budowa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga :87 Wzrost : 186 Cel treningowy : budowa masy Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się przestrzegać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje [...]

no niezłą budowa, musze przyznac...

[...] wiem jak to zmienic.. Diete rozpisalem sobie sam poniewaz skonczylem dietetyke.. bf raczej niski bo jestem dosyc mozno wyzezbiony (staram sir lapac tylko mase miesniowa) a budowa raczej ekto bo strasznie ciezko mi przytyc i jestem dosyc maly jesli chodzi o szkielet.. trening 5 razy w tygodniu, wolny ciezar u kumpla zakochanego w silce ktorego [...]

[...] o innych) i sumienne go wykonywanie przez 8-12 tygodni. Innej drogi nie ma. Zaplanuj sobie całoroczny plan treningowy. Zaczynasz od: 1. 8 minut z ABS 2. Trening Tyki - budowa masy 3. Trening Tyki - siła 4. Trening ABS-II - znów masa - ten trening trwa najdłużej 5. Trening Tyki - redukcja Zmieniony przez - Ujemny w dniu 2006-07-06 [...]

Mniejsza już z moją budowa. Dałem dietę więc prośba co w niej brakuje. Więcej mięsa warzyw itp? To konkretnie jakich. Ile dodać co odjac. Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2017-08-27 11:53:49

[...] jak znajde troche czasu( troche dlugi referat to bedzie) Nie wiem czy rozumiesz ze rozne receptory odpowiadaja za rozne funkcje w tkankach i roznia sie od siebe zarowno budowa jak i dzialaniem. Co do Eda postu to popatrz co napisalem powyzej. Pogadamy pozniej bo jestem zrebany po pracy Z harcerskim pozdrowieniem "CZUWAJ" LIFTER

bardzo fajnie wygladasz, podoba mi sie ta budowa byc moze dlatego ze wygladam duzo gorzej od Ciebie sog dla Ciebie

Wez pod uwage fakt, ze utrata wagi wiaze sie z ujemnym bilansem kcal, natomiast budowa z dodatnim. Pomijajac kwestie hormonow, wysilku, diety, z samych supli niewiele wyciagniesz. Storm-sam w sobie nie gwarantuje budowy miesni. Rownie dobrze moze zostac wykorzystany na redukcji Tak, jak wyzej napisalem. Zrob 2 cykle treningowe-jeden majacy na celu [...]

[...] co umożliwia dobre wnikanie środka znieczulającego w głąb kości. W przypadku żuchwy sytuacja jest nieco inna. Tylko w przednim odcinku wyrostka zębodołowego żuchwy, budowa blaszki kostnej pozwala na dobrą penetrację roztworu znieczulającego i dlatego znieczulenie nasiękowe jest skuteczne tylko w stosunku do siekaczy dolnych. Pozostałe [...]

A w jaki sposób można to osiągnąć?? Budowa masy i jednoczesne spalanie tłuszczu? wiem że po części zwiększony poziom testosteronu dzieki dużym ciężarom, redukuje tkankę tłuszczową.

nie ma reguły na to ile powinno sie tyc, trzeba obserwowac organizm i patrzec na sklad ciala czy czasem ta waga to nie tluszcz zamiast miesni, poza tym jak waga nie idzie 4 dni to nic nie znaczy , budowa miesni to proces dlugotrwaly, tu trezba cierpliwosci

Przecież to nie są rowery do ścigania się, skakania, zjeżdżania z górki. To rowery transportowe - do przemieszczania żołnierza i ładunku z punktu A do punktu B. Prosta budowa, wytrzymałość - nawet kosztem masy, możliwość złożenia - to ich główne zalety. Dla rowerzysty to zwykła ciekawostka, nic więcej.

[...] a ogolnie na redukcji wazne jest zeby miec duzo bialka, wiecej niz na masie. na redukcji - z ECA czy bez - sukcesem jest zachowanie miesni przy stracie tluszczu, jednoczesna budowa miesni przy jako takim stazu to juz nie na takich lajtach jak ECA. efedryna jest jakims tam antykatabolikiem, ale jej roli bym nie przecenial - najwazniejsze to dobrze [...]

[...] CYKLU: sila, rzezba starajac sie ograniczyc nadmierny przyplyw masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa mezomorficzna, ani tendencji do tycia ani do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry (10 lat bez chorob), zadnych kontuzji etc 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Oprócz techniki i siły ważna jest jeszcze budowa ramion (a może najważniejsza). Najlepiej ma osoba o krótkich przedramionach , ktoś taki ma zawsze przewagę nad przeciwnikami o dłuższych kończynach , nawet jak ci drudzy są silniejsi . Drzey

Ziki.. M1T budową jest zbliżony do primki a nie mety!

apokalipsa pluca moga miec os wspolnego. Instruktor z mojej silowni mowil ze jak byl mlody to sporo biegal i mial duze pluca przez co jego klatke sie powiekszla. Myslalem ze moze kolega ma podobny problem . Lecz widze po zdjeciu ze to problem raczej z budowa kostna klatki piersiowej, pozdro

Nie dodałem, że jestem chyba typem endomorfika: ciężka budowa ciała, grube kości, duża masa mięśniowa z tendencją do tycia. Acha i jeszcze jedno. Chcę już zrzućić tę zimową kołderkę z brzucha

Jeśli chodzi o więzadła, to sam miałem pozrywane. Ponad trzy lata "boksowałem się" z lekarzami wojskowymi. Praktycznie cały czas coś trenowałem. W końcu trafiłem pod skrzydła późniejszego lekarza Amiki Wronki i zalecił artroskopię i rekonstrukcję więzadła. Przy okazji powycinał trochę z łękotek. Mówił, że leczy gościa (zawodowy [...]

Ja mam lewy miesien piersiowy zdecydowanie wiekszy niz prawy, po za tym kaloryfer jest tez krzywy na maxa, ale nie ma sie czym przejmować bo to genetyczna budowa miesni na ktore raczej nie bedziesz mial wplywu. Warto tez dodac ze czlowiek nie jest idealnie symetryczny :)