bulki

[...] sobie bieganiem, czas na pompki, przysiady i plank 2-3 razy w tygodniu po 30 minut dobrze byloby znalezc. Gdyby zas jeszcze jakis Kettlebell wskoczyl w domowe zacisze, mozna juz calkiem zgrabny trening ogolny zrobic w domu, na to czas powinien, ba, musi sie znalezc ;) Edit: wywal te bulki ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-02-19 11:18:05

DT :18.02.2015 : środa Trening: Nogi: - przysiady klasyczne z pauza na dole 4x10-12 - fronty 5x10 - hack siady 4x8 - wykroki 3x8-10 - grzybki 4x10( na nogę ) - MC na prostych 3x10 - wspięcia stojąc z obciążeniem 5xmax brzuch: - wznosy nóg leżąc + wznosy kolan na drązku 3x10+10 - spięcia x3 - kółko x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, [...]

Nawet zytnie bułki? to jakiepieczywo jesc? graham? bez margaryny sie obejde, a masla podobno mi nie wolno ( cholesterol).. i jogurtu to bardzo mało uzywam.

Na poczatek do wymiany w diecie bulki, margaryna i jogurt ;)

zamówiłam 2 dni temu tę wagę do paczkomatu, myślałam sobie, że przyjdzie wczoraj, to się dzisiaj na czczo zważę... dziś wstałam, patrzę na zegarek - 11:00, nie ma infa smsem o paczce, no to poszłam po bułki do sklepu, żeby z twarogiem opitolić, zjadłam, dostałam zaraz potem sms: twoja przesyłka czeka na ciebie - się zważyłam dziś na czczo \-)

Super przepis. U mnie poleciała pucha tuńczyka, kulka mozarelli, 10 g bułki tartej i jajko, plus przyprawy i natka pietruszki. Z kromką dobrego pieczywa boskie, najadłam się do pełna i to było jedzenie "dobrej jakości". Na pewno będę eksperymentowała z różnymi dodatkami bo to świetna baza.

Moim zdaniem bulki i gainery to strata pieniędzy. Lepiej zainwestować w naturalne jedzenie a organizm na pewno się odwdzięczy ;)

16.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY Dziś powrót do szkoły po feriach.. Na szczęście ostatnie 2 miesiące i matura, egzamin zawodowy i wolność :D pobudka 6 rano śniadanie płatki owsiane + jabłko Kolejny posiłek w szkole 2x bułki z szynka serem sałata + jakaś szkolna bułka ( coś jakby francuskie ciasto a w tym szynka) + banan Obiadek domowy : żurek :D [...]

Dzień 14 – 16.02.2015 zaropiałe migdałki - angina... -.- na szczęście na razie bez gorączki. Trochę gardło boli. Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, antybiotyk x2 Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: woda 2l Trening: beztreninngowo Miska: nieliczona, kiepska jakościowo :-( śniadanie: zupa pomidorowa z makaronem, [...]

I Śniadanie 6:30 100g Płatków Owsianych + Musli + 0.4l Mleka ______________________________________________ II Śniadanie 10:00 4 Jaja Gotowane + Bułki Razowe + Szynka Sopocka + Ser Żółty ______________________________________________ III Posiłek 12:30 Makaron 100g + Twaróg Chudy 100g ______________________________________________ IV [...]

Keb, Al };-) _____________ Nie pracowałam nigdy ze specjalistą od fizjoterapii. Lekarz rodzinny stwierdziła wtedy, że jeśli będę pilnować postawy i ćwiczyć to wada się skoryguje. Nigdy też nie miałam, żadnych przykurczów. Zawsze byłam bardzo elastyczna i porozciągana. Jednak jutro zaklepię sobie wizytę u fizjoterapeuty. Tak na wszelki wypadek. [...]

Ale i tak najbardziej mnie ciągnie do bułki z masłem i np. plastrem sera albo z nutellą

Witam Zacząłem przygodę z siłownią, trening mam ustalony, jednak jak każdy wie sukces to dobra dieta, dużo czytałem doradzałem się znajomych w tej dziedzinie, którzy ćwiczą. Mój wzrost to 175cm waga 65kg mam 22 lata, moje zapotrzebowanie to jakies 3000kcal z tego co liczył mój znajomy ponieważ ja nie potrafię tego ogarnąć. Mój trening trwa średnio [...]

Witam Zacząłem przygodę z siłownią, trening mam ustalony, jednak jak każdy wie sukces to dobra dieta, dużo czytałem doradzałem się znajomych w tej dziedzinie, którzy ćwiczą. Mój wzrost to 175cm waga 65kg mam 22 lata, moje zapotrzebowanie to jakies 3000kcal z tego co liczył mój znajomy ponieważ ja nie potrafię tego ogarnąć. Mój trening trwa średnio [...]

Myślę że nawet po bułki trochę lipa :D

po bułki czy na chwilę wyskoczyć ok, ale gdzieś ze znajomymi czy coś bym nie ubrał się w to.

Czesc, mam na oku dwa bulki i nie wiem ktory wybrac, poradzcie, ktory jest lepszy jakosciowo, na ktorym szybciej przybiore na masie, a moze macie jakies swoje sprawdzone bulki? MULTIPOWER STAYBOL MUSCLE GROWTH FITMAX BULK MASS

ja juz dzis 1kg frytek , 400g kielby z kury i rano jakies bułki .. Ale teraz już frytki tak gładko nie wchodziły;p..

[...] 3x25. Dzisiaj bez treningu ale wracam juz na mieszkanie do gliwic i jutro juz wracam na silke i w planach nogi+lydki+klata. Co do dzisijszych posilkow to na sniadanie 2 ciemne bulki i 4 sadzone jajka, po nich witaminki (magnez, tran,kwasy omega3,i jakis kompleks wszystkich witamin) na obiad bede mial drobiowe mieso mielone zawijane w nalesniki

Dziś wypadły nogi + brzuch Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10 10 10 10 10x80 10x80 8x90 8x90 - Wykroki z workiem na plecach 4serie po 6-8 na kazda noge 25kg worek - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4x 10 nie pamiętam. - Wspięcia na palce stojąc 20 15 10 90kg Nogi dziś płonęły, do tego na koniec dojechałem brzuch i jeszcze z 10min [...]