budowa

Rumsztyk , proponuje to : Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to [...]

[...] choćby nie wiem jak się starał, to ten grzbiet na dole się zaokrągli. Kolana dalej uciekają do przodu.Nawet ten ruch biodrami do tyłu nie pomaga.Widać taka moja nieszczęsna budowa.Ale wydaje mi się że znalazłem przyczynę zaokrąglania grzbietu przy głębokim zejściu. Prawdopodobnie jest to po prostu słabe rozciągnięcie dwugłowych. Nie wydaje mi [...]

Ojej, jaka rzeźba? Żeby rzeźbić trzeba mieć w czym - czyli trzeba mieć mięśnie a u Ciebie niewiele tego jest. Do tego pewnie przez ciągłą niską kaloryczność fałda kortyzolowa koło pępka zaczyna się pojawić, pupy niemal brak, jak i pleców. Poszłaś za daleko z odchudzaniem - w lipcu lepiej Twoje ciało wyglądało. Powinnaś zająć się budową mięśni (a [...]

bardzo podoba mi się jego budowa

Zauważyłem,ale grzbiet o dziwo nie puszcza,wydaje mi się,że to już po prostu taka budowa,nie potrafię przysiąść nisko jak nie "zawinę" tyłka,nawet bez obciążenia nie potrafię inaczej Zmieniony przez - luki77 w dniu 2011-09-27 19:14:55

[...] jest sklonny to robic ale moze wiec zamiast wegli na masie mozna pobawiac sie w wiecej bialka - ale nalezy pamietac ze organizm wykorzysta i tak ~2g nie wiecej (odnowa/budowa) wiec nie ma sensu na dzien dobry ladowac 2,5g bo po co? skoro nie wykorzysta tego a dodawac wegle dojdzie sie do etapu z eidzie fat -> zmniejszasz wegle a dodajesz [...]

India na żywo wygląda jak dziecko z podstawówki-jest wiele o wiele lepiej zbudowanych fitnesek niż ona-mnie się jej budowa nie podoba. Jej wysokie miejsca budzą moje duże zdziwienie i dezaprobatę dla takich werdyktów.

[...] trwania konkursu i albo jestes amatorem albo jestes pro! startujesz w tym czasie - nawet w dzien kiedy sie konczy nabor - jestes pro! startujesz dzien po skonczeniu 'naboru' - jestes amatorem - proste jak budowa cepa. Szanse musza byc rowne dla amatorwo i pro - i to sa wlasnie rowne szanse! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-03 16:55:31

[...] ja :P :D Byłem niezłym adeptem muay thai, nieźle potem boksowałem (miałem dobrą technikę), ale jeśli chodzi o sporty siłowe, to jestem totalnym beztalenciem :)))) Już moja budowa (15,5 cm w nadgarstku przy 182 cm wzrostu) jakby nie predysponuje mnie do dźwigania...ale cóż, chłopu nie wytłumaczysz :) Ale...dlatego też zrezygnowałem z prowadzenia [...]

Kilka słów o tym jak idzie budowa masy mięśniowej... Przez ostatnie dwa tygodnie, poczyniłem kilka zmian w swoim treningu oraz diecie, mianowicie przeniosłem trening czwórek i dwójek na piątek, tak aby spokojnie mogły się regenerować podczas całego weekendu, myślę że powinno się to również przełożyć na lepszą odpowiedź anaboliczną tych [...]

[...] szalu nie ma nie jest to zyla wiec wyglada jak wyglada.Nie zalezy mi na budowie kulturysty wlasciwie to nawet bym nie chcial,podoba mi sie u kogos osobiscie nie chciałbym miec.Raczej budowa zawodowych siłaczy mi imponuje.Pomijajac pudziana bo on to raczej wyjatek w tej dziedzinie sportu.Mi jak narazie 3 kg zeszly wiec cos cie dzieje.Pozdrawiam.

