budowa

Odniosę się do programu na pierwsze 6 tygodni, ponieważ początkujący adepci kulturystyki zwykle niepoprawnie zaczynają trening, a to rodzi później pytania - "dlaczego nie rosnę"? Otóż w początkowym okresie człowiek przeważnie wybiera ćwiczenia wygodne dla siebie - maszyny, ćwiczenie izolowane itp. Jest podwójny bład. Po pierwsze [...]

Czesc! Problem ten meczy mnie juz dlugo. Staralem sie z tym zyc nawet, ale nie wychodzi :[ Problemem moim jest ektomorficzna budowa ciala. Nie wygladam co prawda jak ofiara holocaustu. Ale duzo ponizej moich, i niektorych dziewczyn na pewno, oczekiwan. Przy wzroscie 186 cm, waze niecale 71 kilo. Wczoraj cholernie sie zdenerwowalem, kiedy grajac w [...]

[...] we Włoszech. Tam, zwiedzając liczne muzea i zabytki wspaniałej rzymskiej kultury, młody Frederick został urzeczony pięknem rzeżb i fresków przedstawiających wspaniale zbudowanych męższczyzn. To zdecydowało o jego dalszej karierze. W następnych latach podjął bowiem systematyczny trening z ciężarami, zaczął też studiować medycynę, aby lepiej [...]

Ciągle jest tu mylone pojęcie węglowodanów prostych i złożonych. Pragnę przypomnieć, że kryterium podziału nie jest tutaj indeks glikemiczny (IG), tylko budowa chemiczna. Do najbardziej rozpowszechnionych w pokarmach węglowodanów prostych należą glukoza (w stanie wolnym występuje w owocach, miodzie i krwi zwierząt czyli również w wyrobach [...]

WITAM WSZYSTKICH: Przedstawiam art z pisma "Rekreacja Fizyczna" z cyklu "Dla zaawansowanych"(24) z przełomu lat80 i 90-tych. "SEKRETY MASY" Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to [...]

Aby określić jaką ilość i jaki cykl kreatynowy rozpocząć potrzebne były by Mi bliższe twoje dane to jest-wzrost,waga,zaawansowanie treningowe,budowa genetyczna oraz firma z jakiej kupiłeś kreatyne.Bez uzyskania tych informacji mogę podać tylko standardowe odpowiedzi tj. 1.ile brać kreatyny? są dwie tezy jedna mówi o fazie nasycenia to znaczy [...]

[...] bicepsy i wyraźnie zarysowane tricepsy, jak "Czrarny książe" i wielu innych, znanych na świecie kulturystów. Bardzo duże znaczenie mają w tym przypadku cechy wrodzone:budowa anatomiczna kości i mięsni oraz predyspozycje genetyczne(dziedziczne), które przyczyniają się do szybszego rozwoju masy mięsniowej. W sumie jednak decyduje wieloletni, [...]

[...] jak znajde troche czasu( troche dlugi referat to bedzie) Nie wiem czy rozumiesz ze rozne receptory odpowiadaja za rozne funkcje w tkankach i roznia sie od siebe zarowno budowa jak i dzialaniem. Co do Eda postu to popatrz co napisalem powyzej. Pogadamy pozniej bo jestem zrebany po pracy Z harcerskim pozdrowieniem "CZUWAJ" LIFTER

[...] typu glikolitycznego (pracujących na glukozie) nabiera cech tlenowych, i organizm jest w stanie funkcjonować w zakresie przemian tlenowych (areobowych) przy znacznie intensywniejszym wysiłku, niż organizm nietrenującego. Do tego dochodzi budowa dodatkowych naczyń krwionośnych, poprawiających zaopatrzenie mięśni w tlen. Są to zmiany trwałe.

