Wrzuć zdjęcie omletów. Nie różnią się w wyglądzie niczym od naleśnika. Może błędnie nazywam je omletami, ale następnym razem jak zrobię dam fotke. Swoją drogą, polecam dać pół na pól budyń waniliowy z malinowym/truskawkowym.
Podbijam kcal, mam cel dobić do 90kg, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) %-) Poniedziałek Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe 20 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą [...]
Przykład posiłku w pliku :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86753c34ff7b46e5af47103a4f9f5511.png Z tego robi się budyń,może być z czekoladą Do garnka woda do wody porcelanowy kubek do kubka śmietanka z masłem do oddzielonych żółtek łyżeczka cukru (~10g) wymieszać żółtka z cukrem gdy śmietanka się podgrzeje,pawie zagotuje wlewamy masę żółtkową cienkim [...]
[...] nie tylka. zuraw - rozpjerdol ale ciezko jakos mc - fajno lydy plomien brzuhc bez historii ;) fajny trening, jestem zadowolony. jakby ktoś chciał zobaczyc co dzisiaj jadłem(wyjątkowo piers i tyle bialka) http://potreningu.pl/profil/cfnewbie#/date/2014-04-10 a teraz jem sobie pyszny budyn :P Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-10 21:19:57
Zawsze mozna zapodac wiecej ziemniakó! jak ja kiedys z 400 chciałem zrobic puree, a niezbyt miałem czas to próbowałem zrobic blenderem - jak można się domyślić kleikowanie skrobii było przeciwko mnie i wyszedł zayebisty budyn, ale jaki pyszny był! tylko wygladał gorzej niż źle:))
no własnie jak zrobie sobie budyń czy twój serniczek(dzisiaj też był, mniam) to jakoś ochoty nie mam :P jeszcze te węgle ciut wyżej będę trzymał i ok Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-12 20:28:45
Nie przesadzaj też z majonezem, dużo chemii w tych sklepowych :) można też zrobić swój, trochę się różni od winiary ale też dobry :D Na śniadanie możesz robić budyń, 200ml śmietanki 30%, 5-6 żółtek, podgrzewasz śmetankę, dodajesz żółta mieszając na małym ogniu, jak sie nie chcą ścinać to dodajesz łyżeczkę skrobii ziemniaczanej :) Do tego możesz [...]