Dostarczone B-181 T-129 W-484 4000 kcl zapotrzebowanie B-177 T-123 W-385 3357 kcl Białko 2,4 g/kgm tłuszcze 1,7 wegle 6,3 Białko bez rozlinnego chuck-bialko z odzywek uzywam tylko po trenie i przed snem, tak to nie mam problemu z dostarczeniem go w ciagu dnia budowa ektomorfik
Budowa szczupła, a typ na moje oko to ektomorficzny z lekką domieszką mezomorficzny ps. Nie za bardzo orientuje się w skrótach, więc prosiłbym o pełne nazwy
[...] ten czas i nadal pracuje. Po okolo dwuch tygodniach roztrenownia czyli od 1 maja jade planem jak ponizej. Moim celem jest redukcaj naprawde sporej ilosc smalcu ale tez i budowa masy miesniowej. Do dyspozycji mam: hantle, sztanga prosta krótka,drążek, porecze do pompek i 36kg obciążęnia. PLAN JAKIM JADĘ: TRENING I KLATKA: 1.pompki 3x20 potem [...]
Marku, Chciałbym zapytać jak się ma niedobór magnezu do budowy masy mięśniowej oraz przyrostu siły ? Niemal przez cały okres odkąd rozpocząłem przygodę z siłownią mam z tym problemy, a może miałem, bo nie wiem jak teraz po zaaplikowaniu wyraźnej dawki magnezu! Ostatnio wizytowałem często u lekarza, bo mam spore problemy z potliwością oraz ciągle [...]
[...] chodzi o budowe mięśni tak więc rozgraniczyć mogę to w sposób następujący : korzyści z węgli w ujęciu wysiłkowym i anabolicznym to: efektywny wysiłek beztlenowy,efektywna budowa mięśni i siły korzyści z tłuszczu w ujęciu wysiłkowym to efektywny wysiłek tlenowy natomiast w ujęciu anabolicznym to hmm pewnie jakoś tam sie przyczynia [...]
H_G: tzn jestes spory, ale nie masz okraglych naramiennych, szerokich barow, itp. - to nie material na kulturyste. dokladnie taka budowa jak moja. bardzo dobrze wygladasz.
Od kilku miesiecy (cos okolo pol roku) chodze na silownie, po pewnym czasie zauwazylem, ze moja klatka wyglada inaczej niz u wiekszosci osob - u mnie mostek wyraznie oddziela od siebie miesnie piersiowe. Czy jest to wada genetyczna - nieprawidlowosc w budowie, a moze wszystko jest ok? Mam 19 lat.
TEST NIESPONSOROWANY yo Witam wszystkich w moim już drugim tescie na forum www.sfd.pl Mam nadzieje ze nie zawiode Was oraz siebie Poprzedni test był bardzo udany, wspomagaliście mnie, radziliście mi, mam nadzieje ze w natłoku codziennych spraw znajdziecie chwile by znow mnie wspierac w tym co robie Roznorakie sprawy natury osobistej [...]
1)aha czyli rozumiem że budowa masy mięśniowej przy diecie lowcarb to raczej zasługa gh i igf-1 a nie zasługa energii z tłuszczu? 2)a jak wygląda sprawa u słonia-największego ssaka lądowego który żywi się tylko roślinami,z czego mu taka duża góra mięcha rośnie??hmm wydaje mi sie chyba że jakieś enzymy lub bakterie trawią w jego żołądkach te [...]
no z budową to jest tak ze jestem wszedzie chudy tylko mam takie,, boczki'' którcyhn próbuje sie pozbyc;/ a znacie jakis przepisc na dobry twarzoek zebyy ladnie wchodzil;?
jednemu podoba sie taka budowa innemu inna. wyobrazmy sobie ze widzimy takiego Colemana na ulicy-co myslisz ale świetnie zbudowany koles czy ale koks mysle ze to drugie,zresztą spójrzcie na te ostatnie zdjecia ZERO rzezby
smieszne... ziom wygląda jak dzieciak lapka jak u ptaka a mowi na innych ,,leszcze"... bez przesady...... i nie podniecaj sie tak tym testem ;) bo twoja budowa jest tak cienka ze powinines dojechac do duzo wiecej masy na solidnej diecie!!! odzywki puzniejszym czasie wchodza... bez sensu.... no ale powodzenia heheh :)
Budowa AST (American Staffordshire Terrier) daje mu wielką sprawność fizyczną ogromną siłę i zwrotność. AST jest jedną z czterech ras - pozostałe to Bull Terrier, Pit Bull Terrier i Staffordshire Bull Terrier - wywodzących się z jednego pnia, mianowicie krzyżówki Buldoga i Terriera nazwanej Bull And Terrier, zwane potocznie Pit Dog'ami; pies ten [...]
[...] chce sobie kupić jakiś termogenik, prawdopodobnie będzie to Clenburexin albo CLA & Green Tea (ktory byłby lepszy), jako ze ćwicze na siłowni i jednak cos niecos juz mięsni zbudowalem a niechcialbym ich stracic czytalem ze do termogeników trzeba dołączyć aminokwasy, upatrzylem sobie Anabolic BCAA SYSTEM albo AMINO MAX 6800 (też nie wiem ktore [...]
Witam. Na wejście chciałbym powiedzieć że nie jestem tzw "sezonowcem". Chciałbym poprawić swoją budowę i nabrać trochę siły:) Oto plan który sugeruje: Rozgrzewka: 1. Brzuszki 4 serie po 20 razy ( 45 sek przerwy ) 2. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony [...]
co myslicie i cos byscie mi proponowali na moja budowe ciała?? to jest troche stara fotka teraz mam troche wieksze rozmiary ale budowa została wiec jak myslicie winstrol to podstawa?? co jeszcze??