bulki

mi ostatnio chce sie bardzo prostego jedzenie bulki salami i serem czy tez np bulka i paroki z wody hahaha ketchup

http://www.editer.pl/fotka/e5357efb5b656b4a111916fc4192f9cc_1.jpg Nocne ładowanie http://fotoo.pl//out.php?i=762899_imag0427.jpg Na prawdę nie rozumiem po co pakujesz w siebie taki syf. Sama chemia i transy. Przecież tak dobrze umiesz gotować. I zdrowo. A jak jest ochota na cheat to lepiej coś innego zjeść. Pracowałem tam i wiem co to za syf jest. [...]

nie masz diety, nawet 10 wskazówek zywieniowych wystarczy, zmienić złe nawyki, bułki z kiełbasą kiepska opcja, jest temat w odżywianiu co jeść w pracy w szkole, po obiedzie gainer carbo po co tyle cukrów walić, nie lepiej porządny posiłek zjeść.

Edytuj swoje posty, nie pisz jednego pod drugim. Pewnie chodziło Ci o 23,4 %. Liczyłeś tym kalkulatorem? http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Niestety nikt za Ciebie wiedzy nie zdobędzie, musisz zacząć czytać tematy, głównie tak jak już wspomniałem te podwieszone. Bułki z kiełbasą to nie jest najzdrowsze wyjście. Nie wiem też czy te gainery [...]

Dzień 8 (DT) i Dzień 9 (DNT) Saida, wiem,że brzmi to smiesznie,ale ustaliłam niskie tłuszcze więc i taka ilość (bardziej było te 12-15 sztuk,bo nie ważyłam) i juz idą do góry. Dzisiejsza miska nieliczona bo nie miałam nawet kiedy usiąść na spokojnie i zapisać bo dzień w biegu.Niestety nadal czuję,że cche coś słodkiego,dla tej chwili przyjemności [...]

Ja ostatnio rozmawiam z koleżanką i ona mówi że zrobi wszystko żeby na wakacje się wylaszczyć. No to pytam czy w ramach tego wszystkiego bierze pod uwagę dietę i trening (bo na ogól ludzie zrobią wszystko po za tym). I ona stwierdziła że tak, wyliczy michę, karnet na siłke kupi i w ogóle pełna mobilizacja. Wykopałam ją tu na forum, poczytała [...]

[...] zapomnialem,przepraszam cwicze trica z barkami...Rano zawsze jadam platki kukurydziane.w pracy 3 posilki co 2 godziny bo poprostu mam tak przerwy,zawsze to sa po dwie bulki z griba iloscia masla kelbasa w normalnych rozmiarach :)...Po przyjsciu do domu jem obiad odpoczywam dwie godziny robie gainera effect mass 40 min przed treningem i [...]

Przeglądając różne dzienniki naszło mnie na przemyślenia, więc dla odmiany zarzucę rozprawką, a co mi tam ;) Na początku zaznaczę że nie wiem jak to jest być otyłą, nigdy się nie dowiem jakie to wyzwanie schudnąć 10 czy 20 kg, jak wiele to wyrzeczeń i smutków... więc być może nie powinnam w ogóle na ten temat się wypowiadać, ale jednak się [...]

dodaj jajka do 1 posiłku 2 posiłek bułki zamień na chleb, szynke na normalne mięso (np pieczony schab) 3 posiłek bułka na chleb 4 posiłek to bedzie przed treningowy, 150g kuraka starczy 5 posiłek po treningowy taki sam jak przed treningowy daj :-)) posiłek 6 dorzuć płatki owsiane

Przed chwilą właśnie zjadłem 2 bułki z masłem i 2 jajka, ale i tak nadal głodny jestem :D Pytanie odnośnie brzucha: Co sądzicie o takim planie: 30 x brzuszki 30 x wznosy nóg wzdłuż tułowia w leżeniu 30 z spięcia głową w dół ze skrętami tułowia w końcowej fazie ruchu 30 x spięcia brzucha z nogami w powietrzu ugiętymi pod kątem prostym w kolanach 30 [...]

Niestety jak jadę do pracy to muszę tak wstać :( W sumie to nawet jak mam wolne to wstaję koło 6 rano, jem śniadanie i idę biegać. To co byś polecił dołożyć jeszcze jakiś posiłek? A jak bym np. jadł dwie bułki z masłem i jajkiem zamiast jednej? Obecnie jem tylko 1 jajko dziennie. Już sam nie wiem co w tej sytuacji zrobić... Na dodatek pracuję na [...]

lece po bułki :-)

Witam Chciałbym prosić was o ocenę mojej diety. Złożyłem sobie jeść 5 zbilansowanych posiłków (po ok 25g białka, 100g węgli w ostatnim 40-50 i 10-15 g tłuszczy). Chleb nie raz mam żetyni nieraz jeszcze inny, zależy na jaki mam smaka. Posiłek nr 2 codziennie jest inny(obiad domowy) ale często tak wygląda. Stałymi posiłkami są posiłek pierwszy i [...]

To w takim razie zamienil bym te bulki na zwykle posilki.

Bułki pszenne zamiast ryżu na noc do kury ok?Kcal i makro się zgadza.

Nic mi to nie da, że zmienię na pieczywo pełnoziarniste, a po za tym wolę jeść bułki, bo dużo bardziej mi smakują. Po prostu jestem głodny i na dodatek smakuje mi to co jem... Jak bym niby miał dodać do tego drugiego i trzeciego posiłku warzywa (bułki z warzywami :D)? Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2014-03-24 21:49:06

zmień te bułki na pieczywo pełnoziarniste/razowe.dorzuć więcej warzyw do tego.sam noszę w pojemnikach jedzenie do pracy i daję sporo warzyw,zapychają dobrze

Witam wszystkich :) Tydzień temu doszło do mnie, że zeszłoroczne kiecki się zrobiły za ciasne, weszłam na wagę i się przeraziłam, więc postanowiłam coś z tym zrobić. Ankieta: Wiek : 38 Waga : 82-83 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): [...]

Oto trening z 21 marca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d641449bc14723ac9dc4c517209ff9.png Dieta w miarę trzymana, zwykłe bułki zamienione na grahamki lub pieczywo żytnie, tylko z tym mlekiem problem.. Co dawać do tego koktajlu zamiast mleka żeby był płynny??? Wodę?? Chyba nie bardzo.... Dziś jeszcze wstawię trening i dietę. Zastanawiam się także nad [...]

weźsobie bułki razowe albo chleb razowy czy żytni.