Drygu fajna budowa masz coś czefo mi brakuje... mianowicie tej kratki na brzuszku Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973
Cyborg69 jeśli Twoim głównym celem jest budowa czystej masy mięśniowej jednocześnie trenując sw, to muszę stwierdzić że będziesz musiał się uzbroić w cierpliwość oraz bardzo się postarać, najbardziej w aspekcie diety. Zakładam,że najlepiej byłoby gdybyś na siłowni trenował dwa razy w tygodniu, wykonując podstawowe złożone ćwiczenia.Chcąc zbudować [...]
[...] juz zle. Ale faktycznie skale sa rozne. Zalezy od spoleczenstwa w duzej mierze. Nie ma srednich wartosci swiatowych na to bo inaczej bedzie wygladal 160cm chinczyk z drobna budowa kostna i 15%, a inaczej sudanczyk 190 cm i tym samym bf. Najlepsza tabela imho jest pod : http://www.fatfreekitchen.com/weightloss/bmi.html Zmieniony przez - artlite w [...]
Płeć :Mężczyzna Waga :60 kg Wzrost :170 Cel treningowy :budowa suchej masy mięśniowej wzrost masy do 65 na początek Staż treningowy na siłowni :około 1 roku Uprawiane inne sporty :biegi,piłka nożna , boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :na mase Przeciwskazania medyczne :żadne
rzeczywiscie atletyczna budowa ciała,sczególnie to udo. Skoro spozywasz 3tys kcal i nadal chudniesz to wniosek jest prosty-za malo kalorii pochlaniasz w stos.do spalania,no chyba ze jakis tasiemiec lub inne choróbsko PS: Wybóe mety rewelacyjny,firma znana i szanowana
[...] ja chce miec i ten sam wzrost!!!!!!!!!!!! juz wiem ze to ma byc 43 kurde no nie juz mi sie lepiej bedzi etrenowalo dzieki za motywacje!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam ps: za***ista budowa ps2: ile czasu pakowales i czy jestes teraz na masie czy na rzezbie czy naczym? ps3: jakie sodzywki? - jakie? ps4: jeszcze raz wielkie dzięki!!!! NIENAWIDZE [...]
pag-man podał Ci ceny....tam jest najtaniej jesli chodzi o eca: www.cyberpaker.com pseudoefedryna to nie to samo co efedryna:)))))) różnią się od siebie budową chemiczna i biochemia leku. póltrwanie...tak w wielkim uproszczeniu dla tej akurat sytuacji to czas przez jaki oddziaływuje na Twój organizm. Moderator Działu Suplementacja
Polecam podcast : Squat University : Anatomy 101 : Glute Medius W ciekawy i prosty sposób zostaje omówiona budowa i funkcje mięśnia pośladkowego średniego a także podane są przykłady jak go angażować do pracy, jak wzmacniać.
A płatki owsiane, żytnie, kasza jęczmienna nie zawierają glutenu ? Nie wydaje mi się ;) Kasza gryczana ma kwas fitynowy i lektyny i jest przybliżony budową do glutenu. Jem ryż biały, paraboliczny i ziemniaki, ale czasami już nie da się wcisnąć więcej bo do tego dochodzą warzywa i mięso. Dlatego chociaż w dni treningu siłowego lub cardio chciałbym [...]
[...] było trzymając dietę na swój sprawdzony sposób. Teraz będąc na cyklu zbieram wszystkie możliwe sugestie i modyfikuje diete w sposób by była jeszcze bardziej odpowiednia na budowanie dobrego mięsnia. Jak wiadomo dieta to sprawa indywidualna więc każdy powinien pytać się pod siebie jeśli tematu dokładnego nie znalazł. W tym poście pytam czysto [...]
^^ Właśnie chodzi o to że nie wyglądam jak dzieci McDonalda xD , Jestem w miarę dobrze zbudowany (wyraźna budowa V tylko chcę zgubić warstwę tłuszczu głównie z brzucha, no i przydało by się trochę cycków (118cm w klacie,cycki nie są obwisłe xD) i bicepsa (39cm) żeby to jakoś wyglądało :]
bardzo ładna budowa, SOG sie nalezy "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..." ################# #Barlinek ruless# #################
ale o wiele szybciej jest zrobić mase a później redukcje _ manipulując wrażliwościa organizmu _ więc jednoczesna utrata tłuszczu i budowa mięsnia to fajne hasło ( szczególnie jak ktoś chce sprzedać coś laykowi ) ale w praktyce szkoda czasu i wysiłku
SMS: budowa podobna do mojej przy mniejszej masie, identyczne łapy po napięciu w ten sposób, klatka jak moja kiedyś, barki podobnego kształtu, tyle, że talię masz węższą i naprawdę lichą masę brzucha. Plecy już trochę inne, ale przód prawie identyczny. Jedyne różnice widzę w tricepsach i kapturach, trochę, choć kształt podobny. Masuj mądrze, a [...]
niezła budowa, ja bym na twoim miejscu dalej jechal na mase, ale to tylko moje zdanie pozdrawiam Masa szczęścia nie daje, ale jej brak powoduje nieszczęście
Wagą się nie sugeruj, a ogólną kompozycją sylwetki. Zdjęcie jest dość rozmazane, ale z tego co widać to masz relatywni niski poziom tkanki tłuszczowej. Wobec tego budowa czystej masy mięśniowej w Twoim przypadku okazuje się być trafnym pomysłem. Niemniej jednak w Twojej diecie występuje mała ilość tłuszczy.