Do rozstrzygnięcia konkursu zaledwie 4,5 dnia! Widzę niektórzy źle mi życzą i twierdzą, że jeszcze przytyję, a inni chcą, żebym zniknął %-) Tymczasem lecimy z kolejną wypiską. 14.03.17 Właśnie wróciłem z kolejnej wizyty u fizjo, gdzie zostałem nieźle pokłuty. Zyskałem tytuł gościa, o największym stopniu pospinania, z jakim mieli do czynienia :-D [...]
Bzyku, jak robisz ten budyń z WPC? jak ja próbowałem zrobić w ten sposób to skrobią wodę zagęściła - owszem, ale jak już chciałem dodać WPC to robiły mi się takie grudki i ni chuu nie chciały się rozpuścić, a u Ciebie widzę ładna jednolita masa
U mnie akurat tak samo, jem codziennie 250-500g twarogu,czasami wpadnie jakiś serek wiejski lekki. Płatki kukurydziane czy budyn do omletów tak samo :-) A forma cały czas na plus,dobrze się czuję,brak problemów żołądkowych więc po co zmieniać jak smakuje ? :-D
Tą roladę dzisiaj znalazłem, ale wędzone sery mnie raczej nie porywają. Mam też zwykłe topione Hochlanda i tam chyba chyba jakoś 19g fatu. Muszę jeszcze bujnąć się do Auchan, bo chyba Sol pisał, że jest tam jakiś niskotłuszczowy. Ale sprawdzę jeszcze Kaufa. Dzięki! 16.03.17 Trening Klatka + barki: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg [...]
No Piórko, to po prostu twardnieje %-) Mozarella spoko na pizzę, ale do tostów już kiepskawo. A teraz wjeżdża budyń z masłem migdałowym i truskawkami na koksie :-D https://c1.staticflickr.com/4/3698/33351339731_2f58389b77_z.jpg https://c1.staticflickr.com/1/573/33479495255_5da6a31350_z.jpg
[...] 5. Pizza na spodzie z ziemniaków z serem Piórko, szynką, pieczarkami i oliwą. https://c1.staticflickr.com/4/3767/33339787912_9bb661b521_z.jpg 6. Jakieś tosty czy budyń z wpc. Suplementacja: FitWhey Creatine - 5g po treningu FitWhey L-Glutamine - 15g po treningu, 15g przed snem FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey [...]
Już nawet zacząłem.. %) Dziś cały dzień na szkoleniu z dietetyki klinicznej w Poznaniu. O 11 zjadłem budyń proteinowy, o 15 kurczak z warzywami i o 19 wpadł takie oto Burger. 400g wołowiny :)) /SFD/2017/3/18/d9b6602e938540249cf809f0ca0cffa0.jpg
kolacyjka wrąbana. Zrobiłem placki z twarogu i serka wiejskiego + maślanka + słodzik + 2,5 łyżki mąki + truskawki + budyń czekoladowy + kakao+ 2 jaja .. Sztos. Jutro off, ale juz myśle czy aby nie iść coś porobić na siłkę bo i tak będę w galerii moją do pracy zawieźć @-) /SFD/2017/3/18/83ebaa64e02a4831afddf58dce14516f.jpg I cannibal ferox :) [...]
Dobra dzisiaj dzień bez treningu,jak to standardowo w niedziele. Dzisiejsza micha: 1.Mięso z ud kurczaka+Kurczak+warzywka 2.Omlet owsiano-kokosowy + Kurczak z warzywami /SFD/2017/3/19/18edfe323b7e48189dda9bb105d51b02.jpg 3.Omlet owsiano-kokosowy z polewą WPC+wiórki kokosowe + Kurczak z warzywami [...]
Budyn w proszku, nieprzygotowany dodajesz do masy z twarogiem? Nie,w garnku gotuje owsiane/kasze manna+budyń i wtedy taką masę wylewam do pojemnika gdzie jest twaróg i blenduje. Budyn w proszku,nieprzygotowany dodaje zazwyczaj do masy do omletów :-)
[...] 18,5 cm. To co, pomoże ktoś? Micha dziś: 1płatki jaglane z odżywką, kakao ,kawa 2, łopatka mielona, ser żółty, sok z buraków 3zupa z sercami z indyka z kaszą jaglaną i marchewką, kawa 4( po bieganiu) ryż na mleku z odżywką i budyń bez cukru na słodziku 5 odżywka z mlekiem. Jutro jak dam radę to zrobię plecy, biceps. A jak nie to pojutrze:-))
[...] Płątki kukurydziane+WPC 4. Ryż z szpinakiem+Kurczak , Serek wiejski+Owsiane+Jabłko /SFD/2017/3/25/08e819da065c4d8893d6f5e8ad48b211.jpg 5. Twaróg,Owsiane,Jabłko=budyń Korzystam jeszcze z możliwości że mogę jeść serki wiejskie lekkie i twaróg :-P Więc dzisiaj i jutro poleci na pewno a od poniedziałku out :-( Trening PLECY CIĘŻKO + [...]
/SFD/2017/3/26/c5323f8336b34fe0b2453da2093552d5.jpg WEEKEND Porobiłem fotki, pomierzyłem się jakoś to wygląda choć szału nie ma, nadal plecy i barki odstają, Trudno się pozuje jak człowiek pospinany. Z BFu jestem zadowolony, na to co jadłem pod koniec to powinna być beczka, ale znam swój organizm i ja po prostu się nie zalewam. Teraz 3 tygodnie [...]