[...] udzial w przenoszeniu tlenu. Natomiast do skazy krwotocznej moze dojsc jezeli wystapi zaburzenie w trzech miejscach: 1. scianie naczynia 2. plytkach (trombocytach) 3. w osoczowych czynnikach krzepniecia Hemostaza nie ma zwiazku z poziomem, ani budowa hemoglobiny. Albo sie wiec przeslyszales, albo ... zmien lepiej interniste pozdrawiam krates

Pamiętam ostatni(?) występ Partyki, jak "nawrzucał" mu dziennikarz G.w... Dziwne, tak nagle forme utracić... Heh, trzy lata temu sędziowałem jakieś regionalne zawody LA juniorów, było 2 gości w skoku wzwyż, jeden budową przypominał Partykę (195 skoczył), a drugi "mały" z 1,70 chyba, ale miał tak sprężyste odbicie że poszybował [...]

[...] dla normalnego widzenia. W połączeniu z pewnym wyspecjalizowanym rodzajem białka jest obecna w siatkówce oka i konieczna do widzenia przy słabym oświetleniu. Wzrost i budowa kości. Witamina A jest ważna w okresie wzrostu i dla budowy tkanki kostnej. Zależy od niej również tworzenie się szkliwa nazębnego i właściwy rozstaw uzębienia. [...]

[...] niezgodne z płaszczyzną strzałkową (równoległą do kierunku biegu). Warto zwrócić na to uwagę. Można by jeszcze dodać, iż biegacz wszechczasów M.Johnson stosował właśnie taką nieprawidłową technikę, ale to wyjątek od reguły (jego technika, budowa ciała i osiągi...) i raczej nie powinniśmy go naśladować. among the blind a one-eyed man is king

[...] jej wada jest brak silnego ciosu, tak samo jak w przypadku jacka bielskiego, ktory tez jest moim faworytem agnieszke pamietam w jej debiucie zszokowaly mnie jej uda i silna budowa, w zadnym wypadku nie byly czyms normalnym jak na kobiete jej boks opiera sie na prymitywnej sile i dobrym wyczuciu jedyna akcja techniczna jaka opanowala jest [...]

Nie da sie tego jednoznacznie okresli bo na to sklada sie Twoja budowa itd. Wydaje mi sie jednak ze 3 propozycja jest ok, cykle na mase i sile naprzemian nastepujace po sobie. Proponuje przykladowo 6 tygodni masa,4 sila 2 tygodnie trening regeneracyjny (mniejesze ciezary,wiecej powtorzen, odpoczynek dla organizmu) Taka kombinacja powinna zapewnic [...]

[...] coś z wizji walki oszalałych zwierzat, gdzie w koncy kazdy uzywał nie wyuczonych technik ale odruchow i indywidualnych predyspozycji fizycznych (siła, zasieg, zakapiorstwo, budowa), wiec w przypadku odniesień do strategii wc.wt.vt widziałbym tu gwałtownośc starc, dazność do powalenia na ziemie, parcie do zwarcia, techniki łąncuchowe (ale nie [...]

Ja bym nie chciał wyglądać jak Reeves. Dla mnie jego budowa jest zbyt delikatna. Najlepiej wyglądają kulturyści z czasów póznego Arnolda (vide - pumping iron) Choć budowa dzisiejszych zawodowców także ma swój urok. Son Gochan

slyszalem gdziec czy gdzies doczytalem ze budowa fizyczna kobiet sprzyja takim wlasnie wynikom tyle ze nie jestem pewny czy to prawda:) TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Moim skromnym zdaniem glowna sprawa w wygladzie miesni jest genetyka i budowa ciala(ukladu kostnego) , niestety ani tego, ani tego nie jestesmy w stanie zmienic. pozdrawiam Santiago

Znam ten problem. W dzieciństwie byłem dość okrągły. Teraz mało jem (ale nie głodzę się) a i tak opona pozostaje. Ale walczę z tym i jakoś idzie. Ale jest jeszcze jedna zaleta, grubym jak już wychudną pozostaje dość "masywna" budowa, duża klata i bary więc nie ma nad czym płakać.