly. Wczoraj bylem na fajnej imprezie samochodowej - [...]

[...] mielone+surowka+buraki+galaretka z bita smietana rodzynkami winogronem i ananasem (pyszna byla :P ) lod roger+2 udka+2 kotlety mielone od jutra zaczynam trzymac diete :D choc przez ten tydzien zamiast jednego posilka z kasza beda bulki/bulka, jak mam na rano do pracy zawsze tak robie, no nic trzeba isc spac i przed 5 pobudka...o matko, pzdr.

Addamek - niższa temperatura zmniejsza szybkość zachodzących reakcji. Jezeli olej zawiera dużo kwasów nienasyconych to po otwarciu powinien być przechowywany w lodówce. Podobne jak olej lniany, tran również powinien być tak przechowywany. Mielone z piersi ok - zamiast bułki dałbym jednak coś innego jak np. kasza/ryż/ziemniak

Czytajcie i powiedzcie co jeszcze dopisac, albo co zmienic - ewentualnie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawane_przez_kobiety_p-t585708.html No mialam ostatnio ciag na bulki ale juz mi przechodzi bo ciezko sie zaczyna na brzuchu robic od takiej ilosci

ja ostatnie dnie też miałem cheatowe, ostatnio zupa pomidorowa+chleb, a wczoraj 4 bułki , pomimo tego dziś robię ładowania, tyle się najem tych węgli, że mi się odechce cheatował w przyszłym tygodniu

Ale biznes zrobiliście Ale dobrze, że Wam bułki kupił Nie, ja nie palę. Znowu padł komp, ale doczytałam, że to jakieś problemy z systemem Windows.

Jeśli chodzi o dietę, to na śniadanie robię omlety z jajek,mleka i płatków. I takie śniadanie jem od 3 tyg. codziennie. A na obiad zazwyczaj to co jest. Potrzebuję także pomocy z ułożeniem diety. Ja jem praktycznie 3 posiłki dziennie, więc nie wiem czy jest sens coś rozpisywać, skoro po obiedzie następne posiłki, to bułki lub kanapki :-( Dodaję [...]

mi z weglodowanow to tylko juz bulki zostaly, wiec do 40stki wyrzekne sie wszystkich \-)

Wypoczęty ? hahaha. Na treningu mój brak motywacji, nie wiązał się w żaden sposób z imprezami do 4 rano, ale raczej przemęczeniem serią ciężkich siłowych treningów, praktycznie na maxa. Nie chcę sobie odmawiać niczego, staram się znaleść złoty środek między sportowym trybem życia, a trybem życia typowego 20latka. Swoją drogą chciałem od razu [...]

To już lepiej niech te mięso będzie w promocji, bo jak zacznie te bułki wcinać to się waga "lekko" zwiększy A mięcho ma mało węgli, więc na redukcji możesz wcinać nawet kilogram Do każdego posiłku po 200 gram

siema bulki grahamki jako zrodlo weglowodanow na redukcji spoko ? Od czasu do czasu chociaz ;) oczywiscie wszystko w zgodzie z makro i zapotrzebowaniem druga sprawa - coca cola zero. Mozna to pic czasem ? czy jest to ladnie nazwany syf z 0,02 kcal? jestem na IF, jesli ma to znaczenie

[...] bez tluszczu ziemniakami, oraz pomidorkami koktajlowymi i bazylia, a zaraz potem na drugie danie zjadlem bogracz (zupe gulaszowa) z ok 150g miesa wieprzowego + dwie bulki. Glod mnie juz nie trzyma az do teraz, wiec juz nic dzisiaj nie wsuwam. Jutro wybieram sie na WOD organizowany przez Reebok w Krakowie gdzies w przerwie miedzy [...]

ryje banie jak trzymasz się sztywno "diety" a waga w górę i górę.. do tego jak się ma cykle z nabieraniem wody to już w ogóle. ale serio.. tylko odpuścić to od razu jest lepiej. i zjedzenie bułki pszennej czy lodów raz na jakiś czas wcale nie szkodzi

[...] widzialem u ciebie ani jednego zdrowego kulturystycznego posilku.jakies zupki chinskie pelne syfu, sosy z proszku pelne tluszczy trans, smazone miesa oszukane posilki,biale bulki, pieczywo biale lub pseudo razowe z maslem. czy to masa czy rzezba zdrowa dieta obowiazuje kazdego kulturyste podstawa powinny byc miesa gotowane lub robione na parze w [...]

DZIEŃ 5 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Może dzisiaj przytoczę moją przykadowa dietę stosowana dzisiaj w dzien treningowy: 7:15 30g białka + 200ml mleka 0.5% 9:30 100g płatków owsianych górskich + 50g orzechów włoskich + 1 banan 13:30 2 bułki żytnie + 4 jajka 17:00 100g ryzu + 150g piersi z kurczaka smazonej na oliwie z oliwek + 200g marchewki (1,5h przed [...]

Stary... boskie to jest : D Prawie jak typowe sznycle, ale do sznycli zawsze robiłem panierkę z bułki tartej jeszcze. Łapiesz SOGa, mam to na dziś i jutro (1,2kg mięcha)

Spokojnie tylko zbadaj ile bułki tartej tam jest