budowa

[...] niestety dolna czesc wciaz zalana jest tluszczem.. bez zadnych zmian od ponad roku pomimo moich staran.. moje dane: wiek: 23 wzrost: 180cm waga: 74kg staz na silowni: 3lata budowa: smukla sylwetka. Nogi i ramiona: "0"tluszczu bardzo dobrze widoczny zarys i rzezba miesni. Barki, klatka i plecy: miesnie rozbudowane ale nieco slabsza rzezba. Nie [...]

No ja musze nabrac troszke masy miesniowej moja budowa wyglada dosc niezle jak na praktycznie zerowy staz na silowni, pilka i wojsko zrobilo swoje

[...] taki ksztalt, ze w tym miejscu nie stawiam ani rak ani nog w trakcie cwiczenia Magda no ostatnio wlasnie zauwazylam ze wszystkich pogielo...fizjo mi mowil ze u kobiet to sie dosc czesto zdarza i jest zwiazane z budowa...i wlasnie nie tyle prostowniki nawalaja tylko odcinek biodrowo-krzyzowy. Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-05-21 10:24:39

Witam waga spada jestem zadowolony. czas na podtrzymanie i ew. budowa suchej masy mięśniowej, od czerwca planuje kalorycznośc na poziomie 2500, pytanie jakie przyjąć proporcje b/t/w ???

No, muszę przyznać że jestem pod wrażeniem. Super budowa ciała i w ogóle, no jest na co poaptrzeć. Tylko jakiś typek wlazł na pierwszy plan i się wygina, weź go przesuń i wrzuć nowe

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała; bf powyzej 20% budowa endomorfik 2) wiek;19 3) waga/wzrost;188/120 4) staż treningowy;prawie 2 lata 5) cel cyklu;jak w teamcie 6) stosowane już wcześniej suplementy; bialko kreatyna itp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Miał być protest, a Ty kupujesz dalej Jak idzie Ci budowa suwnicy z rack'iem?

[...] są niezadowalające?! Wypróbuj genialny stack potreningowy After Blast. Jest to kompozycja składników anaboliczno-regenerujących, której głównym zadaniem jest regeneracja i budowa masy mięśniowej. Jej skład opiera się na dwóch filarach. Pierwszy filar składający się z aminokwasów (BCAA, l-glutamina, l-arginina, tauryna) oraz specjalnie dobranemu [...]

ale ty jestes niekumaty... 20 strzałów po 1ml. 3 shoty w tygodniu czyli starczy ci na 6 tygodni. i w czym problem, jak chcesz 8 tyg to musisz dokupić proste jak budowa cepa a czy jedna ampulka hcg ? No to też zalezy ile ma jedna ampa ij i ile chcesz tego wbić. MATEMATYKA ! pozdro

[...] prawidłowa i wręcz może nawet jem za mało, także nie w tym problem.Talia - 78 cm, obwód bioder 95 cm, obwód uda - 60 cm. Jak już wcześniej mówiłam - zmieniła mi się budowa - rozrosły mi się plecy ale nie ma tam absolutnie żadnych fałd tłuszczu, to samo jeśli chodzi o brzuch i ręce, nóg nigdy nie miałam patykowatych ze względu na moją [...]

[...] nadal moze trwac! Wiec o jakim niepelnym profilu aminokwasowym mozna mówic? Ale jesli spozywa sie bialko pelnowartoscviowe - to profil sie uzupelni. A nie wliczanie bialka - skonczy sie poprostu nadmiernym jego spozyciem i wykorzystaniem na inne cele niz budowa czy odnowa straconych bialek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-18 18:02:36

Witam, na początek: Wiek: 26 lat; Waga: 95 kg; Wzrost: 186 cm; Budowa ciała: mezomorficzna; Cel do osiągnięcia: zwiększenie masy mięśniowej przy spadku tłuszczowej; Staż: ok. 2 lata z przerwami; Aktywność fizyczna: w okresie treningowym 4 - 5 treningów tygodniowo; w okresie gdy nie ćwiczę to praktycznie żadna. Odżywki: rok temu cykl kreatynowy; [...]

[...] suchej masy tak do 90-93 kg ,pod koniec cyklu rzeźbienie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5 miesiecy (ph) Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : budowa szczupła Stan zdrowia : db Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : porost owlosienia PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : - [...]

[...] 5 dni iść, a weekend mi wypadnie, więc zasady konkursu poszły w las tylko nigdzie nie odchodź stąd nie mam zamiaru zakorzeniłam się już i czuję się jak u siebie taka budowa budowa?to widzę, że oprócz tego, że wiek wspólny, to jeszcze chyba profesja nas łączy na pewno chociaż trochę niom budowa budowa, mamy 4 miesiące opóźnienia, a oni [...]

[...] stąd, bo jesteś niezłą motywacją w dawaniu czadu dla początkujących jak ja i w siłowni i w trzymaniu michy. jakiś durny dyrektor obiecał włądzom, że skończymy budowę taka budowa budowa? to widzę, że oprócz tego, że wiek wspólny, to jeszcze chyba profesja nas łączy na pewno chociaż trochę Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-17 13:25:59

[...] suchej masy tak do 90-93 kg ,pod koniec cyklu rzeźbienie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : budowa szczupła Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : - [...]

[...] w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: ----- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnia budowa 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy [...]

Budowa mięśni + ewentualnego tłuszczu - jest zależna od diety - to jest najważniejszy czynnik, od tego co i ile będziesz jadł. Napisałeś, że masz CM3 to napisałem razem w połączeniu z CM3. Jasne, że możesz bez cm3 brać.

[...] jeszcze po 2x 10kg + 2x 5kg/ zobacze jak bedzie mi sie cwiczylo. Jest szansa na redukcje tkanki przy tym? Miesnie i sile mam ale od piwa mi troche brzuch sie zwiekszyl, a budowa ud spowodowana przez grubsze kosci sprawia ze mam wieksze uda + pilka nozna. Mam nadzieje ze sie zmniejsza. W ciagu miesiaca przy tym planie zejde z 3kg w dol? Czy to [...]

Oczekujesz pomocy, a jak ją dostajesz to jej nie chcesz Nie zaczniesz trzymać porządnie diety z nadwyżką kaloryczną, to nic nie urośniesz, proste jak budowa cepa. Nitro tylko marnujesz. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html