budowa

jak oceniacie sylwetke i jaka to budowa ciaa /SFD/Images/2016/4/3/8661f450441d4c759a179c90c8bb88b4.jpg

Witam! Mógłby ktoś określić mój typ budowy ciała? Mam 15 lat , 184 cm wzrostu i 80kg /SFD/2017/3/1/870a1f9bdaa840bc970a0fde4bb4d360.jpg

czy przy masówce 8 tygodni brania krety dac na luz na jakiś czas?

Cześć, mam 14lat i zaczynam trenować na siłowni mam 156cm wzrostu i waże 45kg prosiłbym o ułożenie diety masowej z góry dzięki.

Witam mam 18 lat i chciałbym zacząć brać sterydy czy mogli byscie mi powiedzieć czy w moim wieku można już brać takie rzeczy czy tez nie i troszkę mnie uświadomić w tej sprawie?

Siemano wszystkim! Ktoś potrafi coś powiedzieć na temat tej budowy ciała? Endo? Mezo? pozdro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c048bd95507b4707bbeac76f5a849a61.JPG

Cześć , jestem Michał schudłem 23 kg mam 171 cm wzrostu mam 13 lat . Co mam zrobić aby przybrać masy mięśniowej co mam jeść czego starać się unikać co robić czego nie robić . Poprostu chciałbym otrzymać troche rad.

Wcześniej jak trenowałem byłem chudziutki i ciężko mi było nabrać masy, teraz mam sporo tłuszczyku 75kg przy wzroście 175cm. czy będzie mi łatwiej zbudować mięśnie mając więcej tłuszczyku ?

Witam.Mam jedno pytanko a mianowicie mam jeszcze pozostalosci TSE.Czy z bardzo dużym jedzeniem i braniu tse mozna mase zbudować

Witam, chciałabym zbudować ładne mięśnie rąk, ale nie chodzi mi o wysmuklenie ich a raczej o jakiś tam rozrost, czy jest to w ogóle możliwe?

Witam,ćwiczę od pół roku,niestety nie przybieram na masie,w moim przypadku lepszym wyborem będzie wydanie środków na produkty żywnościowe czy suplementy a jeśli tak to jakie odżywki?

Witam,jak można zrobić budowę mięśni jak na tym zdjęciu o literze A, jest jakiś plan treningowy ? http://i44.tinypic.com/167jt36.jpg

Witam mam problem z przybraniem na masie, mam chude kości i w ciągu około pół roku uroslem z 165-178cm, jem dziennie około 2, 5 tysiąca kalorii A waga stoi w miejscu, liczę na jakieś cenne rady!

Jaki trening najlepszy i najbardziej efektywniejszy na masę i masę mięśniowa żeby być coraz większy i bardziej doj**any Ile ćwiczeń po ile seri i po ile powtórzeń na kazda partie mięśniowa na jednym treningu polecacie ?

Witam. Mam pytanie co do odzywiania. Mam 17lat waga 62kg wzrost 180cm.Jem duzo i nie moge przytyc.. Na diete mnie nie stac. Moze sa jakies tabletki? Licze na odpowiedz.

witam... mam prosbe do bardziej doswiadczonych kolegow. Nie wiem jak i na czym polega ukladanie diety,moze mi ktos pomoc? bylbym wdzieczny w ułozeniu diety. pozdr

Myślicie, że da się zbudować masę pływając, grając w kosza czy inne sporty przy diecie i suplementacji takiej jak w kulturystyce?? pozdro :D

Witam, jestem tu nowy, nie znam się na diecie, i nie wiem jak sobie ułożyć. Straciłem na masie jakie 5kg, teraz chcę przybrać z nawiązką jakieś 15kg. Wiek 17lat, wzrost około 184cm, masa jedyne 55kg.

Witam chcialbym dowiedziec sie jaka mam budowe ciala pomozecie mi okreslic?