[...] można sobie jakoś poradzić ze średniej klasy łapami to jeśli chodzi o braki w nogach to ciężko o jakiekolwiek dobre miejsce. saider jak w temacie na ten rok priorytetem jest budowa masy mięśniowej, planuje zwiększyć wagę startową na 90kg, tak więc trzeba dołożyć sporo mięcha. Nitroman myślę,że całkiem dobrze jak na tą chwilę,waga oscyluje [...]

[...] nie robi sie sylwetki o która chcesz powalczyć, musiałabyś sie pozbyć twarożków, gofrów bułeczek.. Inna sprawa .. Nie masz wąskiej talii i jej mieć nie będziesz, po prostu budowa żeber. Dziewczyny które pokazałaś, tak możesz mieć podobny poziom umięśnienia, ale nie w domu, chyba że do domu zakupisz, sztangę obciążenie, hantelki, ławeczkę i [...]

[...] byłem u ślicznej pani dermatolog na pomorzanach - pozdrawiam blondyneczkę ; BTW: ona zawzięcie i kilkakrotnie oglądała mnie z każdej strony - chyba podobała jej się moja budowa i jeszcze z nadzieją zapytała czy nogi też ) laryngologa (unii lubelskiej z anginą), chirurga (wojska polskiego, skręcenie kostki). Jeśli chodzi o badania sportowe, [...]

dzi: Nie no zalany napewno nie jest. No jak mam być niby zalany, jak ja piję co najwyżej 1-2 lampki czerwonego wina i to tylko w weekend . Rafał B.: Hard robi dobrą mase. Zobaczcie na te plecy - ja jestem zaskoczony tak dobrą budową. Wiadomo ze tluszcz zmniejsza estetyke sylwetki ale nie przesadzajcie ze jest tak zle. Moim zdaniem to dobra [...]

1. Poziom tkanki tłuszczowej jest niski, a mięśni masz niewiele, więc jak najbardziej można budować w takiej sytuacji dobrej jakości mięśnie. 4. Takie założenia ma każdy z nas, kogo celem jest budowa masy mięśniowej. Jak najwięcej mięśni i jak najmniej tkanki tłuszczowej. Jakbyś niby widział to inaczej? Nie ma innej opcji. 5. Zapotrzebowanie [...]

[...] i hyc do szkoły. Po drodze sie zarejstrowałem do ortopedy na luty potem szkoła, 2 godzinki pracowni z fizjoterapii gdize rozpykałem wywiad z pacjentem, potem anatomia i budowa czaszki z dodatkiem mdlejacego kumpla któremu trzeba było pomoc i na koniec pracownia masażu do 18 i czytanie sylwetki. Wyszło żem pokręcony strasznie. Wróciłem do [...]

Dobry artykuł. Podoba mi się. Zgadzam się praktycznie ze wszystkim, jeżeli wziąść pod uwagę kulturystów. Ja sam mam z kulturystyką mało wspólnego, reprezentuję raczej punkt widzenia sportowca walki (zapasy) który nie zajmuje się budową rozmiarów mięśni czy ich siły ale przede wszystkim rozwojem zwinności wytrzymałości i techniki(stąd skromne [...]

A to chyba, że tak Zając od królika hmmm. Zając jest zwierzęciem dzikim a królik udomowionym. Róznią się jeszcze budową ciała i takimi tam . Jeże to juz standard Ja kiedyś wracając z treningu do domu chciałam zabrać jeża do domu na schabowego ale nie chciał iść Mi zdarzyło się widzieć w Sanoku bobry ale najmniej spodziewany był dla mnie widok [...]

Za mną 8 tydzień na tej krecie jeszcze 2 przede mną :) Jestem zadowolony :) kaczel budowa masy mięśniowej to długotrwały proces przez 6-8 tyg co najwyżej naciągniesz trochę wody i tyle.Na to trzeba czasu niestety