jesli w diecie sa jakies braki to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje , kreatyny jest za malo dodaj jeszcze omege-3 i witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-29 20:53:14
dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jesli wystapia braki to odzywki uzupelniajace ja bialko/gainer/bulk zalezy czego bedzie brakowac + ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy
[...] moze jescze 300zł wiec myslalem by kupic te 13kg nutrend + 6kg megabola/ew/4,8gainer1/4kg activity lub uloz dobra kombinacje tak zeby jeden gainer zamiast posilku +WPC=bulk i jeden odrazu po treningu zeby wyszlo tanio i zeby bylo duzo.zestawienie cen Gainer 1 90zł 4,8 kg gainbolic 8kg 160zł Activita 4kg 80zł megabol 42zł 3kg nutrend 13kg [...]
[...] jak tak to jaki masz staż ?? czy msz diete?? a jak przyjedziesz to napewno kup sobie : biłko(moze byc prolongatum lub sp80 czy nawet ostrowia) i carbo lub gainer czy bulk- z zaleznosci od brakow w diecie trzeba to wcinac kup tez, duzo omegi 3, witaminy (NOW special two), nic innego nie doradze bo za mało napisałes o sobie... czyli tak: [...]
ACT jest treningiem wprowadzającym. Suplementacja to podstawowe uzupełnienie diety odżywkami węglowodanowymi/białkowymi lub zastępującymi posiłek meal replacement/gainer/bulk + ewentualnie kreatyna lub jakis spalacz. Efekty będą widoczne.
Na poczatek zdecyduj sie: albo silka albo bieganie. Jesli zaczynasz z suplami to zakup sobie mono, do tego dextroza/glukoza i jakies bialko/gainer/bulk w celu uzupelnienia diety (chyba, ze jest idealna i pokrywa cale zapotrzebowanie)
DT: CP przed treningiem 9.5g Mono po treningu 5g DNT: CP rano 9.5g Mono w porze treningu 5g Na cykl ok. 45 dni wystarczy 300g mono ( vitalmax 250 mesh - 29.50zł ) i CP mała puszka 450g ( 66zł ) do tego carbo po treningu ( np. bx jabłkowe ) , omega-3 , vitaminy ( olimp multiple sport ) i gainer/białko/bulk jako uzupełnienie diety
opakowania i etykiety proste jak np u bulk ntr podstawowe i z dorbym skaldem - czli bialko wpc z ninimalna iloscia ww anie np 15g i pare innych beda strzalem w dziesiatke.. jestem na tak
IMHO pomysł przedni. podstawa: BIAŁKO GAINER 1:4 BULK 1:1 CARBO MONO, JABŁKO dalej: STACK TERMOGENIK NO BCAA,GLUTA, AMINKI, TAURYNA O3, WITAMINKI - to każdy szamie, cena niewielka więc brałbym chociażby z sympatii do SFD NUTRITION możliwości mnóstwo, aprobata wielka, jesteśmy ogromną społecznością więc to sie może udać, jest wielu fachowców w [...]
mam niewielkie doswiadczenie na siłowni ( około miesiąca ) dzial odzywianie i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + jesli wystapia braki to odzywki uzupelniajace je bialkp/gainer/bulk