budowa

Asymetria ciała moze wynikać ze skoliozy, tzreba było od razu wspomnićż że masz problemy z budową kręgosłupa, Co do skolizoy tzreba udać siedo specjalisty, musi ocenić stopień wady, masz 13 lat więc jak wada niewielka to masz czas ją naprawić

Witaj Podczas stosowania sterydów anabolicznych zaobserwujemy : -wzmożoną synteze białek, -wzrost tempa przyrostu masy, siły i wytrzymałości mięśni, -wzrost apetytu, -wzrost tempa przyrostu kości, -zwiększoną produkcja krwinek czerwonych. Młodzi ludzie siegający po sterydy anaboliczne najczęściej oczekują wzmożonej syntezy białek, a więc [...]

Każdy z nas ma jakieś zainteresowania. Część nie może doczekać się zimny i sytuacji, gdy będzie możliwość założyć łyżwy i wybrać się z przyjaciółmi na lodowisko, spędzając miło czas. Aby jednak tego dokonać, warto jest zakupić dobrej jakości łyżwy i oczywiście odpowiednio przygotować je do użytkowania. Łyżwy są twardymi, płaskimi elementami, [...]

[...] w trakcie tej próby i po niej. 520 x 1/2CC czy 311 x 50kg to na pewno mocne punkty historii WW. W uzyskaniu tak mocnych wyników z pewnością nie małe znaczenie miała budowa stawu łokciowego tzw. "przeprost".Po wprowadzeniu 5min. zmieniły się metody treningowe i" przeprost " przestał mieć takie znaczenie bo wszyscy mają możliwość do [...]

[...] W sytuacji, gdy obwody dalej spadają, to zakładać możemy, że ciągle nie wszedłeś na zerowy bilans kaloryczny i dalej jesteś na lekkiej redukcji. Rozumiem, że dalszym celem będzie budowa dobrej jakości mięśni. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego, jak podbić trochę ilość spożywanych kalorii i dalej obserwować reakcję obwodów ciała.

Wzrost 175 waga 82 kg, na drążku około 10 podciągnięć, 25-30 pompek , bieg na 1000 metrów około 3 minuty 40 sekund.... Budowa raczej wysportowana choć zbyt nie trenuję :-)

to i ja się wpiszę na tym wątku Bo stostuję FBW od jakichś 5-6 lat Co prawda moim celem nie jest bynajmniej budowa mięśni ale dzięki niemu trzymam dobrą (przynajmniej moim zdaniem )formę . Wszystkim maniakom 'splita' polecam choćby dla odmiany przetestowanie FBW ja w tym momencie po tylu latach fbw już czułbym się chory gdybym na treningu nie [...]

ciągle się pytam i uwierzyć nie mogę... gdzie ty masz ten brzuch!? naprawdę to już ostatnie co Ci napiszę bo widzę że masz w dupie wszystkie recepty tak czy siak (czyżby 7 miechów bez rezultatów nie było dowodem na to że się po prostu nie znasz?), a mi szkoda czasu na takie coś, chociaż w jakiś dziwny sposób się z tym tematem związałem więc [...]

nie chce zakladac nowego tematu, a to pytanie patrzac na wczesniejsze posty chyba bedzie tu ok, wiec mam jeszcze jedno pytanie; jesli chcialbym budowac miesnie geste i "ziarniste" jak to nazwal chyba Dorian Yates to w jaki najoptymalniejszy sposob powinienem trenowac w fbw; chodzi mi o zakres ruchow oraz jego czas; wydaje mi sie ze [...]

Coś chyba ze mną jest nie tak. Chcę robic masę, zjadam ok 2800 kcal i waga stoi (68 kg, budowa: endo). Tyle chociaż dobrze, że fatu nie przybywa. Dodam jeszcze, że jestem ciągle głodny.

Na potreningu kalkulator jest bardzo niedokładny. Nawet nie można podać dokładniejszych danych takich jak budowa (ekto, endo, mezo), czas treningów i intensywność. Mnie wyszło na potreningu, że do utrzymania wagi mam 3174.53kcal (przy 3-5 treningów/tydz), kiedy u mnie +20%kcal to ok. 2850kcal :D Nie wiem, czy można linki, jeśli nie - przeprzaszam. [...]

Ehh, jednak zdecydowałem, że będę się redukować. Nie mam nie wiadomo jakiego bębena, ale moja budowa (szeroka miednica) potęguje efekt zatłuszczenia. Także chcę wyciąć dość dużo fetu, by ten efekt zniwelować. Biniu, jak najszybciej wejść w redukcję? Mógłbyś coś zaproponować? Zacząć od razu od 0%kcal i co tydzień obcinać.. no właśnie, ile węgli? :)

Wyobraz sobie ze taki zestaw niektorzy amerykanie jedza vodziennie, plus dodatkowe posilki :-D PS: dobre posuniecie z budowa masy, bylbys za chudy po fest docince. No to wielkiej masy i szczesliwego nowego roku :p Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-31 12:04:57

[...] środa zrobiłem ostatni trening całego ciała fbw, i to był ostatni trening siłowy do zawodów(ciężko będzie się powstrzymać:). Jeszcze mam pytanie w piątek muszę iść do pracy budowa 10 godzin, ogólnie to jestem trochę przemęczony, brać w ten dIen wolne i zrobić 3 dni pełnego resetu przed zawodami, czy wystarczy jak Boze Ciało i sobotę odpoczne? [...]

[...] na to, że nie zbudujemy dobrej jakości mięśni z poziomu tkanki tłuszczowej powyżej 15%. Więcej na ten temat można przeczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Aby nasza dieta została oceniona i poprawiona, spełnić należy kilka podstaw, bez których nie ma szans na uzyskanie pomocy. [...]

[...] ich usunięcie. Jednak wraz z wiekiem ryzyko powikłań jest coraz większe, więc najlepiej jest to zrobić już za młodu a niekoniecznie po 20-25 roku życia. Szczelinowata budowa migdałów przyczynia się do rozwoju w nich bakterii. Częste infekcje migdałów mogą powodować znaczny ich przerost, co może nawet utrudniać przełykanie lub występowanie [...]

[...] genetycznie najwięcej sadła gromadzi mi się z przodu na udach i na samym spodzie kałduna, po drugie to chyba wina adaptacji pod bieganie, po latach wyszła zupełnie inna budowa niż przy treningu siłowym, wieki temu jak ćwiczyłem nogi miałem mięśnie jakby krótsze i bardziej pozaokrąglane, teraz są dłuższe i smuklejsze, bez wyraźnie [...]

95 centymetrów w pasie przy Twoim wzroście to prawdopodobnie poziom tkanki tłuszczowej bliski 20 procent jak nie wyższy. W takiej sytuacji budowa masy mięśniowej nie ma większego sensu. Skończy się to na metrze w pasie po dwóch miesiącach treningu i diety, nie wspominając o odtłuszczeniu organów wewnętrznych i wpływie na gospodarkę hormonalną, np. [...]

[...] ograniczyła ilość wyjazdów na turnieje, więc mam czas, żeby podejść do sprawy racjonalnie i wrócić do +/- takiego wyglądu: https://zapodaj.net/64fb2c4237f43.jpg.html Taka budowa, ilość tkanki tłuszczowej i ciężar powinny być dobrą bazą na budowanie wydolności i prędkości na treningach (na 100% będę się też mniej męczyć). Cel już mam, teraz [...]

Ilość białka w diecie w proponowanym przez Ciebie zakresie jest jak najbardziej odpowiada w celu kształtowania sylwetki. Bez względu na to, czy jest to budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]