budyń

A co do dzis: Plecy: sciaganie drazka szeroko do klatki 4s wioslo v bar 4s sciaganie waska do brzucha 4s wioslo sztanga 4s wyprosty 4s cardio 20 min + 35 po tr + 20 przed snem dieta 1 posiłek 5 całych jajek XL 4 białka z jaj XL 30g wędzonego boczku 50ml śmietany 18% 2 posiłek: 300ml mleka 0% budyn bez dodatku cukru 50g platkow zytnich [...]

miedzy 75g a 100g nie ma wiekszej roznicy, a 75 w zupelnosci mi wystarcza aby przeprowadzic procesy regeneracji przy mojej malej masie miesniowej :D, budyn napewno wrzuce :D

Czekam z niecierpliwością na budyń jak i foto pozostałych posiłków. Musisz się nam pochwalić pomysłami podania :-D

Sorry za dubel, Dzis w planach nogi, cardio dzis juz zrobione 20minut drugie 40 minutowe wpadnie po nogach, juz mi sie chce tak jesc masakra ponizej budyn 400ml mleka 0% 1 op budyniu bez dodatku cukru 200ml jogurtu 0% sztos :D oprocz tego 400g serka wiejskiego 30g masla orzechowego i 30g wiorek kokosowych [...]

Uwielbiam takie budyniowe konsystencje. Z racji tego, zawsze robię sobie taką gęstą kazeinę na noc z dodatkiem kakao . Poprostu smakuje jak najzwyklejszy budyn czekoladowy , tylko sklad nie ten :-D Od jak dawna masz tą konkretną dietę?

Odchodzac od watkow pobocznych, dzis przepracowalem barki unoszenie na boki 3s unoszenie sztangi szeroko do klatki 3s wycisk sprzed klatki 3s unoszenie do przodu 3s unoszenie na boki w opadzie 4s cardio 20 + 20 min Dieta jest juz bardziej urozmaicona, zrobilem znow switchback na ww, 1 posilek 6 calych jajek + 30g boczku + 50 ml smietany + 30g [...]

Ten Twój budyń co masz często na posiłek to jak robisz :-)?

Budyń z wody i mleka niszczy :D U mnie juz coraz czesciej leci ^^ Zmieniony przez - 96adixWP w dniu 2015-09-29 10:01:57

A dzis plecy sciaganie wyciagu do klatki ( caly ciezary 1 raz w zyciu :D heee duzo szamy i rekordy na offie ida :D) 4s wioslo hantla 4s maszyna hammer 4s wyprosty 4s Cardio 25 min dzis 5x budyn :D haha

08/12/2014 DNT Czekając na nowy trening oraz korzystając z sytuacji, że jestem w domu (chory syn) wzięłam się za porządki świąteczne:-) Miałam dziś straszną ochotę na budyń jaglany po siłowni z kawałkiem czekolady gorzkiej, więc chociaż troszkę sobie zjem mimo, iż dziś bez treningu:-P Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, [...]

[...] 4. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, kurczak, warzywa Placek się niestety rozwalił, ale jakoś udało się go uratować %-) a polewa była gęsta jak budyń i jak zastygła, to zrobił się taki fajny kożuch 8-) suplementacja: omega-3, kompleks witamin, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, ZMA Jutro planuję zwiać z wykładu, żeby [...]

Dzisiaj jakaś tragedia z miską, jadłam to na co miałam ochotę oczywiście bez przesady }:-( 1.Frytki z kurczaka z ziemniakami. Dwa takie posiłeczki zjadłam. Musiałam je wypróbować ;) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/25/22ed525d806f45fbb9ac125699466e2d.jpg 2.Budyń bez cukru. Znów ochota na mleko. @@-) [...]

[...] nadziana tuńczykiem, warzywo: czasem ogorek, tatziki, 3-4 truskawki, pomidor.. co jest deser: (czasem) gorzka czekolada lub mufinka czekol kolacja: (czasem jak zdarze) budyń na kozim mleq bez cukru lub tak samo płatki owsiane lub bułka+otrębami+masło+czarnuszka lub gorzkie kakao na kozim lub orzechy lub kebab wege lub kasza manna lub co [...]

[...] ZRODLA POZYWIENIA (ZDROWE ZRODLA. STAWIAMYT NA PIEDESTALE ZDROWIE W NAZYM DZIALE) - TO SEKRET UTRATY BADZ NABIERANIA WAGI. POMOZEMY. DZISIAJ: * 2 jabłka (150 kcal?) * budyń "słodka chwila" (400 kcal?) * 2 zupki "gorący kubek" (190 kcal) * lodowa kokosowa princessa (120 kcal) RZECZYWISCIE ZAUWAZAM ZE TWOJA DETA TO [...]

jakie szczęście, że jestem na masie :-D Malinowa, jakiś pomysł co zrobić żeby były bardziej puszyste? Więcej prochu? Budyń? Mąka kokosowa?

[...] :D I to po kopcu ziemniaków z pięcioma kawałkami mintaja %-). Cały dzień nic nie jadłem przed wigilią \-). Wczoraj DNT, w diecie zamiast ryżu w drugim posiłku wleciał budyń z przepisu Adama, dałem ponad sto słodzików i nie było za słodkie. Dzisiaj na czczo trening na basenie: doskonalenie oraz zaliczenie grzbietu. Zaliczone na 6 . Chwilę [...]

Ja do kawy z kakao daję 15 a do kostki twarogu z 10 :D A na budyń to zeszedło 1.5 litra wody wiec sikaryja niemiłosierna :-D Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-20 15:51:36

Ja do kawy z kakao daję 15 a do kostki twarogu z 10 :D A na budyń to zeszedło 1.5 litra wody wiec sikaryja niemiłosierna :-D Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-20 15:51:36 Dobra ta kawa z kakao? Nigdy nie próbowałam takiego mixa %-)

02.01.2014 DT TRENING: Upper SHOCK Wyciskanie sztangi skos(+) T1: 63kgx12/73kgx10/73kgx10/83kgx6 T2: 63kgx12/73kgx10/83kgx8/88kgx8 T3: 63kgx12/73kgx10/83kgx8/93kgx8(ostatni z pomoca) T4: 63kgx12/73kgx10/83kgx8/93kgx8(tydz temu z pomocą, dzisiaj z zapasem na 2/3powtórzenia) Wyciskanie hantli poziom T1: 30kgx12/30kgx12/32.5kgx10/32.5kgx10 T2: [...]

05.01.2014 DT A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T3: 98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T4: 103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T5: 113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5 Wyciskanie hantli skos(+) T1: 32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5 T2: [...]