budowa

[...] tez czytac, czytac i jeszcze raz czytac forum, jest w nim dzial odzywianie, tam dowiesz sie praktycznie wszystkiego jak obliczyc swoje zapotrzebowanie, jak ulozyc prosta diete i jak sie do niej stosowac. A jesli wszystko na spokojnie przeanalizujesz zobaczysz ze to nie jest takie trudne a wrecz proste jak przyslowiowa budowa cepa. Takze kombinuj.

[...] aktualnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18%+- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwo mi przytyc, zawsze postawna budowa, 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]

Jakieś 2 tygodnie temu skończyłem redukcję i aktualnie moim głównym celem jest budowa dobrej jakościowo masy. Celem dodania treningu CF jest zwiększenie/zachowanie wytrzymałości/kondycji. Trening: PN - Nogi (ciężko) + Plecy (lekko) + Łydki WT - Wolne Śr - Klata (ciężko) + Barki + Triceps Cz - Bieganie 30-40min Pt - Plecy (ciężko) + Nogi (lekko) + [...]

[...] -84/182 4) staż treningowy kiedys silka przeplatana nic nie robienie aktualniue od poltora roku bjj/mma 5) cel cyklu- redukcja tkanki tluszczowej zachowanie miesni/budowa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-bcaa,kreatyna 9) [...]

co zaproponujecie ? ... problem jest z budowa ciała bo zaokrąglając mam 175cm i 55kg wiek 20 lat ...Zbijesz do 51 i nie będzie na Ciebie przeciwnika.

nie tylko do zwiekszania cal (to dobierasz indywidualnie pod cel) Tak mniej wiecej tak to wygląda białko - budowa węglowodany - energia tłuszcz - hormony

[...] egdzie spieszyc, obym widzial tylko przelamywanie granic:). Co do wyciskania na barki owszem moze i stosunek jest zadziwiajacy, ale klata to u mnie najslabszy element:( sama jej budowa jest juz zadziwiajaca :( bo mam bardziej podluzna niz szeroka co mnie zawsze martwilo, no ale w zawodach nei startuje wiec nie moge narzekac za bardzo. pozdrawiam

Znalazłem te zdjęcie na jakimś forum!To jest dopiero budowa!

Frank Zane moim zdaniem jest idealnie zbudowany w stosunku do warunków jaką mu dałą jego budowa. Schwarzenegger był wysoki, miał długie ręce i nogi co daje mu nad nim przewagę. Głosuję na Arnolda H2, mówisz jak ektomorfik ćwiczący od paru miesięcy. Z cyklu "Nie mogę zrobić centymatra w łąpie to chociaż powiem że chcę wygladać jak [...]

moja budowa ciala wyglada tak w bicu mam 33 a wiecc malo ale jak zaczynalem cw mialem 29 a w pasie mam 85 i to sie rzuca w oczy ;/ niestety

Utrzymanie rozumiem przez utrzymanie (lub nawet rzeźbienie) sylwetki i skupienie się na progresie siłowym. Ani masa, ani redukcja :) no to jak najbardziej kreatyna rowniez nada sie w tym celu. Budowa masy miensiowje to tlyko jedna z jej mozliwosci. Rowniez procesy silowe, regeneracje, czy ochrone miesni przed ewentualnymi "spadkami" bedzie tutaj [...]

1.Kiedy można zauważyć ze twoja budowa nie jest odpowiednia dla szpagatu męskiego i po prostu ze względów genetycznych go nie zrobisz? * Słysząc odgłos pękającej miednicy a tak na serio szpagat może zrobić każdy, kwestią jest po jakim czasie. 2. Czy kawa przed rozciąganiem pomaga? * Nie? 3. Dla dogrzania mięśni robię również przysiady, czasami [...]

[...] do fotoizomeracji 11-cis-retinalu do 11-trans-retinalu, po wpływem której dochodzi do pobudzenia pręcika i przekazania impulsu do nerwu wzrokowego. 2. Prawidłowa funkcja i budowa skóry oraz błon śluzowych. Witamina A odpowiedzialna jest za właściwe funkcjonowanie oraz wygląd skóry, włosów i paznokci. Pobudza różnicowanie komórek skóry - [...]

Istnieją generalne zasady, natomiast każdy jest inny, ma inny organizm, metabolizm i większej korzyści taka ankieta nie przyniesie. Szczupły napisze, że dla niego na masę najlepszy jest gainer, a osoba ze średnią budową ciała, że odżywka białkowa.

Nie chcę już tego jeść ze względu na obejrzenie przeze mnie filmu o zwierzętach w rzeźni.. Nie chcę przykładać się do takiego bestialstwa.. Jeżdżenie samochodem, uprawy pól, budowa słupów wysokiego napięcia, telefonia komórkowa - wszystko może mieć negatywny wpływ na środowisko i zwierzęta. Więc pozostaje jeść kamienie i mieszkać w lepiance ;-)

[...] tak konsekwetnie 2 lata w czym dwie przerwy po 2 miesiace (kontuzje) oraz wakacje ;p tak staż od 5 lat na siłce gdzie była sporadyka :) waga spora bo kości ciężke, masywne, budowa masywna, aczkolwiek atletyczna, szerokie bary , duża klata od zawsze:) ps. czyli zrobic cykl redukcyjny na krecie ba aakg mzb? zalerzy mi aby "wypełnic mięśnie" jaki [...]

Budowa zakończona;] Fotki: Później może podeśle filmik, póki co powiem tylko że bujanie drążka pokrywa się z bujaniem ciała na normalnym drążku i w efekcie nie ma bujania ;P

Staram sie jak moge. Taka budowa ciała chodź na swój wygląd nie narzekam slabo sie starasz i nie zwalaj tego na budowe ciala i jw czyli napusz co wczoraj zjadles Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-08 19:44:54

To może jeszcze coś ode mnie. Kopanie mawashi-geri w krótkim dystansie wymaga dużego luzu w biodrach. Nie koniecznie musisz robić szpagat. Genralnie do kopania wysokich technik nie jest aż tak bardzo ważne wykonywania szpagatu a wypracowanie dużego luzu w biodrach. Oczywiście o ile nie masz blokad związanych z budową stawu biodrowego. Żeby [...]

[...] białko po treningu a dopiero godzine pozniej posilek ww+bialko ? czy moze w kwesti robienia masy samo bialko po treningu odpada ? wiem ze to zalezy od budowy, genetyki i kilku innych czynnikow takze.. ale pytam tak ogolnie... przyjmijmy, że jest to budowa endo, osoba z tendencjami do tycia Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-06 10:24:42